2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
No hi pensem molt sovint quanta aigua hi ha en un producte alimentari, amb la qual es prepara el nostre plat. I ens equivoquem. És important saber quins aliments són rics en aigua, perquè de vegades són molt recomanables i de vegades no.
Quan estigueu deshidratats i els dies d’estiu, podeu menjar-los en abundància, però quan el cos reté aigua, poden augmentar la inflor i la inflamació del cos. De totes maneres: aviat serà la primavera i després arribarà l’estiu desitjat amb els dies calorosos en què hem de menjar aliments rics en aigua. Consulteu algunes idees.
Meló
Refredat o simplement gelat: a més de la fruita d'estiu molt fresca i preferida, la síndria també és molt sana. És ric en fibra i nutrients. Conté un 92% d’aigua i molt poques calories. També es pot prendre en forma de fresc, que, però, s’ha de beure ràpidament per conservar les seves propietats beneficioses.
Meló
No és inferior a la síndria en qualitat ni en sabor. El meló, ric en vitamina B, minerals i molts altres nutrients, és una manera excel·lent per regar el cos. És imprescindible a taula els dies calorosos d’estiu o a la platja perquè tracta i protegeix contra els cops de calor.
Tomàquet i cogombre
No és casualitat que presentem aquests dos productes en tàndem. Es combinen perfectament amb la nostra amanida Shopska preferida i en diverses altres varietats d’amanides. El contingut d’aigua en ells és molt alt. Per tant, es pot prendre com menjar un cogombre o tomàquet entre els àpats adquisició de fluids valuosos d’una manera saborosa i saludable. De fet, tant els tomàquets com els cogombres pertanyen al grup de les fruites, fet que molts desconeixen.
Cítrics
Tots són altament hidratants pel seu alt contingut en aigua. La llimona i l’aranja també són molt refrescants. No és casualitat que a l’estiu, quan més necessitem líquids, consumim llimonada o suc de cítrics.
Carbassó
L’aigua que hi ha també és abundant. Són un aliment lleuger i extremadament baix en calories, adequat per a dietes i altres dietes. Independentment de com es cuinin, el carbassó pot ser una gran ajuda per hidratar el cos. Així que no ho dubteu: prepareu-los en forma de recepta preferida i consumiu-los.
Productes làctics
Les llets són molt nutritives i abundants en aigua. La llet fresca assoleix un contingut d’aigua del 90%, mentre que la llet agra es troba entre el 75% i el 85%. Un tarador fred és de vegades una gran opció per hidratar-se i refredar-se a la calor. La llet es pot prendre en forma de batuts. Si s’hi afegeix un gelat, n’obtenim dos aliments rics en aigua, ja que la quantitat d'aigua en la temptació del gelat supera el 60%.
Sopes
No es tracta d’un producte separat del qual preparar un plat, sinó d’un aliment principal. Les sopes són una bona manera de mantenir-se hidratat. En cas de grip i alta temperatura, una sopa de pollastre calenta fa meravelles. Tot tipus de sopes, innombrables, tenen un alt contingut en aigua i són molt nutritives.
Recomanat:
Aliments Amb El Contingut Més Alt En Carbohidrats
Per estar saludable i en bona forma, el nostre cos necessita una gran varietat d’aliments que ens carreguin d’energia i ens proporcionin les vitamines, minerals i altres substàncies necessàries. Podem dividir els aliments en quatre grups principals:
Aliments Amb El Contingut De Pesticides Més Alt
Els pesticides són aquells productes químics dissenyats per tractar aliments inorgànics. S’ha demostrat que són perjudicials per a la salut humana. Tot i això, la majoria dels aliments que consumim es processen amb ells. Tot i que en petites quantitats, els pesticides poden provocar l’aparició i el desenvolupament de diverses malalties, fins i tot del càncer.
Aquests Són Els Aliments Amb Més Contingut En Aminoàcids
Tots sabem l’important que és menjar fruites, verdures, carns lleugeres, peix i greixos i proteïnes saludables. Però també és important centrar-se en els aliments rics en aminoàcids per minimitzar la pèrdua muscular. Per què? La pèrdua de massa muscular, especialment amb l'edat, pot crear una gran quantitat de problemes per a les persones, incloses la pèrdua d'equilibri, mobilitat, força, flexibilitat i, en general, un estil de vida menys saludable.
Substituts De Carn Amb Alt Contingut De Proteïnes
Els nutricionistes recomanen incloure-la a tots els àpats aliments rics en proteïnes ja que són una part important d’una dieta sana i equilibrada. També són necessaris si heu decidit aprimar-vos, de manera que, en cas de dèficit calòric, no es cremi greixos musculars i obtingueu un cos bell i ajustat.
La Meitat Del Contingut De Pollastre és Aigua
El pes de la carn de pollastre disponible als nostres mercats s’ha augmentat artificialment, ja que el 50% del contingut de carn és aigua pura. La quantitat de sal també ha augmentat, segons diuen els experts fa 24 hores. Tot i l’aigua i les espècies afegides, la carn és comestible i no posa en perill la salut dels consumidors.
