2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Els beneficis del iogurt són innegables. Tanmateix, com passa amb la majoria de productes, no ens hem d’exagerar de manera que puguem treure el màxim profit dels nutrients que conté sense molestar el nostre cos.
La seva composició difereix de la fresca a causa del major contingut de sucre de la llet obtingut durant els processos de fermentació.
El iogurt és ric en proteïnes i hidrats de carboni útils. Molts nutricionistes i metges el recomanen per a fractures i luxacions òssies a causa dels ions calci pur que conté.
També es recomana prendre per a la recuperació de l'entrenament, per a trastorns del sistema cardiovascular. Els ions calci són un electròlit molt important per a la funció del miocardi.
A més d’avantatges purament per a la salut el iogurt té indicadors dietètics notables. És baix en greixos, cosa que el converteix en un producte imprescindible per a diabètics.
Amb la llet, les persones que pateixen la malaltia insidiosa obtenen els hidrats de carboni que necessiten, que el seu cos és capaç de processar amb més rapidesa i facilitat.
El iogurt redueix amb èxit els nivells de colesterol en sang. S'ha demostrat que després d'una setmana de consum de llet, el nivell de colesterol dolent pot baixar més d'un 30%. Això redueix el risc d’aterosclerosi i altres malalties del sistema cardiovascular.
Un altre motiu de l’ús diari de iogurt és que és un remei eficaç contra el restrenyiment agut, el restrenyiment i altres malalties associades a l’obstrucció del tracte gastrointestinal.
També és eficaç en la lluita contra l’esteatorrea. La lactosa que conté aporta energia addicional durant el dia.
Els experts recomanen la ingesta diària de iogurt, però la quantitat no ha de superar els 400 grams. És bo prendre-ho amb farina de civada o una culleradeta de mel escalfada o una cullerada de melmelada de roses, gerds, maduixes.
Recomanat:
El Iogurt Substituirà El Iogurt Búlgar
En els darrers dies, hi ha hagut molt soroll sobre la sol·licitud de tres grans empreses, productores de iogurt, per a un canvi en la forma d’elaborar iogurt búlgar. Els iniciadors de la sol·licitud de canvi de la norma estatal búlgara per al iogurt són l’empresa grega OMK - United Dairy Company i els búlgars Madjarov i Polydei, que produeixen llet Domlyan.
Una Dieta D’una Setmana Amb Iogurt Fon 5 Lliures
El iogurt, que s’utilitza àmpliament a la cuina tradicional búlgara, té una sèrie de beneficis per al cos humà. Gràcies al producte útil, podeu perdre ràpidament quilos de més. Us presentem dieta d’una setmana amb iogurt , a través de la qual es poden perdre 5 quilos.
Una Dieta Lleugera Per A Una Pèrdua De Pes Lenta Però Segura
Tots hem estat intentant posar-nos en forma en molt poc temps. No mengem, consumim només líquids i perdem quilos innecessaris en pocs dies. Al cap d’una estona, però, tornen a nosaltres com un bumerang. Això es deu al fet que les dietes a curt termini són realment de curta durada.
Una Dieta Miracle Amb Només 4 Aliments Garanteix Una Llarga Vida
El món de la nutrició dietètica també té les seves tendències. Sovint succeeix que una dieta fa un cop d’aigua, després la substitueix per una altra. Cadascun dels següents garanteix uns resultats sorprenents, sempre que seguiu el règim establert.
Només Una Pera Al Dia Ens Aporta La Vitamina K
La pera és de la família de les roses. Creix fàcilment en climes temperats i és un dels fruits més importants, àmpliament utilitzat per les seves propietats curatives. Els arbres sobre els quals creixen les peres arriben als 13 metres d’alçada.
