2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Els pesticides són aquells productes químics dissenyats per tractar aliments inorgànics. S’ha demostrat que són perjudicials per a la salut humana. Tot i això, la majoria dels aliments que consumim es processen amb ells. Tot i que en petites quantitats, els pesticides poden provocar l’aparició i el desenvolupament de diverses malalties, fins i tot del càncer.
Per evitar pesticides, la millor opció és consumir aliments orgànics que, certament, no contenen pesticides. Tot i això, això no sempre és possible. Per tant, trieu acuradament els aliments següents:
Api. Té el percentatge més alt de residus: 64 pesticides. 13 d’elles són cancerígenes, 31 causen problemes hormonals, 12 neurotoxines i les 14 darreres frenen el desenvolupament del fetus o provoquen trastorns reproductius.
Préssecs. Es troben en segon lloc, amb 62 residus de pesticides trobats. 11 d’elles afecten la funció reproductiva, 12 són neurotoxines, 10 són causes probables de càncer i es creu que 29 alteren l’equilibri hormonal.
Baies. Contenen residus de 54 pesticides: 9 cancerígens, 11 neurotoxinals, 12 que danyen les capacitats reproductives i 24, que danyen el sistema hormonal.
Nabius. S'hi van trobar residus de 52 pesticides. Set d'ells afecten la capacitat reproductiva i condueixen a un desenvolupament retardat, 24 provoquen alteracions en el sistema hormonal, 14 són neurotoxines i es creu que els 8 restants predisposen al càncer.
Enciam. S'han trobat residus de 51 pesticides, 12 dels quals són cancerígens, 9 són neurotoxines, 10 alteren les capacitats reproductives i els 29 restants alteren l'equilibri hormonal.
Pebrots. Hi ha 49 pesticides que s’hi troben. D’aquests, 11 es consideren possibles causes de càncer. 26 provoquen danys hormonals, 13 són neurotoxines i 10 afecten la capacitat reproductiva. També poden provocar un retard en el desenvolupament fetal.
Espinacs. 48 residus de pesticides. 6 d’elles frenen el desenvolupament i les funcions reproductives, 8 són neurotoxines, 25 es creu que alteren les hormones i 8 provoquen càncer.
Pomes. Un total de 42 residus es troben a les pomes. 7 d'aquests pesticides són cancerígens, 19 causen trastorns hormonals, 10 són neurotoxines i 10 causen problemes reproductius.
Patates. S'hi van trobar residus de 37 pesticides, set dels quals són probables causants de tumors. De les 12 restants, danyen les hormones, 9 són toxines per al sistema nerviós i les 6 últimes afecten la capacitat reproductiva i el desenvolupament fetal.
Cogombres. 35 pesticides: 9 cancerígens, 9 que causen problemes en el sistema reproductiu i el desenvolupament fetal, 25 que provoquen problemes hormonals i 12 neurotoxines.
Tomàquets. 5 cancerígenes, 14 que provoquen trastorns hormonals, 6 neurotoxines, 3 que provoquen problemes redproductius: un total de 35 pesticides.
Raïm. Els seus pesticides són un menys: 34, quatre dels quals cancerígens. 10 són neurotoxines, 17 alteren l'equilibri hormonal i 6 interfereixen amb les capacitats reproductives i frenen el desenvolupament.
Nectarines. Un total de 33 residus de pesticides. 7 d’elles són cancerígenes, 19 provoquen problemes hormonals, 9 són neurotoxines i 6 perjudiquen les capacitats reproductives i el desenvolupament normal del fetus.
Recomanat:
Aliments Amb El Contingut Més Alt En Carbohidrats
Per estar saludable i en bona forma, el nostre cos necessita una gran varietat d’aliments que ens carreguin d’energia i ens proporcionin les vitamines, minerals i altres substàncies necessàries. Podem dividir els aliments en quatre grups principals:
Aliments Amb Alt Contingut En Aigua
No hi pensem molt sovint quanta aigua hi ha en un producte alimentari , amb la qual es prepara el nostre plat. I ens equivoquem. És important saber quins aliments són rics en aigua, perquè de vegades són molt recomanables i de vegades no. Quan estigueu deshidratats i els dies d’estiu, podeu menjar-los en abundància, però quan el cos reté aigua, poden augmentar la inflor i la inflamació del cos.
Aquests Són Els Aliments Amb Més Contingut En Aminoàcids
Tots sabem l’important que és menjar fruites, verdures, carns lleugeres, peix i greixos i proteïnes saludables. Però també és important centrar-se en els aliments rics en aminoàcids per minimitzar la pèrdua muscular. Per què? La pèrdua de massa muscular, especialment amb l'edat, pot crear una gran quantitat de problemes per a les persones, incloses la pèrdua d'equilibri, mobilitat, força, flexibilitat i, en general, un estil de vida menys saludable.
Substituts De Carn Amb Alt Contingut De Proteïnes
Els nutricionistes recomanen incloure-la a tots els àpats aliments rics en proteïnes ja que són una part important d’una dieta sana i equilibrada. També són necessaris si heu decidit aprimar-vos, de manera que, en cas de dèficit calòric, no es cremi greixos musculars i obtingueu un cos bell i ajustat.
Aliments Obligatoris De La Dieta Amb Poc Contingut De Greixos
Si menges sa, limitació de la ingesta de greixos normalment no és necessari. No obstant això, en determinades circumstàncies, excloure el greix de la dieta pot ser beneficiós. En aquest article us presentarem 5 aliments baixos en greixos que són extremadament importants per mantenir una bona salut i obligatoris per a qualsevol dieta equilibrada.
