2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
A l’època de les dietes, es planteja cada vegada més si han d’incloure o excloure el consum de carn i si és útil o, al contrari, perjudicial per a la nostra salut.
Tot i que s’ha demostrat que els vegetarians i els vegans poden portar un estil de vida saludable seguint algunes regles dietètiques bàsiques, la majoria d’experts encara creuen que la carn és un aliment sa, sempre que no se’n faci una sobredosi. Per això, segons ells, això és així:
- La carn és la principal font de proteïna completa. Importa una gran quantitat d’aminoàcids d’origen animal, vitamines, enzims i sals minerals;
- A diferència d'altres aliments, la carn és absorbida per aproximadament el 95% del cos humà;
- Per tal que el cos humà rebi prou proteïnes, es recomana importar-les amb cada menjar. Al mateix temps, és cert que la carn no s’ha d’exagerar en quantitat. Això vol dir que a l’esmorzar n’hi ha prou amb menjar 1 llesca fina de pernil amb l’entrepà, al dinar es pot fer una deliciosa sopa de pollastre i al sopar es pot cuinar peix al forn;
- Els atletes tenen més necessitat de consumir carn que les persones que porten un estil de vida sedentari, ja que la carn els aporta energia;
- La creatinina, que és molt important per al bon funcionament de l'activitat cerebral, només es pot trobar en productes animals i no es pot obtenir del món vegetal;
- Per tal de recomanar el consum de carn per part de persones que pateixen d’anèmia, és evidentment un dels productes alimentaris indispensables. Gairebé tots els pediatres opinen que és extremadament important tant per a nens com per a adolescents;
- Segons la majoria dels experts, la carn de peix és superior a la d’ocells i mamífers, ja que és més rica en brom, fòsfor, iode, seleni i altres. minerals. Es recomana a persones propenses o que pateixen d’aterosclerosi;
- Juntament amb el consum de carn, no oblideu menjar prou fruites i verdures. També és aconsellable fer una amanida fresca amb la carn i no necessàriament servir-la amb arròs o patates.
Recomanat:
Diverses Raons Per Menjar Cireres
Excepte això cireres som molt saborosos i estimats per tots nosaltres, ho són i extremadament útil . A la temporada de les cireres, no deixeu passar l’oportunitat de menjar aquests deliciosos fruits vermells, perquè només obtindreu un avantatge per a la vostra salut.
Diverses Raons Per Menjar Col Vermella
Els beneficis de la col són tants que és difícil enumerar-los tots, però aquí teniu alguns fets interessants: La col vermella és una bona font de flavonoides, poderosos antioxidants que ajuden a protegir el cos contra càncers greus. Els flavonoides ajuden els vasos sanguinis a relaxar-se evitant que el colesterol s’oxidi.
Diverses Raons Per Menjar Picant
A moltes persones de tot el món els agraden els aliments picants perquè els picants donen un sabor i aroma únics als plats. Estudis recents han demostrat que afegir aliments picants als menjars pot ser un treball inesperadament saludable. Els cinc motius principals per menjar picant són:
Diverses Raons Per Menjar Moll
El moll és una planta herbàcia perenne i una de les verdures de fulla verda més comunes a les nostres terres. Creix a la primavera i el seu tret característic és que és modest i força resistent. A part del fet que podem cultivar fàcilment un moll al nostre jardí, ja que no requereix una cura especial, també podem trobar un moll útil en forma de creixement lliure.
Diverses Raons Per Menjar Carn De Cangur
Estem disposats per naturalesa a menjar molta carn. Els beneficis i els danys del consum de productes carnis són molt debatuts, però cal distingir entre la carn d’animals domesticats i d’explotació i la carn de caça. Les diferències són força significatives i no consisteixen només en el gust.
