2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Recarregueu regularment el cos amb el valuós element seleni, que té propietats antioxidants i que té la capacitat de protegir-se de moltes malalties greus.
El seleni és extremadament important per al perfecte funcionament del sistema immunitari, especialment quan s’ha d’intervenir per combatre una infecció greu.
Amb una dieta normal, heu de rebre la norma diària de seleni, que per a l’home mitjà és de 70 mcg i per a les dones, de 40 a 50 mcg. Un entrepà de tonyina conté 138 mcg de seleni.
Tots els tipus de peixos són rics en seleni, a més de crancs, ostres i pans de gra sencer. No obstant això, en dosis excessives, el seleni pot danyar el sistema immunitari.
Els fruits secs de Brasil són una bona font de seleni, però cal anar amb compte. 4 dels deliciosos fruits secs grans són suficients per a vosaltres cada dia.
No exagereu amb suplements dietètics que contenen seleni, ja que la dosi diària total no ha de superar els 200 mcg, segons els experts.
Un altre element important que ajuda el sistema immunitari a combatre les infeccions, i això és especialment cert durant les estacions fredes, és el zinc. És una part molt important del sistema immunitari.
Es creu que ell és en realitat l’element més important per a ella. La deficiència de zinc pot reduir la formació de glòbuls blancs, que destrueixen partícules microscòpiques que envaeixen el cos.
El zinc afavoreix la formació de vitamina D al cos, cosa que també augmenta la immunitat. Per obtenir els 15 mg necessaris al dia, podeu concentrar-vos en carn vermella magra, ostres, llet, farina de civada, pa integral, ous i carn de pollastre i ànec.
Eviteu prendre suplements que carreguin el cos amb més de 40 mg al dia. Si se supera la norma diària, el zinc pot reduir significativament l’activitat del sistema immunitari.
Recomanat:
Aquesta Barreja Curativa Amb Alls Fa Meravelles Amb El Cos
L’all té propietats úniques i pot ajudar a curar moltes malalties. Té la capacitat de netejar el cos de toxines. Aquesta recepta s'aplica un cop cada 5 anys. L’elixir ajuda a l’aterosclerosi, protegeix contra l’infart, ajuda a eliminar els mals de cap i les migranyes.
Per Què Necessitem Zinc I Seleni?
El zinc és l’element químic amb un paper extremadament important per a la salut i per mantenir un bon aspecte. És necessari per al creixement i la recuperació del cos i participa en la síntesi de diverses hormones importants i en centenars de reaccions enzimàtiques.
Els Aliments Amb Seleni Ens Protegeixen Del Coronavirus
L’observança d’una higiene impecable i el fet de portar-se una màscara mèdica són algunes de les principals prescripcions protecció contra el coronavirus actualment prevalent . A més d’aquestes mesures, hauríem de prestar especial atenció a la nostra dieta, recomanen els experts.
Afegiu Prou Seleni A La Vostra Dieta Amb Aquests Productes
El seleni és un mineral , que es troba naturalment al sòl, aliments i en petites quantitats, a l’aigua. El seleni és un mineral i antioxidant extremadament important per al cos humà. El seleni forma part dels enzims protectors antioxidants.
Carregueu-los Amb Mantega I Ous! Cuinarem Gata Armeni Dolç
La cuina armènia és la més antiga de la regió del Caucas. Les seves tradicions s’han conservat durant mil·lennis. Fins avui, els armenis tenen el costum de reunir a tota la família en totes les ocasions. A part dels plats tradicionals armenis, els convidats sempre són tractats amb un dels típics Postres armenis .
