2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
No són les dietes les que fan perdre pes ràpidament, sinó els sistemes d’alimentació saludable que cada vegada són més populars al món. Un menú equilibrat no només ajuda a aprimar-se, sinó també a evitar moltes malalties i, fins i tot, a superar les ja adquirides.
Un d’aquests sistemes provats és la dieta combinada o dieta del doctor americà William Hay. Es va crear fa uns 80 anys i es va provar amb èxit primer amb el seu autor, que en aquell moment patia malalties renals. Després d’aplicar la seva dieta, el metge comença a sentir-se significativament millor i ple d’energia vital.
Ara se sap que els principis desenvolupats per aquest cirurgià es poden utilitzar per tractar l’asma, les al·lèrgies alimentàries, les infeccions per fongs, les migranyes, l’artritis i els trastorns gastrointestinals.
A la dieta del doctor Hay, la primera prohibició s’aplica al sucre i a la farina blanca i a tot el que els conté: pastissos, pastes, gelats i altres delícies d’aquest tipus. Es creu que els dolços interfereixen amb la digestió i, curiosament, redueixen la quantitat de sucre a la sang. I això comporta un augment de la fatiga, irritabilitat i mals de cap.
Per descomptat, no hem de renunciar al sucre en un instant. La transició brusca a una dieta normal només s’afegeix als problemes que ja existeixen. Reduïu la quantitat de dolços gradualment i el cos estarà saturat de la glucosa necessària.
En segon lloc: excloeu del menú els anomenats. productes morts: conserves industrials, salses, tota mena de iogurts suposadament dietètics. margarines, additius alimentaris, nombrosos substituts de sucre i sal i begudes carbonatades. En altres paraules: tot allò que està desgreixat, sense alcohol, sotmès a purificació profunda, tractament tèrmic o químic.
Les poques calories que contenen aquests aliments no saturen el cos, sinó que es dipositen en zones problemàtiques en forma de greix i cel·lulitis a les parets dels vasos sanguinis com el colesterol o obstruir el fetge i els ronyons amb toxines.
En tercer lloc: viure fruites i verdures crues! Estabilitzen el nivell de productes morts, purifiquen el cos i el saturen de vitamines i humitat.
I finalment el més important - nutrició combinada es basa en la combinació adequada de productes. Des de l’antiguitat se sap que hi ha productes incompatibles, així ho va escriure el llegendari metge de l’antiga Roma: Cels. El seu ensenyament no s'ha completat fins avui.
Avui dia, els nutricionistes de tot el món divideixen els aliments en tres grups.
La primera, la proteïna, inclou la carn, el peix, els ous i el iogurt.
El segon, hidrats de carboni, inclou patates, cereals, pasta i pa integral, mongetes, fruits secs, fruites dolces.
Els olis vegetals no refinats i totes les verdures s’anomenen neutres.
El que a molts els agrada La dieta del doctor Hay, és l'absència de restriccions sobre carn, peix, fruites dolces i cereals.
Menja tant com desitgi la teva ànima, però barreja bé. Podeu combinar productes neutres amb qualsevol dels dos primers grups.
Hidrats de carboni i proteïnes, però, en qualsevol cas. No hi ha restriccions quant a la quantitat d’aliments; si voleu, mengeu cada 2 hores, però alterneu: primer carn amb amanida i després arròs amb verdures.
Recomanat:
Cuina Bé I Menja Bé Amb Aquests Consells
Què entenem per una alimentació adequada? Això significa no només seguir les necessitats naturals del vostre cos a l’hora d’escollir un o altre aliment, sinó també consumir exactament tanta quantitat d’aliments com el cos necessiti, ni més ni menys.
Menja Dues Vegades Al Dia I Aprima
Segons els resultats d’un nou estudi txec, si mengem dues vegades al dia tindrem més èxit en perdre quilos de més, en comparació amb menjar porcions freqüents però petites. Des de fa un temps, pel que fa al pes i al menjar, el principal que sentim és que una alimentació adequada és d’unes quantes porcions al dia, però de petites quantitats.
Amb Una Dieta Independent, Tant Sana Com Feble
Tots hem sentit a parlar de menjar per separat. Es basa en el principi que alguns aliments no són adequats amb d’altres perquè el cos produeix diferents substàncies per absorbir diferents aliments. Tot i això, és difícil tenir persones que puguin aguantar tota la vida limitant-se i controlant quins aliments es troben en quin grup i si són compatibles amb un altre.
Menja Aquests 15 Aliments Plens De Magnesi Contra Les Malalties Del Cor
Hi ha més de 3.751 llocs d’unió al magnesi al vostre cos, tants perquè el vostre cos ho necessita magnesi per a més de 300 funcions bioquímiques, incloses la salut i la regeneració cel·lular. Un magnesi adequat al cos també pot ajudar a controlar els nivells de sucre en la sang, millorar la funció nerviosa i el metabolisme energètic, regular la pressió arterial, produir més antioxidants i controlar la síntesi de proteïnes.
Menja Bròquil Per Mantenir La Teva Joventut
Un nou estudi de l'Acadèmia Americana de Ciències demostra que menjar bròquil cada dia no només millora la vostra salut, sinó que també rejoveniu, escriu el Daily Express. L'estudi va trobar que les verdures són riques en productes químics anomenats indols, que en proves amb ratolins i cucs han demostrat mantenir les cèl·
