2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
És important saber que el greix acumulat a la zona abdominal presenta un risc potencial de diabetis, malalties hepàtiques, hipertensió arterial i problemes cardíacs.
El ventre gran en general té un efecte negatiu no només en la vostra salut, sinó també en la vostra imatge social i el lliure moviment del cos. I el teixit adipós visceral, que contribueix al ventre arrodonit, afecta òrgans interns importants i interfereix en el seu bon funcionament.
No obstant això, un nou estudi ha demostrat que augmentar la ingesta de fibra fàcilment soluble és una mena de "terminant" en l'eliminació del greix del ventre. Els resultats es basen en un estudi de cinc anys de més de 1.000 persones propenses a augmentar de pes.
Els beneficis de la fibra soluble per al cos són molts. Aquests inclouen la disminució de la gana, la sacietat ràpida i duradora, la reducció del colesterol dolent. També protegeixen contra el càncer de còlon, ja que tenen la funció específica d’unir partícules cancerígenes i tòxiques del nostre cos i eliminar-les.
Els científics han descobert que l’augment del consum de fibra soluble ha tingut un efecte positiu en la reducció de l’abdomen. També s’ha comprovat que qualsevol augment de fibra en només 10 grams al dia pot reduir el volum de la panxa i el greix fins a un 4 per cent a la llarga.
Què s’ha de consumir per augmentar la ingesta de fibra soluble?
Dues pomes al dia són un valuós aliat en la lluita contra el greix del ventre. Gran part de la fibra es troba a la pell de fruites i verdures. Per això, els nutricionistes recomanen només un rentat exhaustiu, però no pelar els productes vegetals (és clar, si ho permet).
L’altra opció és centrar-se en els pèsols i les mongetes de colors i en tots els llegums en general.
El segó de civada també és ric en fibra soluble.
Els espaguetis i les pastes integrals són un bon substitut dels tradicionals i, en quantitats raonables, també redueixen el greix de la panxa.
Recomanat:
Innovació: Gelat Que No Es Fon
Els japonesos van inventar una de les coses més enginyoses: el gelat que no es fon. No té química i es compon només de productes naturals. A la calor de l’estiu, una de les formes preferides per refrescar-se és el gelat. No obstant això, com més calor fa, més ràpidament es fon.
Burata: Formatge Italià Que Literalment Es Fon A La Boca
La tempesta és un formatge italià fresc que prové del sud d’Itàlia. Es va fabricar per primera vegada a principis dels anys vint a la zona d’Andria, a la granja de la família Bianchini. No és casualitat que s’anomeni així perquè Burrata en italià significa mantega.
El Te Negre Fon El Greix
El primer fet que cal esmentar és que el te negre no és realment te. Qui hauria pensat que una cosa tan senzilla com el te proporcionaria una àmplia gamma de beneficis per a la salut? S'ha demostrat que prendre te negre no només redueix significativament el colesterol i la pressió arterial, sinó que també ens pot beneficiar quan realment necessitem descarregar-lo després de les vacances.
L’autèntic Croissant Amb Mantega Que Es Fon A La Boca
Olor de forn. Sobre la massa, mantega i llet que es fon a la boca. Sabor irresistible a la mantega caramel·litzada … Ja està el veritable croissant . Un dels dolços pecats francesos que molts bons mestres continuen cometent amb mantega.
El Kiwi Fon El Greix
El kiwi és un dels fruits més útils en la lluita contra les malalties. El kiwi és encara més útil que les taronges, els pomelos, les mandarines i les pomes pel que fa al contingut de polifenols. El més ric en aquests antioxidants és el kiwi daurat, seguit de la varietat de kiwi verd.
