2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
TIC Tac. Sona el despertador i toca aixecar-se. Per tal que el vostre dia vagi bé al matí, heu d’esmorzar completament. Hem preparat algunes idees delicioses, nutritives i ràpides que no us trigaran molt i us satisfaran.
Podeu menjar mató, per exemple. Gran idea per començar el dia, ja que és extremadament ric en proteïnes, però baix en greixos. Podeu combinar-ho amb fruites o fruits secs i, per tant, omplireu el tanc del vostre cos amb una dosi d’energia i nutrients de xoc.
Voleu alguna cosa més satisfactori? Arribeu a la mantega de cacauet! També és ric en proteïnes, però per ser més sa, trieu un producte natural sense sucre ni greixos afegits. La combinació amb una llesca de pa integral és fantàstica i, si afegiu poma i te, el vostre esmorzar es converteix en una autèntica obra mestra.
Una altra idea d’esmorzar saludable són les nous i les llavors. Millor ser cru per conservar tots els seus nutrients. Un grapat serà suficient per saciar-vos.
Què tal la pectina? Una cullerada de pectina es dissol en iogurt, s’hi afegeixen fruits secs crus, pròpolis i una cullerada de mel, i aquí teniu un berenar súper saludable, especialment durant els mesos d’hivern, quan la grip s’amaga a cada cantonada. Per no perdre el temps al matí, dissoleu la pectina al iogurt al vespre i afegiu la resta al matí.
Els ous continuen sent un clàssic del gènere. Us recomanem bullir-los o fregir-los en una paella de tefló sense greixos. D’aquesta manera, us carregareu de proteïnes sense acumular excés de greixos. En combinació amb formatge i formatge groc es converteix en un meravellós esmorzar real.
I si voleu un veritable esmorzar per als campions, esmorzeu un bol de iogurt, fruita i nous triturades o avellanes. És deliciós i terriblement útil!
Bona gana a tots!
Recomanat:
El Menjar Ràpid Ens Deprimeix! Mireu El Que Necessiteu Menjar
Depressió és el flagell del segle XXI. Hi ha moltes raons per això: conflictes familiars, laborals, pèrdua d’éssers estimats, etc. Però els científics han conclòs que les inexactituds dietètiques poden causar depressió. Els metges australians van estudiar un grup de voluntaris que patien trastorns depressius.
Avantatges I Desavantatges De Les Cadenes De Menjar Ràpid
Més de 13.000 restaurants McDonald’s i més de 8.000 KFC en 80 països treballen per promoure el menjar ràpid. Per a una persona que treballa tard i està ocupada, no hi ha res millor que menjar preparat. Els que s’oposen al menjar ràpid assenyalen els problemes de salut que hi estan associats.
El Consum De Menjar Ràpid Fa Malbé La Memòria
Segons un estudi de científics australians, el consum de menjar ràpid té un impacte negatiu sobre la funció cerebral i el primer signe d’això és la deterioració de la memòria. Els experts diuen que en només una setmana es poden notar els efectes negatius dels aliments de les cadenes de menjar ràpid.
Idees Per Menjar Ràpid
Quan tingueu l’oportunitat de dinar a casa, delecteu els vostres éssers estimats amb un dinar ràpid i deliciós. Una opció deliciosa per dinar ràpidament és el pollastre amb all i caramel. Per a 4 racions necessiteu 4 grans d’all, 1 cullerada de mantega, 2 culleradetes de sucre morè, una mica de sal, 4 meitats de pit de pollastre, un quart de tassa d’aigua, 1 tomàquet, 120 grams de formatge, mitja culleradeta de alfàbrega.
El Menjar Congelat és Més útil Que El Menjar Ràpid
Quan no tenim productes frescos a mà i no volem anar al mercat, normalment tenim dues opcions, ja sigui per demanar menjar a les cadenes de menjar ràpid o per utilitzar els aliments congelats al nostre congelador, cosa que trigarà molt de temps.
