2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Els metges de l'Associació Escocesa de Malalties Congènites de la columna vertebral aconsellen a les dones en edat fèrtil prendre una gran quantitat d'àcid fòlic, gràcies al qual els seus futurs fills no patiran espina bífida.
L’espina bífida és un defecte congènit del desenvolupament fetal. Les vèrtebres del fetus no estan completament construïdes durant l'embaràs, o més exactament: les vèrtebres que cobreixen la medul·la espinal no estan tancades correctament. Els principals símptomes del defecte són la paràlisi de les extremitats inferiors, la incontinència i el retard mental causat normalment per la hidrocefàlia.
L’últim any van néixer al Regne Unit 15 nens amb espina bífida. Aquesta xifra és el doble de les estadístiques estàndard. Segons els científics, el nombre de nens que pateixen aquesta malaltia ha augmentat a causa del fet que sovint els embarassos no són planificats i les mares comencen a prendre àcid fòlic massa tard.
Si els embrions formats desenvolupen Spina bífida la quarta setmana, la ingesta d’àcid fòlic és inútil. El fet és que l’àcid fòlic redueix significativament el risc d’espina bífida i això se sap des de fa molt de temps. Els animals i els humans no sintetitzen aquesta vitamina B soluble en aigua i, per tant, han de rebre-la amb aliments o a través de la microflora intestinal.
L’àcid fòlic es troba en verdures de fulla verda com els espinacs, els llegums, l’arròs integral, el pa de farina de blat, el llevat, també forma part de la mel. En molts països, la legislació obliga els productors de farina i cereals a enriquir els seus productes amb àcid fòlic.
Els experts de les agències de normes alimentàries recomanen que les dones prenguin diàriament 400 micrograms (1 microgram és igual a 0,001 mil·ligrams) d’àcid fòlic fins a la dotzena setmana d’embaràs. Les dones que ja estan embarassades d’espina bífida o que han nascut elles mateixes amb espina bífida haurien de prendre de 10 a 12 vegades la dosi diària de la norma recomanada almenys dos mesos abans de l’embaràs.
Les quantitats recomanades varien entre 4 i 5 mg al dia.
Recomanat:
Els Espinacs I El Caramel Substitueixen Els Colorants Dels Aliments
Si voleu obtenir un bonic color per a les vostres galetes o plats, podeu utilitzar productes de pintura natural en lloc de comprar un colorant alimentari no sempre inofensiu. Per exemple, pintura blanca que podeu obtenir amb l’ajut de sucre en pols, llet i nata.
Els Productes Del Mar Protegeixen Les Dones Embarassades De La Depressió
L’alt valor nutritiu dels mariscs no és cap secret per a ningú. El consum de productes del regne de Neptú, ric en àcids grassos omega-3, millora l’estat d’ànim de les dones depressives durant l’embaràs. Per contra, la reducció de la ingesta d’aquests àcids augmenta el risc de depressió en embarassades.
Els Espinacs I Les Verdures Verdes Protegeixen El Cervell
Se sap que espinacs ajuda a fer els músculs més forts, però ara els científics han descobert que també pot ser bo per al cervell. Els estudis demostren que les persones grans que mengen espinacs i altres verdures de fulla verda conserven regularment la seva cognició i memòria molt més temps.
Els Espinacs I Les Cebes Tenen Les Quantitats Més Altes De Nitrats
Els espinacs i les cebes fresques contenen la major quantitat de nitrats entre les verdures del mercat. Les quantitats d’all també són elevades, va dir a Nova TV la professora Donka Baikova. Per protegir-se, l’expert aconsella rentar bé les verdures amb aigua tèbia abans de menjar.
El Peix I Les Nous Al Menú De Dones Embarassades Protegeixen Contra Les Al·lèrgies
La futura mare pot reduir significativament el risc d'al·lèrgies al cos del nadó si inclou peixos més greixos i diferents tipus de fruits secs al seu menú. Els àcids grassos omega 3 afecten el treball del tracte gastrointestinal i fan que el nostre organisme activi el nostre sistema immunitari.
