2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:16
El kefir és una de les begudes amb llet més tòniques i útils. És una font molt necessària de calci, ferro, iode, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, vitamina D, bacteris beneficiosos i un munt d’altres substàncies valuoses.
Gràcies a ells, regula la digestió, millora l’estat de la pell, regula la pressió arterial i millora l’estat del tracte gastrointestinal.
Tot i això, no podem deixar d’esmentar que, a més de ser un medicament per a l’organisme, el quefir és també un valuós aliat en la lluita contra l’excés de pes.
Aquí teniu un exemple de dieta centrada en l’augment de la ingesta de beguda amb llet, que podeu seguir durant una setmana per aprimar-vos.
Primer dia: distribuir en tres àpats 500 ml de kéfir i 500 g de patates al forn sense sal;
Segon dia: distribuir en tres àpats 500 ml de quefir i 500 g de mató sense greix;
Tercer dia: distribuir en tres àpats 500 ml de cafre i 500 g de fruita d’un sol tipus;
Quart dia: distribuir en tres àpats 500 ml de quefir i 500 g de pollastre bullit;
Cinquè dia: distribuir en tres àpats 500 ml de quefir i 400 g de fruita;
Dia 6: només es pot beure aigua (no menys d'1,5 litres)
Setè dia: distribuir en tres àpats 500 ml de quefir i 500 g de fruita d’un sol tipus;
Si us mantingueu a la dieta, teniu l’oportunitat de perdre fins a 5 quilos a la setmana. Un cop hàgiu acabat la dieta, és recomanable començar a incloure diversos aliments al menú, però de manera gradual.
No us afanyeu a prendre molts productes de diferents tipus alhora. Com que la dieta és relativament estricta, no es recomana repetir-la poc després d’haver-la acabat. Si voleu tornar-ho a provar, espereu almenys tres mesos des del primer plat.
Recomanat:
Què Menjar A L’estiu Per Obtenir Una Pell Sana
Afegiu aquests aliments i begudes a la llista de la compra per estar al dia la pell està sana durant tot l’estiu . Les maduixes, els tomàquets, els cogombres i el peix són aliments obligatoris per a una pell sana durant els mesos d’estiu. L’ingredient útil principal entre tots els deliciosos productes per a una pell bonica és el licopè:
Menja Cebes Verdes Per Obtenir Una Pell Sana
Ja no és necessari que les dames dubtin si el porten ceba verda en amanides fresques de primavera. L'elecció va ser predeterminada pels científics, segons els quals el consum de ceba verda protegeix contra moltes malalties diferents, principalment de naturalesa dermatològica.
Preneu Te De Menta Per Obtenir Una Pell Bella I Un Cos Prim
Cap plat de mongetes seria prou saborós si li faltés menta perfumada. L’espècia és especialment adequada per a xai, arròs i molts altres plats, però la menta no és adequada només per aromatitzar diversos plats. El te aromàtic a les espècies és sobretot molt popular en condicions com el malestar estomacal.
Aliments Que Us Restauraran La Pell Radiant Mentre Esteu Asseguts A Casa
Independentment de la temporada, la nostra pell està exposada a diverses influències externes al llarg de l’any, com ara l’aire contaminat, el fum de cigarreta i l’alcohol, així com les influències de temperatura que la danyen. Especialment a l’hivern, està força esgotat i s’asseca del fred, així com a l’estiu, dels raigs brillants i abrasadors del sol i de l’aigua salada del mar, que en beuen la vitalitat i l’elasticitat.
Menja Toronja Per Obtenir Una Pell Bella I Una Cintura Prima
Aranja és un cítric que, si es consumeix en quantitats normals, es pot dir que és un fruit molt útil. Tanmateix, si ho exagereu, pot tenir molts efectes secundaris negatius. Vegeu en quins problemes de salut menjar toronja pot ser el vostre poderós aliat saludable.