2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Chia: són llavors petites i dures, un tipus de fruit que s’extreu d’una planta. S’assembla molt a la sàlvia, amb una mida molt petita. Hi havia una vegada que es cultivava només com a element decoratiu, però amb el pas del temps i diversos estudis va quedar clar que és extremadament útil per al cos.
Els beneficis per a la salut de la chia són molts, i aquí en teniu alguns.
S'afirma que el consum de chia augmenta significativament l’energia i la resistència del cos. Això es deu al fet que conté grans quantitats de potassi, fòsfor, manganès i zinc.
Aquest cereal també conté àcids grassos poliinsaturats i saturats, que augmenten les seves propietats per a la salut. La majoria dels greixos són àcids grassos omega-3 i se sap que són importants per al bon estat fisiològic del cos.
El consum de chia és important perquè ajuda a frenar l’absorció de glucosa. D’aquesta manera, es controla el nivell de sucre en sang. També conté una gran quantitat de fibra i antioxidants. Gràcies als àcids grassos Omega-3 i a les vitamines que conté, aconsegueix augmentar la resistència del cos, millora la memòria i el desenvolupament mental.
Millora el treball del tracte gastrointestinal. També s’utilitza com a prevenció de malalties relacionades amb el sistema cardiovascular. A causa del baix contingut calòric ajuda a reduir l’excés de pes.
Admet les propietats desintoxicants del cos. És especialment important esmentar que no conté gluten i es recomana a les persones que en tinguin intolerància.
En 100 grams de llavors seques de chia conté zero grams de colesterol i sucres. El greix té aproximadament trenta grams i les calories: 486.
A la cuina, la chia es pot utilitzar per a budines amb iogurt o llet, per a diversos sucs i batuts, per a amanides de fruites o amb mel.
Recomanat:
La Fragant Maduixa Protegeix El Cor
"Si podeu, mengeu una maduixa cada dia", aconsellen investigadors de la Universitat d'Oklahoma. El seu darrer estudi va trobar que menjar maduixes cada dia pot reduir el risc de malalties del cor i d’ictus. Els especialistes van realitzar el seu estudi amb persones que pateixen de síndrome metabòlica:
La Magrana Protegeix El Cor Dels Infarts
La magrana figura en aquesta llista de fruites, el consum de les quals millora significativament la nostra salut. El fruit té forma de poma, però al seu interior és completament diferent. Té una closca fina, sota la qual s’amaguen llavors sucoses de color vermell robí, que tenen un efecte beneficiós sobre la salut.
Menja Pebrots Picants A L’estómac Per Obtenir Un Cor Sa
El consum de pebrots picants no només us ajudarà a perdre pes, sinó que us protegirà el cor, segons un nou estudi de la Universitat de Medicina Militar de Chongqing. Les petites dosis de capsaicina, la substància que es troba en els pebrots picants, ens provoquen a abstenir-nos d’una ingesta excessiva de sal i, per tant, el cor i els vasos sanguinis estaran protegits, segons van informar els investigadors a la revista Hypertension.
El Vegetarianisme Protegeix Contra La Diabetis I Les Malalties Del Cor
Les persones que no mengen carn tenen menys probabilitats de desenvolupar diabetis i malalties cardiovasculars. Un estudi que mostra que els vegetarians tenen un risc menor de diabetis i malalties del cor va tenir en compte molts factors. Els investigadors van tenir en compte factors com la pressió arterial, el pes, els nivells de sucre en sang, els nivells de colesterol.
Un Dejuni Estricte De 14 Hores Protegeix Contra La Diabetis, L’ictus I Les Malalties Del Cor
Avui tothom queda impressionat per les possibilitats de curar la fam. La negativa al menjar en un determinat segment del dia ha guanyat popularitat entre les celebritats i la gent comuna preocupada per la seva salut. La investigació moderna ho demostra dejuni estricte durant 14 hores redueix una sèrie de riscos per a la salut durant tot el dia, com la diabetis, l’ictus i les malalties del cor.
