2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El sistema nerviós és el que connecta tots els òrgans i sistemes del cos estimulant la seva activitat. El seu enfortiment és molt important perquè la majoria de malalties es basen en problemes del sistema nerviós.
La medicina té una àmplia gamma de medicaments per mantenir la seva salut, però les propostes de la farmàcia natural són preferibles pels seus efectes positius, sense efectes secundaris.
Existeixen menjarque demostrat tenen l’efecte d’antidepressius i són un ajudador inestimable en la lluita contra l’ansietat.
Vegeu quins són els més efectius aliments antidepressius naturals i intenteu incloure'ls al vostre menú diàriament.
Peix
El salmó, les sardines, la tonyina, les anxoves són riques en àcids grassos omega-3, coneguts en la lluita contra les malalties del cor. Redueixen els triglicèrids i impedeixen la formació de coàguls de sang. A més, la carn de peix ajuda contra l’estrès i la depressió.
Remolatxa sucrera
Conté una substància anomenada uridina, que augmenta el nivell de citidina al cervell. És un regulador de l’estat d’ànim.
Soja
És un aliment dietètic ric en proteïnes i aminoàcids i amb un contingut mínim de greixos saturats, sense colesterol. Els àcids grassos omega-3 que contenen són adequats per a estats depressius.
Nous
Un dels components dels àcids grassos omega-3: l'àcid alfa linolènic es troba en excel·lents quantitats en les nous. La recomanació és per a la depressió per utilitzar les nous com a aliment, també enfortiran el cor.
arròs integral
Les vitamines B1 i B3, l’àcid fòlic, són les substàncies beneficioses d’aquest arròs dietètic. Com que es caracteritza per tenir nivells baixos de sucre en la sang, regula els nivells de sucre en la sang i, per tant, té un efecte beneficiós sobre l’estat d’ànim.
Cacau
Aquesta cultura també es coneix com a antidepressiu. Com les nous, conté seleni, que ajuda a controlar l’estat d’ànim, enforteix l’activitat cerebral i, per tant, té un efecte beneficiós en la lluita contra l’envelliment. La xocolata pura és un gran ajut per a la salut emocional.
Ous
Aquest producte és ric en lecitina, que supera el mal humor.
Els aliments rics en potassi, calci i fòsfor també són adequats. Aquests elements estimulen el sistema nerviós i eliminen la tensió nerviosa.
Recomanat:
La Mel I Les Nous Actuen Com A Antidepressius
Els metges de l’Institut belga de salut pública creuen que la combinació de mel i nous pot substituir els antidepressius i tenir cura del bon humor. Segons els experts, alguns aliments contenen grans quantitats d’hormones que poden augmentar la conducció hormonal al cos i, si es consumeixen sovint, una persona es torna més susceptible a la depressió.
Menja Luteïna: Menja-les Regularment
Per estar sans, necessitem nutrients i oligoelements. Alguns d’ells són produïts pel propi cos, d’altres s’obtenen a partir dels aliments. Un d’aquests elements és luteïna - pigment carotenoide, que té un efecte beneficiós sobre la visió. La luteïna proporciona als ulls oxigen i minerals.
Què Tan Naturals Són Els Sucs Naturals?
Segur que heu escoltat els anuncis forts de diversos fabricants que afirmen que un got de suc natural al dia és igual a una porció de fruites o verdures fresques. Per descomptat, no hi ha veritat en això. El famós suc de fruita natural de les caixes de cartró no té res a veure amb una beguda natural, segons demostren les proves, així com el descobriment de la tecnologia de producció.
Què Tan Naturals Són Els Productes Naturals?
Aneu a l’hipermercat i compreu el vostre iogurt natural preferit per menjar amb l’esmorzar saludable natural. Els pagueu una idea més cara, perquè, al cap i a la fi, són naturals! No són com la resta de brossa de la indústria alimentària, plena de conservants, colorants i tota mena d’E.
La Xocolata, Els Gelats I Els Plàtans Són Antidepressius Provats
Diversos estudis han demostrat un vincle directe entre els trastorns alimentaris i els mentals. Fins i tot hi ha dietes especials que s’utilitzen en el seu tractament. La xocolata i el gelat són antidepressius provats. No és casual que Bèlgica, on les depressions relacionades amb la seva deficiència són freqüents, es considera un dels llocs on es va crear la xocolata i els plàtans són una part quotidiana del menú escandinau.
