2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El zinc és l’element químic amb un paper extremadament important per a la salut i per mantenir un bon aspecte. És necessari per al creixement i la recuperació del cos i participa en la síntesi de diverses hormones importants i en centenars de reaccions enzimàtiques.
El seleni és l’element més important de les defenses antioxidants de l’organisme. És un micromineral amb funcions bioquímiques i biològiques extremadament importants en els organismes vius per les seves propietats antioxidants úniques i la seva capacitat per regular el metabolisme de la glàndula tiroide.
Després de molts anys d’investigacions i estudis científics, els científics han descobert que la deficiència de seleni provoca un avanç important en el sistema immunitari del cos: les cèl·lules queden desemparades davant dels virus que els envaeixen.
La deficiència de seleni no només redueix la immunitat i la funció tiroïdal, sinó que també provoca càncer cardiovascular, endocrí, càncer, acumulació de metalls pesants, envelliment prematur, diabetis, malalties del sistema circulatori, infertilitat masculina, defectes congènits en les dones, al·lèrgies.
D’altra banda, el zinc no s’anomena accidentalment un oligoelement cosmètic. Cuida la brillantor i la densitat del cabell, l’elasticitat i la frescor de la pell. També regula la greixesa i ajuda a tractar l'acne.
Zinc és extremadament important i útil: totes les cel·les ho necessiten sense excepció. El seu paper és important per mantenir la visió i la memòria en bon estat, per mantenir la immunitat i el sistema reproductor.
El zinc és un oligoelement important per als nens: en cas de deficiència hi ha un retard important del creixement i un debilitament del sistema immunitari. La seva quantitat reduïda al cos pot afectar els òrgans sensorials, especialment el gust i l'olfacte.
Seleni és una substància que definitivament no subministrem en les quantitats requerides. Poques persones reben la dosi recomanada de 200 micrograms al dia. Les fonts naturals de seleni són els cereals, fruits secs crus, verdures crues, bròquil, arròs integral. Els fruits secs del Brasil tenen el contingut més alt de seleni.
Les fonts naturals de zinc són productes alimentaris com carn, fetge, marisc, germen de blat, llevat de cervesa, llavors de carbassa, ous, llet en pols desnatada. Altres fonts d’aliment són les ostres, fruits secs, mongetes, llavors de gira-sol, xocolata, però el zinc d’origen animal s’absorbeix millor.
Recomanat:
Els Aliments Rics En Ferro Que Necessitem
El cos necessita ferro. Al cap i a la fi, totes les cèl·lules del cos conté ferro i utilitza aquest important nutrient per ajudar a transportar oxigen de la sang als teixits i pulmons. Si els nivells de ferro no són òptims, les cèl·
Per Què Necessitem Magnesi?
El magnesi és un mineral que es troba més sovint a la natura en forma de diversos compostos químics amb calci. Es troba a l’aigua de mar, a les fonts minerals i al pigment verd de les plantes. És ben sabut que el magnesi és un ingredient vital en el cos humà i animal i que és necessari per a l’activitat d’uns 300 enzims diferents.
Per Què és Important El Seleni Per A La Nostra Salut?
Durant anys, el seleni s’ha considerat un verí. I en realitat és un verí, però en una dosi determinada. Però si falta aquest element al cos, només comporta danys. Per estar sa, només necessiteu 0,00001 grams de seleni al dia. El seleni funciona conjuntament amb la vitamina E, tot i que no interactuen.
Carregueu El Cos Amb Zinc I Seleni
Recarregueu regularment el cos amb el valuós element seleni, que té propietats antioxidants i que té la capacitat de protegir-se de moltes malalties greus. El seleni és extremadament important per al perfecte funcionament del sistema immunitari, especialment quan s’ha d’intervenir per combatre una infecció greu.
Les Arrels útils Que Necessitem Per Menjar
La natura ha donat a l'home tot el que necessita, en la seva forma natural. Fruites, fruits secs, verdures, productes rics en vitamines i nutrients, ens envolten. Tot i això, hi ha un grup d’aliments saludables que sovint trobem a faltar del tot sense merèixer.
