2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Inflamació al cos ajudar al cos a combatre una infecció o ferida. D’altra banda, la inflamació crònica és perjudicial, ja que pot provocar diverses malalties.
El risc augmenta quan hi ha estrès a la nostra vida, mengem poc saludablement o tenim poca activitat física. La bona notícia és que l'enfocament que podem adoptar pot ser natural. Una manera d’ajudar-se a si mateix: mitjançant el menjar.
Els fruits en són un els aliments més útils contra la inflamació del cos. Les maduixes, els nabius, els gerds i les móres tenen propietats antiinflamatòries especials. Contenen antioxidants que combatre la inflamació crònica al cos. El consum regular redueix el risc de patir malalties del cor. Els raïms són una altra fruita útil que combat la inflamació. També té cura de la salut dels nostres ulls.
El peix gras és un altre grup de productes amb aquestes propietats. Aquests inclouen salmó, verat, arengades i anxoves. Són molt rics en àcids grassos Omega-3, que s’ha demostrat que tenen beneficis per a l’organisme; a més de protegir contra les malalties del cor, també serveixen per prevenir la diabetis i les malalties renals.
L’alvocat també és ric en Omega-3. S'ha guanyat el títol de superaliment: ric en magnesi, fibra i greixos saludables. Els alvocats també contenen carotenoides, que s’associen a un risc reduït de desenvolupar càncer.
L’oli d’oliva també és un dels greixos saludables amb propietats beneficioses demostrades. Oli d’oliva pur redueix la inflamació del cos, protegint així contra les malalties del cor i el dany cerebral.
Les verdures també lluiten contra la inflamació crònica. El millor exemple d'això és el bròquil, però la coliflor i les cols de Brussel·les també són opcions adequades. Contenen un dels antioxidants més potents.
Els pebrots són un altre molt assequible i molts menjar antiinflamatori útil. Són molt rics en vitamina C, un dels antioxidants més populars. També conté altres antioxidants que redueixen el dany oxidatiu a les cèl·lules.
El te verd és potser una de les begudes amb més propietats antioxidants. Se sap que redueix el risc de malalties del cor, la malaltia d’Alzheimer i prevé el sobrepès. Aquests beneficis es deuen als antioxidants de la seva composició.
Recomanat:
8 Combinacions D'aliments Que Redueixen La Inflamació Del Cos
Cadascun de nosaltres experimenta de tant en tant dolor a diferents parts del nostre cos, cosa que de vegades n’és una indicació inflamació . En aquests moments sovint recorrem a medicaments i ungüents adequats. No obstant això, hi ha una manera d’evitar l’ús de drogues.
Combinacions D’aliments Que Lluiten Contra Les Malalties
Plàtans i iogurt El iogurt i altres aliments fermentats són rics en bacteris vius beneficiosos anomenats probiòtics que mantenen el sistema immunitari i digestiu fort. Tot i això, com tots els éssers vius, necessiten menjar. La inulina, que es pot trobar en plàtans, espàrrecs, carxofes, cebes, alls, porros i germen de blat, és un glúcid indigestible que és una font de nutrients per als bacteris intestinals.
6 Aliments Que Lluiten Contra La Síndrome Premenstrual
Aquests són els 6 aliments que han demostrat científicament que combaten els símptomes de PMS (síndrome premenstrual). Innombrables dones pateixen síndrome premenstrual (PMS) amb símptomes que apareixen poc abans de la menstruació i poden incloure rampes i mals de cap greus, estat d’ànim baix, ansietat i depressió.
Aliments Que Lluiten Contra L’obesitat
Tothom sap que la dieta i l’exercici en combinació ajuden a aprimar-se. Sovint, a costa de la fam, intentem mantenir una certa cintura. No obstant això, en lloc d’ajudar-nos a perdre pes, la fam alenteix el nostre metabolisme. Per què no menges els anomenats combatents del greix?
Aliments Que Lluiten Contra L’estrès
A causa de l’estil de vida agitat i ocupat, moltes persones estan sotmeses a un estrès constant i se sap com perjudica la nostra salut i quines conseqüències pot provocar. De fet, l’estrès al qual estem sotmesos pot tenir un efecte negatiu en tot el nostre cos, estat d’ànim i comportament.
