2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Gairebé tothom comença el dia amb una tassa de cafè. Aquest no és només un ritual del matí, sinó la necessitat de despertar-se ràpidament, augmentar el to i crear bon humor per al dia següent.
No obstant això, segons científics de la Universitat de Bath, Regne Unit despertar cafè és perjudicial per a la salutperquè afecta negativament els processos metabòlics.
Als amants de la beguda aromàtica, això sona francament herètic, però l’equip d’especialistes va realitzar una anàlisi de sang de 29 participants a l’experiment, buscant un vincle entre els nivells d’insulina i prenent cafè al matí. I el resultat demostra inequívocament que, de fet, la beguda obligatòria preferida del matí - el cafè, altera el metabolisme.
L'experiment va consistir en el cafè amb sucre després d'un breu son. Les calories havien de ser com un esmorzar. Tot seguit, es van despertar diversos participants per prendre una tassa de cafè negre i una altra beguda amb un gust dolç.
Els estudis realitzats en aquests experiments han demostrat que el son irregular i el cafè tenen un efecte negatiu sobre el sucre en la sang. El seu augment va ser significatiu, fins al 50 per cent.
Les conclusions fetes després de l’experiment contenen diversos punts. Una és que el cos humà no pot absorbir la glucosa immediatament després de despertar-se. Això vol dir que el començament del dia no ha de començar amb una tassa de cafè, sinó amb un esmorzar per minimitzar els riscos per a la salut.
Una altra conclusió és que el cafè no s’absorbeix bé si es pren immediatament després de dormir i, de fet, perd el seu efecte revigorant quan es pren incorrectament.
A més, una tassa de cafè amb l’estómac buit té un efecte destructiu sobre la mucosa gàstrica i pot causar diferents graus d’irritació a malalties cròniques desagradables del tracte digestiu, com ara gastritis.
Algoritme del matí per aconseguir un efecte de despertar amb el cafè
La resposta definitiva és que el dia hauria de començar amb un àpat complet. I l’efecte revigorant que es busca amb una tassa de cafè es pot aconseguir si es beu durant l’esmorzar o després.
Recomanat:
L’hora Perfecta Per Prendre Un Cafè No és A Primera Hora Del Matí
Segons els resultats de la investigació, no hauríem de prendre cafè fins a les 10 del matí. El motiu és que a primera hora del matí els nivells d’hormona cortisol són els més alts del cos i el consum de begudes amb cafeïna a nivells alts de l’hormona pot causar problemes.
El Principi Del Dia No S’ha De Preparar Amb Cafè, Sinó Que Es Beu A Partir De Les 9 Del Matí
Estem acostumats a començar el dia amb una polpa de cafè aromàtic. Aquest és un ritual inalterable per a la majoria de la població mundial. Res no ens anima com la dosi matinal de líquid seductor i olorós i els seus amants són un percentatge impressionant de persones de totes les edats.
En Lloc De Fer Cafè Al Matí
Tot i que per a moltes persones despertar sense una tassa de cafè sona impossible, la veritat és que hi ha altres maneres de despertar el nostre cos per al nou dia. L’excés de begudes amb cafeïna us pot provocar ritmes cardíacs ràpids, nerviosisme i hipertensió.
Begui Suc De Taronja En Lloc De Cafè Al Matí
Segons la majoria de la gent, el cafè és la forma més adequada per augmentar la concentració. No obstant això, un nou estudi afirma que la millor beguda per a aquest propòsit és el suc de taronja. Els científics aconsellen que quan tingueu somnolència i no estigueu prou concentrat, aposteu per un got de plàstic acabat d’exprimir suc de taronja .
Vuit Substituts Del Cafè Al Matí
En lloc del cafè habitual del matí, podeu tonificar el vostre cos d’una manera diferent, que no és menys eficaç. Hi ha vuit begudes que poden substituir el cafè i despertar-vos de manera eficient. Molta gent els fa servir en lloc de fer cafè.
