2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
L’autor de la dieta Engine 2, Rip Esselstin, afirma que menjar aliments baixos en greixos, principalment vegetals, pot prevenir diverses malalties.
Segons l’ex atleta i bomber, aquesta dieta protegeix una persona de malalties cardiovasculars i malignes, diabetis i Alzheimer.
La dieta Engine 2 es basa en el consum de fruites, verdures, cereals integrals, llegums, fruits secs i llavors. Són rics en nutrients, baixos en calories i rics en fibra i regulen el metabolisme alhora que aporten molta energia.
La dieta, a més de suportar la pèrdua de quilos de més, també augmenta l’acumulació de massa muscular, aguditza la ment i dóna molta energia al cos.
Rip Esselstein destaca com la presència de productes carnis al menú provoca l’acumulació de plaques grasses als vasos sanguinis, cosa que provoca l’aparició de malalties del sistema cardiovascular. D’altra banda, menjar aliments vegetals proporciona al cos els hidrats de carboni, proteïnes, greixos, vitamines i minerals necessaris per mantenir la seva salut.
Segons l’autor de la dieta Engine 2, el procés de canvi de dieta hauria de durar 4 setmanes, durant les quals s’adapta gradualment al nou menú.
La primera setmana és necessari llençar tots els productes lactis i processats, i la segona, per aturar el consum d’aliments d’origen animal, inclosos els peixos i els ous. A la tercera setmana, recomana reduir el consum de petroli i la quarta setmana mostra si el desig de la persona és suficient per fer front als canvis.
Es recomana controlar els nivells de colesterol a la sang durant la dieta, així com mesurar el pes periòdicament.
El millor del motor 2 és que no hi ha límit de calories consumides durant el dia. Es pot menjar tant com es vulgui, però només amb aliments d’origen vegetal.
Si decidiu per aquesta dieta, haureu d’eliminar del menú els productes d’origen animal, tots els seus derivats, així com l’oli vegetal.
Recomanat:
Dieta Per A Rampes Estomacals
Hi ha moltes raons per a les rampes estomacals que poden afectar indirectament o directament el vostre cos. Poden provenir del sistema digestiu, de l’aorta, de l’apèndix, dels ronyons, de la melsa o poden ser causats per certes infeccions. És molt important determinar l’origen dels espasmes i recórrer a l’acció.
Per Què La Dieta Mediterrània és Igual A Una Dieta Saludable?
Sabem de debò la bona cuina mediterrània per a la nostra salut? I com es va fer tan famós i es va estendre per tot el món? A principis dels anys seixanta, l’Organització Mundial de la Salut va realitzar un estudi sobre els hàbits alimentaris de persones de diferents països.
Dieta De Descàrrega De Deunov (dieta De Cereals)
La dieta de descàrrega de Peter Deunov s'utilitza principalment per netejar el cos, però també ajuda en la lluita contra l'augment de pes. La seva durada és de diversos dies, en què només es consumeix blat, pomes, nous, mel i molta aigua. La dieta de cereals de Peter Deunov, com és més conegut, és en realitat una dieta de deu dies que té com a objectiu purificar la ment, l’esperit i el cos i ajudar-nos a sentir-nos vius, enèrgics, sans i només vessar-nos de nosaltres.
La Dieta Amb La Qual Adele Perdia 15 Quilos Al Mes (dieta Sirtuin)
Dieta amb aliments rics en sirtuïnes: aquest és el règim de pèrdua de pes del 2016. Provat per diversos noms del món de l’espectacle, us ajuda a perdre fins a 3 kg per setmana. Dieta sirtuïna va ser desenvolupat pels nutricionistes Aidan Goggins i Glen Matton.
Dieta De 80 A 20: La Vostra Nova Dieta Preferida
La dieta 80/20 no és una dieta. Es descriu més fàcilment com una manera de canviar la dieta que afavoreix la pèrdua de pes. A 80/20 s’observa el següent principi. El 80% del temps una persona intenta menjar el més sa possible i el 20% restant es pot permetre gaudir del seu menjar preferit, ja sigui un pastís, un pastís, un espagueti, un tros de pastís o alguna altra beguda.
