2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Perquè la nutrició sigui un autèntic plaer, hem d’aprendre exactament a fer-ho: ensenyar als vostres fills quins són els hàbits alimentaris adequats, construir una cultura nutricional en ells per estar sans i poder acceptar els aliments com a quelcom important i necessari. però, per cert, el més important o alguna cosa semblant a això.
Expliqueu-los cadascun dels hàbits: per a què serveix i com els ajudarà exactament. Si els ensenyeu aquestes coses des de joves, construiran una cultura de menjar i menjar adequadament per a tota la vida. I vostè mateix es mantindrà en bona forma en aquest sentit.
1. Una de les coses més importants és tenir una gran varietat de dietes: diferents tipus d’aliments que poden afegir les substàncies necessàries. A més, les diferents coses que hi ha a la taula són molt importants: diversifiqueu el menú; no mengeu el mateix tres vegades al dia.
2. Fresc en primer lloc: com més fruites i verdures es consumeixin, millor. No us limiteu en aquest sentit, ja que contenen tantes vitamines que són extremadament útils per al cos.
3. Al principi i al començament: menjar durant un temps és un error en menjar i una greu omissió. Menja lentament i amb calma, mastega el menjar perquè en puguis gaudir prou. A més, una dieta lenta us permet completar-vos més ràpidament i menjar molt menys menjar.
4. Eviteu la carn vermella: aneu amb compte amb el seu consum, ja que tenen massa greixos, cosa que pot crear un greu problema cardiovascular. I, tot i que contenen moltes substàncies útils, limiteu-les i podeu obtenir les proteïnes que contenen d’una altra manera.
5. Quan us asseieu a taula per menjar, deixeu-vos complir amb aquesta acció. Deixeu tot el que necessiteu per fer i no tingueu gaire temps. Menjar "a peu" és un hàbit terrible i és bo acostumar-se a la digestió normal i lenta; d'aquesta manera no sentiràs pesadesa a l'estómac.
Recomanat:
Hàbits Alimentaris Nocius
La majoria de nosaltres som criatures subjectes a l’hàbit. Comprem els mateixos aliments a la mateixa botiga de queviures, cuinem una i altra vegada segons les mateixes receptes. Però si sou seriosos i voleu menjar més sa i perdre pes, heu de canviar aquests mals hàbits alimentaris i començar a pensar diferent sobre la vostra dieta i estil de vida.
Hàbits Alimentaris De Persones Felices
Els hàbits alimentaris adequats no només poden millorar l’estat general del cos, sinó també millorar significativament l’estat d’ànim. Segons els experts, entre els principals hàbits de la gent feliç hi ha un bon començament de dia amb un esmorzar saludable.
Els Hàbits Alimentaris Més Nocius
Dimecres els hàbits alimentaris més nocius és menjar constantment; això fa que comences a menjar excessivament de forma imperceptible. No hi ha res dolent en menjar una mica entre menjars per mantenir el nivell de sucre en la sang. Però si en lloc de menjar fruita o verdura o algun aliment saludable, només s’empassa menjar que us cau en mitja hora, aviat perdrà el ritme normal.
Els Valuosos Consells De Peter Deunov Sobre Els Hàbits Alimentaris Humans
El gran i únic mestre espiritual búlgar i fundador de la Germanor Blanca, Peter Deunov, ha llegat a generacions un consell inestimable sobre nutrició. En aquest cas, no es tracta només de quins aliments cal centrar-se i en quins evitar-los, ni tampoc de cap dieta en particular.
9 Hàbits Alimentaris Per Baixar De Pes Fàcilment
Hi ha moltes maneres diferents de fer front a l’excés de pes i a Internet es poden trobar dietes bastant diferents per baixar de pes, però no sempre es corresponen amb la realitat i fins i tot poden ser perilloses per a la salut. De fet, no és tan difícil aconseguir la figura perfecta si s’intenta una mica més i segueix algunes regles bàsiques.
