Amb Quines Vitamines I Minerals Combina La Vitamina D?

Taula de continguts:

Vídeo: Amb Quines Vitamines I Minerals Combina La Vitamina D?

Vídeo: Amb Quines Vitamines I Minerals Combina La Vitamina D?
Vídeo: carenza di vitamina D: alimenti, sole, farmaci e osteoporosi 2024, De novembre
Amb Quines Vitamines I Minerals Combina La Vitamina D?
Amb Quines Vitamines I Minerals Combina La Vitamina D?
Anonim

Anomenen vitamina D el sol vitamina perquè l’obtenim dels rajos del sol. A l'hivern, el cos humà és deficient en l'ingredient valuós i sovint ha de recórrer a altres ingesta de vitamina D..

La majoria de la gent sap que les vitamines i els minerals interactuen de manera diferent a l’organisme, algunes s’ajuden mútuament, d’altres es frenen. Anomenen aquestes relacions interrelacionades sinergistes i antagonistes. Per a vitamina D. es caracteritza pel fet que també funciona millor juntament amb altres vitamines i minerals, els més importants dels quals són: magnesi, zinc, bor i vitamina K. Aquí hi ha la relació amb cadascun d’ells.

Magnesi

El magnesi es troba en la major quantitat en verdures de fulla verda, en diversos tipus de fruits secs i llavors, en cereals integrals. És un mineral clau, que serveix més de 300 processos vitals i un element clau en la producció d’energia per al cos. La pressió arterial, els nivells de sucre en la sang i la freqüència cardíaca es veuen afectats pels nivells de magnesi.

S'associa amb altres elements com el fòsfor, el calci, el sodi i, sobretot, la vitamina D. El magnesi ajuda activació de la vitamina solarperquè el cos en tregui el màxim partit. a més dóna suport a la vitamina D. en el manteniment dels nivells de calci, que és important per als ossos.

Vitamina K

La vitamina K es combina bé amb la vitamina D
La vitamina K es combina bé amb la vitamina D

Aquesta vitamina té un paper en la coagulació de la sang, en la salut del cor i en la força dels ossos i les dents. El seu paper com a mediador del calci en la seva absorció dels aliments és important. Per tant, funciona bé a combinació amb vitamina D. per tant, té un paper beneficiós en l'estat de tot el sistema esquelètic.

Zinc

El mineral zinc té la presència més important al sistema esquelètic i als músculs. La seva presència garanteix la curació ràpida de les ferides, la formació de noves cèl·lules. Per tant, el seu paper en el creixement és important. Per tant, té una bona connexió amb la vitamina D. És compatible amb el treball de la vitamina solar a nivell cel·lular, així com la seva acció a les cèl·lules.

Bor

El microelement de bor està present en petites quantitats al cos. La seva relació amb la vitamina D es troba en el nivell de manteniment de la vitamina en l'impacte sobre la funció òssia i cerebral.

Recomanat: