2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El kiwi és una petita fruita verda i perfumada que, a més de sucosa i saborosa, també aporta molts beneficis per a la vostra salut. Està ple de nutrients i vitamines com el potassi, les vitamines C, K i E. També conté molts antioxidants i fibra.
La fruita es cultiva a molts llocs del món, cosa que garanteix el lliurament a la taula durant tot l'any.
En què ajuda el kiwi? i per què menjar-lo sovint?
Pell radiant i neta
L’alt contingut en antioxidants sempre és benvingut per a la nostra pell i la vitamina C contribueix a la producció de col·lagen, un component clau de les cèl·lules i òrgans de tot el cos. A més, augmenta la capacitat del cos per curar ferides.
El contingut de vitamina E també dóna suport a la ràpida regeneració de la pell. Al mateix temps, aquesta vitamina protegeix la pell dels efectes nocius del sol, que poden provocar diverses malalties de la pell.
Bon son
A causa de les propietats antioxidants i el contingut de serotonina en el kiwi, es millora el son de les persones que van participar en un estudi realitzat el 2011 sobre persones amb problemes de son.
Problemes amb el sistema cardiovascular
Avui en dia, moltes persones a tot el món pateixen hipertensió arterial i els riscos i problemes derivats del sistema cardiovascular. L’augment de la ingesta de potassi ajuda a relaxar els vasos sanguinis i, per tant, regula els nivells de pressió arterial.
Al mateix temps, l’alt contingut en fibra contribueix a la salut del sistema cardiovascular. La investigació demostra que les persones que mengen un percentatge més elevat de fibra en la seva dieta diària són menys propenses al colesterol alt.
Acció antiinflamatòria
A la fruita es contenen kiwis alts nivells de proteïnes especials que tenen un efecte antiinflamatori especial. Això és especialment cert per a la inflamació a l’intestí d’una persona.
Força òssia
El contingut de vitamina K i certes quantitats de calci i fòsfor també donen suport a la força òssia. Prendre prou vitamina K pot prevenir el desenvolupament de l’osteoporosi.
Sistema immunitari
A causa de l’alt contingut de vitamina C, el kiwi és un dels fruits, el consum regular del qual pot enfortir el sistema immunitari i el seu bon funcionament.
Riscos potencials
Consum de kiwi és segur per a la majoria de persones, excepte per a les persones al·lèrgiques. Normalment, les persones al·lèrgiques a altres aliments com l’alvocat, el blat, les figues o les llavors de rosella també són propenses a al·lèrgies als kiwis.
Recomanat:
Els Aliments Alcalins I Els Seus Beneficis Per A La Salut
Tots els aliments que mengem són àcids o alcalins. Si l’hauríem d’assignar a un o altre grup depèn del seu contingut mineral. Els elements que condueixen a alcalinitat , són potassi, sodi, magnesi, calci i condueixen a l’acidesa de fòsfor, sofre, clor, iode, manganès.
Fruits Negres: Quins Són útils I Quins Són Perillosos Per Menjar?
Fruites negres són una proposta interessant de la natura. Donen un color específic i un gust agradable, però no sempre és possible determinar quin tipus de fruita creix entre la vegetació de l’arbre o arbust i això dificulta la determinació de les qualitats del fruit.
Què és Isot I Quins Són Els Seus Beneficis
Isot és el nom d'una espècie de pebrot cultivada a la ciutat de Sanliurfa, Turquia. El factor més important de la preparació de l’isot és energia solar. Els pebrots picants s’eliminen de les llavors en zones planes exposades al sol i es deixen assecar sobre una superfície neta.
Quins Són Els Beneficis Per A La Salut Dels Moniatos?
Els moniatos, també coneguts com a moniatos, s’originen a Amèrica Central i són molt populars a tots els continents. Hi ha diverses receptes per a la seva preparació. Tenen un sabor i aroma únics. Aquestes verdures no només són delicioses, sinó que també són molt saludables i, sens dubte, mereixen un lloc al vostre menú.
Quins Són Els Beneficis De La Menta Per A La Salut?
La menta és una herba coneguda per tots nosaltres. Tot i la seva àmplia aplicació culinària, continua essent principalment una herba amb grans beneficis per a la salut, àmpliament utilitzada en medicina tradicional i tradicional. I amb raó. Les fulles de menta s’utilitzen més sovint per fer te, que pot substituir amb èxit el cafè del matí i activar les funcions cerebrals.
