2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:16
Els pesticides són aquells productes químics dissenyats per tractar aliments inorgànics. S’ha demostrat que són perjudicials per a la salut humana. Tot i això, la majoria dels aliments que consumim es processen amb ells. Tot i que en petites quantitats, els pesticides poden provocar l’aparició i el desenvolupament de diverses malalties, fins i tot del càncer.
Per evitar pesticides, la millor opció és consumir aliments orgànics que, certament, no contenen pesticides. Tot i això, això no sempre és possible. Per tant, trieu acuradament els aliments següents:
Api. Té el percentatge més alt de residus: 64 pesticides. 13 d’elles són cancerígenes, 31 causen problemes hormonals, 12 neurotoxines i les 14 darreres frenen el desenvolupament del fetus o provoquen trastorns reproductius.
Préssecs. Es troben en segon lloc, amb 62 residus de pesticides trobats. 11 d’elles afecten la funció reproductiva, 12 són neurotoxines, 10 són causes probables de càncer i es creu que 29 alteren l’equilibri hormonal.
Baies. Contenen residus de 54 pesticides: 9 cancerígens, 11 neurotoxinals, 12 que danyen les capacitats reproductives i 24, que danyen el sistema hormonal.
Nabius. S'hi van trobar residus de 52 pesticides. Set d'ells afecten la capacitat reproductiva i condueixen a un desenvolupament retardat, 24 provoquen alteracions en el sistema hormonal, 14 són neurotoxines i es creu que els 8 restants predisposen al càncer.
Enciam. S'han trobat residus de 51 pesticides, 12 dels quals són cancerígens, 9 són neurotoxines, 10 alteren les capacitats reproductives i els 29 restants alteren l'equilibri hormonal.
Pebrots. Hi ha 49 pesticides que s’hi troben. D’aquests, 11 es consideren possibles causes de càncer. 26 provoquen danys hormonals, 13 són neurotoxines i 10 afecten la capacitat reproductiva. També poden provocar un retard en el desenvolupament fetal.
Espinacs. 48 residus de pesticides. 6 d’elles frenen el desenvolupament i les funcions reproductives, 8 són neurotoxines, 25 es creu que alteren les hormones i 8 provoquen càncer.
Pomes. Un total de 42 residus es troben a les pomes. 7 d'aquests pesticides són cancerígens, 19 causen trastorns hormonals, 10 són neurotoxines i 10 causen problemes reproductius.
Patates. S'hi van trobar residus de 37 pesticides, set dels quals són probables causants de tumors. De les 12 restants, danyen les hormones, 9 són toxines per al sistema nerviós i les 6 últimes afecten la capacitat reproductiva i el desenvolupament fetal.
Cogombres. 35 pesticides: 9 cancerígens, 9 que causen problemes en el sistema reproductiu i el desenvolupament fetal, 25 que provoquen problemes hormonals i 12 neurotoxines.
Tomàquets. 5 cancerígenes, 14 que provoquen trastorns hormonals, 6 neurotoxines, 3 que provoquen problemes redproductius: un total de 35 pesticides.
Raïm. Els seus pesticides són un menys: 34, quatre dels quals cancerígens. 10 són neurotoxines, 17 alteren l'equilibri hormonal i 6 interfereixen amb les capacitats reproductives i frenen el desenvolupament.
Nectarines. Un total de 33 residus de pesticides. 7 d’elles són cancerígenes, 19 provoquen problemes hormonals, 9 són neurotoxines i 6 perjudiquen les capacitats reproductives i el desenvolupament normal del fetus.
Recomanat:
Aliments Amb El Contingut Més Alt En Carbohidrats
Per estar saludable i en bona forma, el nostre cos necessita una gran varietat d’aliments que ens carreguin d’energia i ens proporcionin les vitamines, minerals i altres substàncies necessàries. Podem dividir els aliments en quatre grups principals:
Aliments Amb Alt Contingut En Aigua
No hi pensem molt sovint quanta aigua hi ha en un producte alimentari , amb la qual es prepara el nostre plat. I ens equivoquem. És important saber quins aliments són rics en aigua, perquè de vegades són molt recomanables i de vegades no. Quan estigueu deshidratats i els dies d’estiu, podeu menjar-los en abundància, però quan el cos reté aigua, poden augmentar la inflor i la inflamació del cos.
Aquests Són Els Aliments Amb Més Contingut En Aminoàcids
Tots sabem l’important que és menjar fruites, verdures, carns lleugeres, peix i greixos i proteïnes saludables. Però també és important centrar-se en els aliments rics en aminoàcids per minimitzar la pèrdua muscular. Per què? La pèrdua de massa muscular, especialment amb l'edat, pot crear una gran quantitat de problemes per a les persones, incloses la pèrdua d'equilibri, mobilitat, força, flexibilitat i, en general, un estil de vida menys saludable.
Alt Contingut De Ferro A La Sang
L’acumulació de ferro al cos humà es forma de dues maneres. El primer és a través del menjar i el segon a partir de sang transfosa. Aquesta acumulació s’anomena talassèmia. Si no s’elimina l’excés de ferro, pot danyar òrgans importants com el fetge i el cor.
Substituts De Carn Amb Alt Contingut De Proteïnes
Els nutricionistes recomanen incloure-la a tots els àpats aliments rics en proteïnes ja que són una part important d’una dieta sana i equilibrada. També són necessaris si heu decidit aprimar-vos, de manera que, en cas de dèficit calòric, no es cremi greixos musculars i obtingueu un cos bell i ajustat.