2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Sens dubte, la intel·ligència es tracta d’una combinació de factors, inclosos els gens, el medi ambient, l’educació, etc. Però sovint la gent troba a faltar que depengui molt d’una dieta adequada.
Resulta que el menjar que mengem és la clau per tenir una ment més clara, un bon record i, en conseqüència, un èxit. El treball del cervell, que és una de les parts més importants del cos, depèn dels productes que consumim.
Per tant, si incloeu els aliments següents al menú diari, teniu totes les possibilitats de convertir-vos en un geni o, com a mínim, gaudir d’un record més útil.
Peix
Ho hem dit centenars de vegades, però no ens cansarem de repetir que el peix és aliment per al cervell. Són rics en àcids grassos omega-3, que són crítics per a la funció cerebral.
Els àcids grassos insaturats protegeixen el nostre cervell de la demència.
Els experts recomanen que els peixos siguin presents a la taula com a mínim dues vegades per setmana, preferiblement els tipus de peix més grossos: verat, truita, salmó, etc.
Nabius
Els nabius petits són un excel·lent mitjà per prevenir la memòria de malalties com la demència i l’Alzheimer. El seu consum regular estimula el creixement de les cèl·lules nervioses. Són una gran prevenció contra el desenvolupament de l’Alzheimer o la demència senil.
Llenties
La lent és rica en ferro, que juga un paper clau en el subministrament d’oxigen al cervell i que necessita que funcioni perfectament.
Llet
La ingesta regular de llet és extremadament important per al cervell, també per als ossos i els músculs. La llet conté un antioxidant, l’anomenat El glutatió, que lluita contra els radicals lliures i l’estrès oxidatiu, provoca tota una sèrie de malalties.
Ous
Els ous han d’estar a la llista d’aliments que són bons per al cervell i també a la taula. Són rics en colina, un tipus de vitamina B que dóna suport al funcionament del cervell.
Recomanat:
Cinc Aliments Que Van Canviar El Món
Les coses que estan canviant el món es basen principalment en noves tecnologies, com ara la modificació genètica. Es tracta, en essència, de l’aïllament precís d’un gen d’una planta que es trasplanta a una altra planta. Per tant, la seva funció i el codi genètic es canvien a propòsit.
Cinc Aliments Que Causen Gana
Sabíeu que hi ha aliments que, en lloc de saciar-nos, ens donen més gana? Els següents 5 aliments s’han de consumir en presència d’altres productes d’equilibri. Fruits secs Les fruites seques augmenten els nivells de sucre en sang, cosa que farà que tingueu gana tan bon punt les mengeu.
Tres Postres D’estiu Amb Meló Que Es Convertiran En Les Vostres Preferides
A més de ser molt sucosos i dolços, els melons són convenients per preparar postres molt lleugers i deliciosos. La varietat de receptes és realment enorme, però aquí hem seleccionat 3 opcions més no estàndard per fer postres de meló. Comproba-ho tu mateix:
Uns Trucs De Xocolata Que Convertiran Unes Senzilles Postres En Una Obra Mestra
Pocs es poden resistir a unes postres o un pastís decorat amb xocolata. Amb els trucs de xocolata que us oferim, podeu convertir la rebosteria ordinària en un pastís luxós i seductor i donar un aspecte professional a les postres senzilles. Recobert de gust de xocolata S'elabora amb oli vegetal, es fon fàcilment i és fàcil d'aplicar.
Menja Nabius Per Convertir-te En Genis
Si trobeu que la vostra memòria us ha enganyat darrerament, no en culpeu el PIN, comenceu a menjar nabius . L’esmorzar d’aquesta fruita evitarà la pèrdua de concentració a la tarda. I, a la llarga, us protegirà de la demència senil. Només 200 grams nabius al dia són suficients per millorar la vostra concentració un 20%.
