2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El veganisme és el tipus de vegetarianisme més famós, conegut des de fa molt temps i que cada cop guanya més popularitat. L’altre nom dels vegans és Old Vegetarians.
Aquesta dieta es remunta a l’edat mitjana i es va popularitzar a finals del segle XIX. Al segle XX, la dieta vegana va fer un autèntic boom.
Els vegans es converteixen en celebritats en l’àmbit de l’espectacle. La idea de la dieta vegana és molt senzilla. Es basa en el rebuig complet de les proteïnes animals.
No es poden consumir ous, carn, llet, formatge, formatge groc i altres productes lactis. Segons les persones que segueixen una dieta vegana, l’home va ser creat per naturalesa per consumir principalment aliments vegetals i aquest home no és capaç d’absorbir completament els aminoàcids i els greixos animals.
El menú de la dieta vegana inclou arròs marró o salvatge, pèsols, llenties, mongetes, fajol, verdures i fruites. Si decidiu seguir una dieta vegana, haureu de ser conscients que podeu consumir tot tipus de plats, però només a base de plantes.
És preferible preparar els plats al vapor, però es permet menjar al forn i fregit. Els vegans consumeixen pa fet només amb grans, sense farina.
Els vegetarians antics recomanen el consum de farina de blat integral i de sègol. El pa de sègol és la base de la dieta vegana i, quan es cou, s’hi afegeixen trossos de fruita.
El menú de dieta vegana no permet que el cos s’exciti massa i es relaxi massa. A més, l’aparell digestiu no s’irrita ni s’atrofia.
Els productes refinats, que són consumits per la majoria de la gent, comporten un debilitament del sistema immunitari i moltes malalties, que no donen al cos un incentiu per treballar eficaçment.
La forma definitiva de menjar vegà és canviar completament a menjar cru. El menú està completament lliure d’excés de sal, greixos saturats i greixos trans.
Els aliments crus milloren la digestió, però estan prohibits en gastritis, colitis i úlceres, ja que agreugen la malaltia.
Recomanat:
La Dieta Vegana Adequada
La dieta vegana permet el consum gratuït de productes vegetals, excloent la carn i els productes lactis del menú. Aquesta dieta ajuda a perdre pes i protegeix el cos de malalties cròniques. Es creu que la dieta vegana manté un pes corporal òptim i redueix el risc de desenvolupar diabetis, malalties malignes i cardiovasculars.
La Dieta Vegana Abans De Les 6
La dieta Vegan Before 6 o VB6 (Vegan Before 6) va ser creada per Mark Bittman. Al seu llibre, Bitman explica que va començar la dieta flexitària per primera vegada, però que per raons de salut no va aplicar-la. Per seguir una dieta flexitària, cal consumir principalment aliments vegetals i eliminar la carn del menú.
Idees Per Esmorzar Per A Una Dieta Vegana Crua
Si decidiu experimentar aliments crus o ho ets vegà , probablement us trobeu amb el problema de què menjar per esmorzar. I us heu d’avorrir ràpidament de les velles opcions estàndard. Aquí trobareu alguns suggeriments fantàstics que donaran un inici energètic al vostre dia.
Com Obtenir Prou Nutrients En Una Dieta Vegetariana O Vegana
Si menges bé una dieta vegetariana equilibrada Amb molts cereals integrals, fruites i verdures, esteu menjant una de les dietes més saludables del planeta. D'altra banda, heu d'assegurar-vos que obteniu alguns nutrients vitals. A més d’obtenir prou proteïnes, és tan important incloure prou calci i ferro a la vostra dieta vegetariana.
Mites Sobre La Dieta Vegana Crua
Esteu pensant a provar-ho? dieta vegana crua ? Tot i que hi ha molta gent que jura pels beneficis de menjar aliments crus i vius, hi ha opositors que es guien per mites comuns. Si esteu investigant aquest tipus de nutrició, apreneu la veritat que hi ha darrere els sis mites sobre la dieta vegana crua que es repeteixen una i altra vegada.
