2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Tots hem estat intentant posar-nos en forma en molt poc temps. No mengem, consumim només líquids i perdem quilos innecessaris en pocs dies. Al cap d’una estona, però, tornen a nosaltres com un bumerang. Això es deu al fet que les dietes a curt termini són realment de curta durada.
Us presentem un règim amb el qual no haureu de morir de fam ni recuperar quilos de més amb el pas del temps - La dieta South Beach.
Els objectius de la dieta són perdre pes de manera uniforme i saludable i, sobretot, a llarg termini, sense el conegut efecte jo-yo. El fundador de la dieta és el cardiòleg nord-americà, Dr. Arthur Agatston, que durant molts anys va lluitar per demostrar que la divisió dels aliments en proteïnes i carbohidrats està lluny de ser la millor manera de posar-se en forma.
La dieta consta de 3 etapes:
Etapa 1
El primer és el més estricte i dura 14 dies, és a dir, 2 setmanes. L’etapa inclou 3 àpats principals al dia, així com 2 menjars intermedis. Durant aquestes dues setmanes, el règim es basa en el consum de proteïnes pures, principalment peix, pollastre, gall dindi, soja. El que està absolutament prohibit a l'etapa 1 és el midó i el midó, és a dir. productes de fleca i pastes, així com sucres, inclosa la fruita. L’objectiu principal en aquesta etapa és estabilitzar el sucre en la sang. També durant aquesta etapa la pèrdua de pes més intensa. Els dos passos següents de la dieta mostren com regular el pes ja perdut i com aprendre a convertir una dieta sana en una forma de vida.
Etapa 2
Les persones que no tinguin sobrepès i que tinguin com a objectiu perdre uns 5 kg poden començar directament des de la segona etapa. No obstant això, per a aquells que són bastant esponjosos, és imprescindible seguir la dieta des del principi. Durant la segona etapa, productes com el pa integral i les fruites tornen al menú, és a dir. bons hidrats de carboni.
Etapa 3
La fase 3 comença quan s’assoleix el pes saludable òptim. Aquesta etapa és cognitiva, perquè el seu propòsit principal és aconseguir en els humans el coneixement de quins aliments són útils i quins no per al seu cos. Per què triar uns productes per altres? Tothom és diferent, de manera que aquesta etapa és única.
Es poden preparar exercicis especials per a la dieta, que es basen en l’alternança de moviments intensos i exercicis amb altres més lents. Segons el Dr. Agatston, això fa que el metabolisme funcioni molt millor i el cos crema més greixos, fins i tot en un període determinat després de l’entrenament.
La dieta South Beach Cada cop guanya més popularitat, sobretot entre els nord-americans, però amb el pas del temps s’ha anat estenent a les nostres latituds.
Recomanat:
Dieta De 90 Dies Per A Una Pèrdua De Pes Efectiva
Esteu buscant un programa que us ajudi a desfer-vos d’aquests lliures no desitjats? La dieta de 90 dies del Dr. Oz s’inclou en molts programes de salut, així com en el programa d’Oprah Winfrey. Aquest programa es basa en eleccions alimentàries i en un entrenament físic moderat amb alguns girs.
Dieta Lleugera De 7 Dies Per Perdre Pes
Ja és primavera i hem de descarregar una mica després dels mesos d’hivern. Heus aquí una idea d’un menú de set dies per aprimar una mica i netejar el cos. Primer dia: Esmorzar: te o cafè sense sucre i poma Dinar: filet de pollastre rostit, amanida fresca i 1 llesca de pa integral Sopar:
Dieta Separada Per A Una Pèrdua De Pes Saludable
La dieta independent no és només una dieta per perdre pes. Mitjançant una dieta dividida adequada, permet al sistema digestiu absorbir tots els nutrients útils dels aliments ingerits i, alhora, millorar la salut general del cos. Dr. William Howard Hay, el fundador de la dieta independent descobreix i desenvolupa aquest nou sistema d’alimentació saludable.
Dieta Amb Plàtans I Llet Fresca Per A Una Pèrdua De Pes Ràpida I Eficaç
Es creu àmpliament que els plàtans s’omplen. Tot i que hi ha un motiu a la declaració, el cert és que gràcies a ells podem desfer-nos dels quilos de més. Això pot passar si s’observa un règim especial del seu consum. La fruita exòtica té un alt contingut en sucre.
Perdre Pes De Forma Lenta, Segura I Permanent Amb Les Herbes
Hi ha milers de maneres de combatre l’excés de pes. Un dels més útils i reeixits que les persones han utilitzat des de l’alba dels temps és el poder de les herbes. Eliminen les toxines del cos de manera natural i augmenten el metabolisme, cosa que provoca la pèrdua de pes natural.
