2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Els flavonoides que es troben a la xocolata, el te, el vi i algunes fruites, que són antioxidants, es defineixen com a reguladors del sucre en la sang. Això mostra un nou estudi realitzat al Regne Unit.
La diabetis tipus 2 és la forma més freqüent de diabetis. Es deu a la resistència a la insulina. Això significa que el cos no pot utilitzar la insulina correctament, cosa que provoca desviacions en els nivells de sucre en sang.
L’equip va trobar que un augment de la ingesta dels productes anteriors redueix la resistència a la insulina i regula els nivells de glucosa en sang.
Els resultats es basen en un estudi de dones voluntàries de 1997 de 18 a 76 anys. Tots ells havien d’emplenar un qüestionari sobre els aliments que consumeixen a la vida diària. Els investigadors van analitzar les dades, estimant la quantitat total de flavonoides preses amb aliments per cada participant.
Va resultar que les dones que consumeixen aliments rics en antioxidants (flavonoides) i antocianines (pigments amb un espectre de color vermell-blau-negre, en algunes fruites i verdures): fruites, herbes, raïm vermell, xocolata i vi presenten una resistència a la insulina inferior.
I els que consumeixen més antocianines tenen menys probabilitats de desenvolupar processos inflamatoris crònics, sovint associats a afeccions de diabetis, obesitat, tumors malignes i malalties cardiovasculars.
També s'ha comprovat que hi ha nivells millorats d'una proteïna: l'adiponectina, que es creu que és un regulador de la glucosa.
Els experts recomanen menjar xocolata negra, que conté més cacau i, per tant, alts nivells d’antioxidants. Al final, va quedar clar que el consum de 50 mg de flavonoides redueix la pressió arterial, millora el flux sanguini i ajuda a mantenir el sistema cardiovascular.
I si el vostre menú diari conté xocolata negra, moltes fruites i verdures, es previndran diverses malalties, inclosa la diabetis tipus 2.
Recomanat:
Les Cireres Són Un Superfruit! Ens Protegeixen De La Caiguda Del Cabell Fins A La Diabetis
Les cireres comencen a créixer a la primavera. Són molt semblants a les cireres. La diferència és que el gust de les cireres és lleugerament amarg. Per tant, no se sol consumir fresc. Les cireres sovint s’utilitzen per fer sucs, melmelades o melmelades.
El Vi Negre I La Xocolata Ens Protegeixen De La Diabetis
El Daily Express escriu a les seves pàgines que, per prevenir la diabetis, hem de consumir xocolata, baies i vi negre. La raó és que contenen una gran quantitat de flavonoides. Segons científics britànics, una menor resistència a la insulina i una millor regulació de la glucosa en sang s’associen amb una ingesta elevada de flavonoides.
Els Aliments Casolans Ens Protegeixen De La Diabetis I L’augment De Pes
Menjar a casa et manté prim i et protegeix de la diabetis. Un nou estudi de la Harvard Medical School mostra que les persones que mengen i sopen a casa són molt més saludables i només el 10% tenen sobrepès, a diferència dels amants dels restaurants.
Els Ous Ens Protegeixen De La Diabetis Tipus 2
Els ous són una addició molt útil per a qualsevol dieta per a diabètics. Sembla que això no és molt conegut, perquè molts diabètics encara estan preocupats pel que passaria si no s’abstinguessin de fer la truita preferida. La preocupació més freqüent és que l’ou conté una alta concentració de colesterol.
El Raïm Ens Escalfa, Ens Calma I Ens Embelleix
No és casualitat que el raïm sigui una fruita preferida des de temps remots. Els seus beneficis són nombrosos. Els raïms afecten tots els òrgans del cos. Els que decideixen establir-se sovint l’ignoren, pensant que és perjudicial per la seva dolçor, però això és un error.
