2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Si voleu reduir la gana bestial i aprimar, haureu de seguir una dieta per reduir la gana durant tres setmanes.
El principi de la dieta es basa en l’alternança de les opcions dels menús A i B. Els dies parells estan destinats als menús A i els dies senars - als menús B.
Durant la primera setmana l'esmorzar és:
A: un got de llet tèbia amb mel, llesca integral
B: una tassa de te, una llesca de sègol amb julivert
Abans de dinar:
A: una tassa de te, dues fulles d’enciam, dues rodanxes de pa de sègol
B: un got de iogurt, una llesca de pa integral, una quantitat il·limitada de raves
Dinar:
A - peix bullit, dues patates bullides, enciam
B - sopa de verdures, pèsols verds, un tros de vedella magra, amanida de fruites
Berenar:
A - dos tomàquets
B - suc de fruita i dues galetes
Sopar:
A: un got de iogurt, dues rodanxes integrals de mel
B: un got de llet fresca, llesca integral amb mel
Segona setmana
Esmorzar:
A: un got de suc i un tros
B: una tassa de te amb llet, una llesca de sègol amb mel
Abans de dinar:
A: dues rodanxes integrals amb mantega i formatge, te
B - dues rodanxes integrals de carn bullida, dos tomàquets, te
Dinar:
A - dues mandonguilles, amanida de pastanaga, fruita
B - sopa de verdures, peix bullit, dues patates, amanida de verdures
Berenar:
A - fruita i dues galetes
B - iogurt i un tros
Sopar:
A - iogurt, llesca integral amb melmelada
B: una tassa de te, dos trossos de formatge sense greix
Tercera setmana
Esmorzar:
A - cafè, llesca de gra sencer amb mel
B - llet amb mel, rusk
Abans de dinar:
A - iogurt, llesca integral amb mantega, ou bullit, raves
B - te, dues rodanxes integrals amb pernil, dos tomàquets
Berenar:
A - filet, espinacs amb nata, suc
B - arròs, bolets guisats, brou, dues pomes
Sopar:
A: un got de llet fresca, llesca integral, formatge cottage
B: una tassa de te, una llesca integral amb vedella bullida, una poma
Recomanat:
El Cafè Ajuda A Reduir La Gana
Un nou estudi demostra que es pot reduir la gana amb l'ajuda del cafè. Una beguda revitalitzant pot tenir un efecte tan fort sobre el cos com les pastilles, que inhibeixen el nostre desig de menjar. Aquest estudi el van fer científics australians, que expliquen que la disminució de la gana pel cafè es pot produir en determinades condicions i no en tothom.
Com Reduir La Gana
Sentiu que teniu gana bestial últimament? Per reduir-lo, els nutricionistes aconsellen 10-15 minuts abans del menjar principal consumir un got de llet amb rusc o una llesca de pa integral, una tassa de te amb una mica de formatge cottage, llet amb cafè.
Dieta Per Reduir El Colesterol Dolent
La nostra ocupada vida quotidiana i la creixent dependència de la majoria de la gent dels aliments nocius i processats han convertit el colesterol alt en un dels problemes de salut més grans del nostre temps. El colesterol es troba a totes les cèl·
Com Reduir Les Calories: Una Guia Per Als Que Tenen Gana
Si volem aprimar, ho hem de fer prenem menys calories que cremem. Malgrat això, reduir la quantitat d'aliments El que consumim pot ser un gran repte, sobretot al principi. Moltes persones que volen aprimar creuen que han de deixar de menjar calories per assolir el seu objectiu.
Dieta Per Reduir El Greix Subcutani
Perdre pes a costa de teixit adipós subcutani i no a costa d'aigua i múscul, cal menjar i fer exercici. És important entendre que la crema de greixos és un procés llarg que requereix disciplina i consistència. I per molt que vulguem aprimar ràpidament, no és possible enganyar el cos, sinó fer-lo mal fàcilment.
