2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La vitamina B12, també coneguda com cobalamina, és la vitamina existent més complexa de gran importància per als processos del cos humà i, per tant, ja està ben estudiada en medicina.
El nostre cos necessita dosis relativament baixes de vitamina B12 diàriament, però fins i tot una deficiència mínima d’ella pot causar greus queixes com anèmia, depressió, fatiga constant i altres. A la llarga, el cor i el sistema nerviós central estan danyats.
Això es deu al paper clau de la cobalamina en la producció de glòbuls vermells, que transporten oxigen als òrgans i teixits del cos. És necessari absorbir completament aquesta important vitamina.
Hi ha una sèrie de factors que en són la causa dificultat per absorbir B12. Alguns d’ells no es poden ajustar: és l’edat. També hi ha causes temporals causades per afeccions naturals (embaràs i lactància materna).
Un altre motiu són els mals hàbits com fumar, la mala alimentació, l'abús d'alcohol i altres substàncies i algunes malalties. Les malalties gastrointestinals com la gastritis aguda i crònica, la colitis, la malaltia de Crohn, la colitis ulcerosa i les úlceres són condicions predisposants que condueixen a una absorció deteriorada de la valuosa vitamina i a l’aparició de deficiència.
La causa dels estats de malaltia és el canvi que es produeix en l’acidesa de l’estómac. Redueix la possibilitat la vitamina B12 s’absorbeix bé. Altres afeccions com l'anèmia, la quimioteràpia o la radioteràpia que impliquen diversos òrgans i sistemes del cos són un obstacle per a l'absorció de la vitamina soluble en aigua. El mateix efecte l’exerceixen els medicaments que s’utilitzen per augmentar l’acidesa estomacal.
Quan es demostri manca de vitamina B12 També es recomana fer proves de paràsits, que també retarden la seva absorció.
El fetge és l’emmagatzematge de vitamina B12 a l’organisme i, per tant, l’anèmia es desenvolupa de 2 a 4 anys després que ja no s’absorbeixi adequadament als intestins.
Com controlar aquesta condició?
Les formes lleus de deficiència s’eliminen mitjançant una dieta, així com els suplements dietètics per via oral. Per a les formes greus, cal una injecció intramuscular de vitamina.
Les dosis diàries necessàries varien segons l’edat. Els nens majors de 14 anys i els adults necessiten 2,4 micrograms, mentre que les persones majors de 50 anys necessiten quantitats molt més grans, que són de 6 a 15 micrograms. En casos d’alt risc, aquesta dosi pot arribar a ser de fins a 50 micrograms al dia.
Recomanat:
Com és L’absorció I La Degradació Dels Greixos Al Nostre Cos?
La degradació i acumulació de greixos forma part del nostre metabolisme. El nostre desig de que la degradació del teixit adipós esdevingui més actiu a costa de les reserves del cos és de vegades força elevat. Però, per molt que vulguem influir en un procés a costa d’un altre, no hem d’oblidar que tenim un cos únic, que és precisament per l’equilibri dels processos.
Absorció Del Ferro Pel Cos
El ferro es troba entre els minerals més importants del cos humà. Gairebé no hi ha cap cèl·lula al cos que no contingui ferro, però es troba en la major quantitat de glòbuls vermells. Els beneficis del ferro per a la salut són nombrosos i és vital prevenir l’anomenat.
El Que Impedeix La Bona Absorció De Ferro Al Cos
Baixos nivells de ferro en el cos humà causen una sèrie de símptomes desagradables: fatiga, mala concentració, estat depressiu freqüent. Aquesta deficiència de ferro pot provocar una sèrie de conseqüències negatives per a la salut, la majoria de les vegades el desenvolupament d’anèmia.
Aliments Que Interfereixen En L’absorció Del Ferro
Ferro al cos és un element molt important, gràcies al qual no patim anèmia, si és en quantitat suficient. De vegades, però, es produeix una deficiència de ferro i el subministrament de ferro és difícil. I no perquè no prenem suplements ni aliments que continguin l’element, sinó perquè no s’absorbeix.
Per Què és Tan Important La Vitamina B12 I Com Obtenir-la?
La vitamina B12 és una vitamina soluble en aigua que té un paper clau en el funcionament del cervell i del nostre sistema nerviós. També ajuda a la formació de glòbuls vermells. De fet, aquesta és la vitamina que el nostre cos necessita en la menor quantitat, però, d’altra banda, fins i tot una deficiència lleu d’ella pot causar greus greus al sistema humà.
