2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Sovint pateix restrenyiment? Si és així, és imprescindible que prengueu mesures actives per solucionar aquest problema.
Els propers 15 aliments que us oferirem són diürètics naturals. Poden ajudar a alleujar els símptomes del restrenyiment, així com moltes altres malalties intestinals. Abans de començar a seguir les prescripcions del vostre metge, intenteu incloure aquests laxants a la vostra dieta.
Fruites crues
Els plàtans, les pomes, els melons i moltes altres fruites són rics en contingut líquid, cosa que ajuda el cos a "rentar" les toxines. S’absorbeixen fàcilment per l’estómac i són rics en antioxidants, fibra i vitamina C.
Prunes seques
Se'ls reconeix com un "laxant natural natural". Són rics en antioxidants, vitamina A, potassi, ferro i fibra. Les prunes prunes subministren bacteris beneficiosos als intestins i, per tant, es converteixen en una bona addició a qualsevol dieta de neteja del còlon.
Vinagre de sidra de poma cru
El vinagre de poma és un dels millors laxants naturals. Pot ajudar a millorar l’activitat de l’intestí mandrós i també elimina les toxines del cos més ràpidament. El vinagre de poma conté potassi, pectina, calci i moltes altres substàncies útils.
Àloe vera
L’Àloe Vera és una de les plantes medicinals més antigues conegudes. Les seves fulles contenen un 99% d’aigua, l’1% restant té almenys 75 nutrients coneguts. També podeu beure suc d’àloe vera amb regularitat, ja que la xarxa de botigues està plena de diverses marques.
Pebre vermell picant, gingebre i cúrcuma
Els aliments que contenen les espècies anteriors ajudarien a la digestió i actuarien com a laxant. Especialment la cúrcuma es pren com una espècia que ajuda a desintoxicar el fetge estimulant l’alliberament d’enzims que eliminen els agents cancerígens del cos.
Cítrics: llima, llimona i taronja
Aquests cítrics ajuden al màxim a la desintoxicació. Ajuden al tracte digestiu amb l’alliberament d’enzims en el procés de neteja.
Verdures crues
Igual que les fruites crues, les verdures crues actuen com a laxants. El seu alt contingut en fibra ajuda a regular els moviments intestinals. Aconsegueix cebes, pastanagues, carxofes, bròquil, col, espàrrecs, cols de Brussel·les, remolatxa, all, coliflor.
Tomàquets
Els tomàquets són rics en vitamines C, A i K. Són un bon laxant. Tenen un alt contingut de licopè, un antioxidant que protegeix contra el càncer de còlon i de pròstata.
Olis omega-3
Les fonts d’àcids grassos Omega-3 són el cànem, les llavors de lli, l’alvocat i l’oli d’oliva. Purifiquen toxines i són laxants excepcionals.
Verdures de fulla verda
Les algues verd blaves, ordi, carbassa amarga, blat, col arrissada, espinacs, dent de lleó, remolatxa, alfals, mostassa, ruca i altres verdures similars actuen com a laxants naturals rics en fibra, calci, magnesi i àcid fòlic. A més, contribueixen a l’augment de l’activitat de la bilis.
Oli de coco
L’oli de coco útil millora la digestió i la funció intestinal. Redueix la inflamació i manté els teixits resistents.
Alvocat
Els alvocats contenen una gran quantitat de nutrients útils: fibra, potassi i àcid fòlic. Menja un alvocat al dia i proporcionaràs aproximadament el 30% de les teves necessitats diàries de fibra. El fruit ajuda contra el càncer de boca, mama i pròstata, millora el to de la pell i l’absorció de nutrients d’altres aliments.
Brots de bròquil
Són rics en antioxidants que ajuden a estimular els enzims desintoxicants del tracte digestiu. Els brots són més eficaços que les verdures cultivades.
Fruits secs i llavors crues
Incloeu més llavors, llavors de carbassa, ametlles, nous, llavors de cànem, llavors de sèsam, llavors de chia, fruits secs de cedre i llavors de gira-sol al vostre menú diari. Són rics en fibra, vitamina E, proteïnes, zinc i altres nutrients essencials.
Pèsols, mongetes i llegums
Són rics en fibra i proteïnes i baixos en greixos i colesterol. Molt recomanable per als problemes de restrenyiment.
Els nutricionistes us recorden que no us oblideu de beure molta aigua.
Recomanat:
Aliments Amb Efecte Hipnòtic
Si heu tingut un dia ocupat i voleu gaudir de Morpheus tan bon punt arribeu a casa abans d’anar a dormir, dormiu bé amb el sopar, cosa que us ajudarà a adormir-vos més ràpidament. Els experts us aconsellen ajustar el menú perquè contingui els aliments següents:
Aliments Amb Efecte Netejador Per Al Cos
Quan en parlem purificació del cos de toxines nocives , el menjar és realment el millor medicament. Us sorprendrà quan aprengueu molts dels vostres favorits els aliments netegen els òrgans desintoxicants del cos humà com el fetge, els intestins, els ronyons i la pell.
Fruites I Verdures Amb Efecte Laxant
Des de temps immemorials, les fruites i verdures han tingut un paper important en la dieta de les persones. A més de menjar deliciós, tenen una sèrie de qualitats útils per a nosaltres. Fins i tot es poden utilitzar com a medicaments. Viure sa significa fer servir activament allò que ens dóna la natura.
Perdre Pes Amb Una Dieta D’una Setmana Amb Ous Sense Efecte Jo-yo
Els ous són un dels aliments més útils. No és casualitat que tots els esportistes i persones que practiquin activitat física activa prefereixin menjar ous durs durant el dia. Són deliciosos, saturen i aporten energia sense moltes calories. Els ous bullits són un aliment tradicional per a Bulgària.
Aliments Amb L’efecte Netejador Més Fort
Desintoxicació del cos no és només una nova moda en l’alimentació saludable, sinó una necessitat imposada per la necessitat d’eliminar el nostre cos de totes les toxines que s’acumulen en la ingesta diària d’aliments, no tots amb contingut saludable.
