2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La principal norma de la dieta japonesa és beure 1 litre de te verd durant el dia. Podeu afegir-hi aigua mineral.
No s’ha de menjar res entre els menjars principals. Els tomàquets estan prohibits de les verdures i el raïm i els plàtans de les fruites.
Així doncs, en 2 mesos perdràs uns 4 kg. Després, canvieu a la vostra dieta habitual, però no mengeu en excés. Continueu prenent un litre de te verd al dia. D’aquesta manera, el vostre pes continuarà baixant sense problemes sense dieta.
1 i 14 dies
Esmorzar: 100 g de mató baix.
Dinar: 2 ous bullits, 250 g de col estofada i un got de suc de poma. Sopar: 250 g de filet de peix guisat, amanida de verdures fresques.
2 i 13 dies
Esmorzar: vedelles i 2 llesques de formatge groc.
Dinar: 250 g de peix rostit, amanida de col, amanida amb oli d’oliva.
Sopar: 2 ous bullits, 250 g de vedella bullida, amanida de cogombre.
3 i 12 dies
Esmorzar: 1 pa integral (80 g).
Dinar: 1 carbassó gran (bullit o a la planxa), 2 pomes.
Sopar: 2 ous bullits, 250 g de vedella bullida, amanida de verdures verdes, amanida amb oli d’oliva.
4 i 11 dies
Esmorzar: 100 g de formatge cottage baix en greixos.
Dinar: 1 ou dur, 3 pastanagues bullides, escampades amb 1 culleradeta. formatge groc búlgar triturat.
Sopar: amanida de fruites (el millor de pomes i cítrics).
5 i 10 dies
Esmorzar: 2 llesques de pa negre torrat, untades amb melmelada.
Dinar: 1 peix bullit, un got de suc de tomàquet.
Sopar: amanida de verdures amb daus grocs.
6 i 9
Esmorzar: 2-3 rodanxes de pa integral.
Dinar: 2 potes de pollastre bullides, amanida de col.
Sopar: 2 ous bullits, amanida de pastanagues ratllades, amanides amb oli d’oliva i suc de llimona.
7 i 8 dies
Esmorzar: 1 tros i 2 rodanxes de formatge groc.
Dinar: 250 g de vedella bullida amb verdures, 1 fruita.
Sopar: amanida de fruites i 1 tros integral.
Recomanat:
Teriyaki: El Clàssic De La Cuina Japonesa
La salsa de soja Teriyaki és sinònim de cuina japonesa. És com la pizza per a Itàlia o el formatge blau per a França. Aromàtic i deliciós, com correspon a una autèntica salsa de soja, el Teriyaki pot ser la cirereta del pastís de qualsevol plat de carn que es respecti.
Principals Productes Utilitzats A La Cuina Japonesa
De la mateixa manera que el blat de moro, les mongetes i els pebrots picants s’associen a la cuina mexicana i l’ús d’un gran nombre d’espècies diferents és típic de la cuina àrab, també el japonès té les seves pròpies preferències. La majoria dels productes que s’utilitzen al país del sol naixent són típics de la majoria de països asiàtics, però també n’hi ha que només es poden trobar al Japó o que s’utilitzen àmpliament en la preparació de plats japonesos.
Tècniques De Cuina A La Cuina Japonesa
Podeu portar una mica d’ambient japonès a casa si us imagineu que esteu envoltats de mars i muntanyes i us familiaritzeu amb les tècniques i receptes culinàries tradicionals de les quals s’enorgulleix Japó. Selecció natural La cuina japonesa segueix les estacions:
Mètodes De Cuina Japonesa
Hi ha moltes oportunitats d’experimentació a la cuina japonesa. A diferència dels nostres familiars llibres de cuina, els japonesos emfatitzen els mètodes de cuina, no les receptes; tècniques, no ingredients. Alguns dels principals mètodes de cuina de la cuina japonesa són:
Dieta Miracle Japonesa: Dràstica Però Eficaç
Un miracle japonès és una dieta que dura exactament dues setmanes. Hi ha algunes regles que cal seguir abans de començar a fer dieta. El cafè es pot substituir per te, però no ha de tenir sucre. A més, no s’ha de consumir alcohol ni sal durant la dieta.
