2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Molta gent ajorna la pèrdua de pes fins després de l'any nou. En lloc de les promeses habituals de pèrdua de pes, concentreu-vos en dotze tasques que us ajudaran a assolir aquest objectiu el 2012.
El vostre principal ajudant en aquest sentit serà el son: aquesta és la vostra primera tasca. Si no dormiu com a mínim durant 7-8 hores, provoca obesitat. La vostra segona tasca consisteix a seure correctament mentre treballa a l’ordinador.
L’esquena ha de ser recta, ja que redueix el dolor muscular i l’esquena i redueix el desig de menjar constantment durant la feina. Aprofiteu cada moment de descans, millorarà l’estat general del vostre cos.
Oblideu-vos de les begudes gasoses. Ells són el teu enemic en la lluita contra l'excés de pes. Si us atrau l’efecte refrescant de les begudes carbonatades, substituïu-les per cafè o te.
Si us agrada sentir les bombolles a la llengua, barregeu aigua mineral carbonatada amb suc de llimona o taronja. Si no podeu renunciar al refresc, reduïu-lo a un got a la setmana.
Respira correctament. Si reduïu la respiració i respireu profundament, us ajudarà el cervell a descansar.
La respiració profunda energitza i protegeix contra l’estrès, que sovint causa problemes estomacals. No mengeu quan no tingueu gana. Això comporta problemes greus. Si no podeu tenir alguna cosa a la boca tot el temps sense, beveu més te verd i mastegeu fruita seca.
No vagis al llit sense netejar-te la cara, encara que estiguis molt cansat. Deixeu de banda almenys deu minuts al dia per fer exercici, això millorarà el vostre aspecte i us donarà energia.
Camineu més sovint i aneu amb bicicleta. Això no només ajuda a combatre l’excés de pes, sinó que també redueix els nivells d’estrès.
No expressis mai cap lament si no ho sents. Les disculpes són útils, però no us en excediu i us sentireu millor.
Porteu sabates sense talons més sovint. Les sabates de taló només comporten problemes i molèsties. El cos humà està dissenyat de manera que quan camineu trepitgeu primer el taló, cosa impossible amb els talons alts. Els músculs de les cames s’utilitzen de manera incorrecta, cosa que provoca dolors d’esquena, cames i cuixes.
Feu, com a mínim, una vegada a la setmana alguna cosa que realment vulgueu fer només per vosaltres mateixos, sense sentir-vos-en culpables. Això us farà sentir i lluir millor, en lloc de buscar una comoditat constant als dolços.
Recomanat:
Xampany: Les Espurnes Brillants De L'any Nou
Cap d'Any, mitjanit, torrades i, per descomptat, xampany! La beguda brillant, escumosa i sorollosa forma part dels primers segons de cada any d’inici a les tradicions festives de tot el món. Al seu gust astringent i refinat, cadascun de nosaltres està acostumat a afegir els nostres somnis i esperances durant els propers 365 dies.
Per Què Celebrem L'any Nou Amb Xampany?
Obrir una ampolla de xampany escumós és un dels costums obligatoris que acompanyen el Cap d’Any. Però, us heu preguntat mai d’on va sorgir aquesta tradició i com ha arribat fins als nostres dies? Resulta que la resposta a aquesta pregunta es remunta a fa uns quinze segles.
Per Això Preparem Un Pastís Rodó Per Celebrar Cada Any Nou
Independentment de les tradicions i la cultura dels diferents països, per a cadascun Any nou la majoria es preparen pa rodó per a la taula. Això inclou els búlgars, que trenquen el pastís tan bon punt ens asseiem a la taula. La forma del pa ha de ser rodona, i això no és casual, ja que el cercle simbolitza l’eternitat, però diferents nacions han anomenat el pa rodó de manera diferent.
Com Preparar Els Filets Perfectes Per A L’any Nou
Quan acolliu els hostes de Cap d’Any a casa, els haureu de tractar bé. Un dels elements obligatoris de la taula són els filets. No hi ha res millor que començar el nou any amb filets deliciosos i perfectament cuinats. Molts confien en el porc la nit de Cap d’Any.
Drac D'Any Nou Per A L'Any Nou
Per als convidats que celebraran l’Any Nou del Drac amb vosaltres, prepareu una sorpresa especial: una obra d’origen original en forma de drac. La base d’aquest aperitiu són els ous durs. Necessiteu set ous durs, julivert o anet al gust, sal, deu cullerades de maionesa.
