2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La insuficiència cardíaca coronària és més freqüent en adults, però també pot afectar els joves, ja que el límit inferior ja ha baixat a vint-i-cinc.
Aquesta malaltia és provocada, a més, per nivells elevats de colesterol, diabetis, dieta poc saludable, tabaquisme, hipertensió i obesitat, així com per una insuficiència física.
Una dieta sana i equilibrada ajuda a un cor sa i redueix el risc d’atac cardíac. És bo menjar cinc racions de fruites i verdures al dia per millorar l’estat del cos en general i l’estat del cor.
Cinc racions noves ajuden a prevenir el desenvolupament de l’aterosclerosi. Mengeu peixos grassos com salmó, sardines, truites i tonyines dues vegades per setmana. Aquests peixos subministren àcids grassos Omega 3 saludables per al cor.
Els grans sencers s’han de prendre tres vegades al dia. Les galetes integrals de pa i sègol, així com l’arròs integral, redueixen el risc d’insuficiència cardíaca en un trenta per cent.
Si reduïu la quantitat total de greixos que mengeu, i especialment els greixos saturats nocius, es reduirà la quantitat de greix a la sang.
Substitueix els greixos saturats per uns insaturats i això ajudarà a millorar l’equilibri del colesterol bo i dolent a la sang.
Si teniu problemes d’excés de pes, en perdeu alguns i això reduirà la càrrega del cor. Reduïu la ingesta de sal a no més de set grams al dia.
Reduïu l'alcohol si voleu beure. Un o dos gots de vi no fan mal, però un excés d’alcohol perjudica el múscul cardíac.
Si heu patit malalties del cor, concentreu-vos en els peixos greixos i consomeu oli de colza. Substituïu l’oli de gira-sol per oli d’oliva.
Recomanat:
Menja Aliments Vermells Per Obtenir Energia I Un Cor Saludable
Els nutricionistes divideixen els productes per colors, perquè segons el color que tingui un producte, té diferents substàncies que són bones per al cos. Els productes vermells inclouen vedella, vedella, salmó, pebrots vermells, tomàquets, magrana, cireres, cireres, raves, pomelo vermell, maduixes, gerds, pomes vermelles, raïm vermell, síndria i molt més.
Menja Aquests 15 Aliments Plens De Magnesi Contra Les Malalties Del Cor
Hi ha més de 3.751 llocs d’unió al magnesi al vostre cos, tants perquè el vostre cos ho necessita magnesi per a més de 300 funcions bioquímiques, incloses la salut i la regeneració cel·lular. Un magnesi adequat al cos també pot ajudar a controlar els nivells de sucre en la sang, millorar la funció nerviosa i el metabolisme energètic, regular la pressió arterial, produir més antioxidants i controlar la síntesi de proteïnes.
Per Què Els Bolets Són Bons Per Al Cor?
Els bolets són un dels aliments naturals més singulars. Es tracta de bolets comestibles, perquè tothom coneix els danys causats pels seus homòlegs verinosos. Els bolets, tòfones i altres bolets àmpliament consumits avui en dia eren ben coneguts a l’antiguitat, com ho demostra l’antic científic grec Teofrast, que els va dedicar les seves obres.
Aliments Que Ens Estalvien El Cor
L’obesitat comporta problemes cardíacs. Si mengem amb prudència amb productes saludables i aliments saludables, limitem el menjar ràpid al mínim i entenem que menjar és una cosa que cuida la nostra bellesa, segur que ens sentirem millor i ens agradaran més.
Aquests 25 Aliments Són Els Millors Per A La Salut Del Cor
La teva manera de menjar pot salvar-te la vida? Cada vegada hi ha més investigacions que demostren que el que mengeu i beveu pot protegir el vostre cos d’innombrables problemes de salut: els estudis demostren que fins al 70% de les malalties del cor es poden prevenir amb les opcions adequades d’aliments.
