2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
L’alt valor nutritiu dels mariscs no és cap secret per a ningú.
El consum de productes del regne de Neptú, ric en àcids grassos omega-3, millora l’estat d’ànim de les dones depressives durant l’embaràs. Per contra, la reducció de la ingesta d’aquests àcids augmenta el risc de depressió en embarassades.
Ho van demostrar científics britànics de la Universitat de Bristol.
Per arribar a aquesta conclusió, van estudiar 9960 mares candidates.
I els resultats del seu estudi es van publicar a la revista Epidemiology. Els que van excloure els peixos de la seva dieta tenien un 50% més de probabilitats de depressió durant la 32a setmana d’embaràs.
No obstant això, els científics aconsellen a les dones embarassades que no exagerin alguns tipus de marisc amb un alt contingut en mercuri.
Amb què ajuden els àcids grassos Omega 3?
- reduir la coagulació de la sang;
- protegir el cor dels infarts;
- dilatar els vasos sanguinis;
- ajudar a reduir la pressió arterial;
- suprimir la inflamació;
- ajudar a eliminar la depressió;
- reduir els nivells de triglicèrids a la sang.
Recomanat:
Els Fesols Vermells, Les Nous I Els Alvocats Es Troben Entre Els Aliments Perfectes Per A Les Dones
Tenint present la tendra part dels nostres lectors, Gotvach.bg presenta un text que conté informació sobre alguns dels millors aliments per a dones. Per descomptat, els productes indicats són bons per a la salut de tothom, però per a les dones tenen un efecte i una acció més notables.
7 Aliments Que Haurien De Menjar Les Dones Embarassades
Manteniment dieta saludable durant l’embaràs és molt important. Durant aquest temps, el vostre cos necessita nutrients, vitamines i minerals addicionals. Una dieta sense nutrients clau pot afectar negativament el desenvolupament d’un nadó.
El Suc De Moniato és Imprescindible Per A Les Dones Embarassades
Els moniatos són rics en carotè. També contenen ferro, coure, folat i manganès, a més de gairebé el doble de fibra que altres patates. No és estrany que els moniatos estiguin plens de beneficis per al cos humà. Suc de moniato és increïblement bo per a nosaltres.
Els Espinacs I La Mel Protegeixen Les Embarassades De L’espina Bífida
Els metges de l'Associació Escocesa de Malalties Congènites de la columna vertebral aconsellen a les dones en edat fèrtil prendre una gran quantitat d'àcid fòlic, gràcies al qual els seus futurs fills no patiran espina bífida. L’espina bífida és un defecte congènit del desenvolupament fetal.
El Peix I Les Nous Al Menú De Dones Embarassades Protegeixen Contra Les Al·lèrgies
La futura mare pot reduir significativament el risc d'al·lèrgies al cos del nadó si inclou peixos més greixos i diferents tipus de fruits secs al seu menú. Els àcids grassos omega 3 afecten el treball del tracte gastrointestinal i fan que el nostre organisme activi el nostre sistema immunitari.
