2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Des de temps immemorials, les fruites i verdures han tingut un paper important en la dieta de les persones. A més de menjar deliciós, tenen una sèrie de qualitats útils per a nosaltres. Fins i tot es poden utilitzar com a medicaments.
Viure sa significa fer servir activament allò que ens dóna la natura. Moltes fruites i verdures tenen un efecte laxant.
Dels fruits són: carbassa, pera, prunes prunes, meló, kiwi, albercocs secs, figues, raïm, papaia, guaiaba, mango, taronja, dàtils, síndria, cireres, préssecs, móres, moreres. Les verdures inclouen tomàquets, cols, cogombres, remolatxa, espinacs, enciams, cebes, coliflor, naps, olives i raves.
El principal irritant fisiològic de la paret intestinal és la cel·lulosa, que es troba en aquestes fruites i verdures. No s’ha de considerar només un simple irritant mecànic per a la paret intestinal.
Sota la influència de bacteris intestinals normals, la cel·lulosa experimenta processos de descomposició a l’intestí gros. Els productes d’aquesta descomposició es converteixen en un potent patogen de la peristalsi intestinal.
Per descomptat, no n’hi ha prou amb importar una certa quantitat de cel·lulosa. També es necessiten condicions normals per a la seva descomposició. Per tant, per al funcionament normal dels intestins, s’ha de consumir diàriament una certa quantitat de cel·lulosa de fruites i verdures.
Juntament amb aquesta cel·lulosa, una certa quantitat d’aigua ha d’arribar a l’intestí gros. Sense ella, és impossible dur a terme processos digestius normals.
Se sap que als intestins hi ha principalment processos de fermentació que tenen lloc en un entorn àcid. Per tant, per estimular la peristalsi intestinal, s’han de crear tres condicions: la presència de cel·lulosa, prou aigua i una reacció àcida.
Aquestes fruites i verdures són les més adequades per al subministrament de cel·lulosa, tant pel contingut de cel·lulosa fàcilment digerible com per la riquesa d’àcids de la fruita.
Afavoreixen l’ambient àcid dels intestins. D’altra banda, els millors proveïdors d’aigua i cel·lulosa digestible tornen a ser les fruites i verdures fresques. En elles, l’aigua s’inclou a la cel·lulosa i, per tant, arriba completament al còlon.
A més, el ric contingut de vitamines en fruites i verdures té un efecte beneficiós per a tot el cos, especialment els processos digestius.
Recomanat:
Aliments Amb Efecte Laxant
Sovint pateix restrenyiment? Si és així, és imprescindible que prengueu mesures actives per solucionar aquest problema. Els propers 15 aliments que us oferirem són diürètics naturals. Poden ajudar a alleujar els símptomes del restrenyiment, així com moltes altres malalties intestinals.
Perdre Pes Amb Una Dieta D’una Setmana Amb Ous Sense Efecte Jo-yo
Els ous són un dels aliments més útils. No és casualitat que tots els esportistes i persones que practiquin activitat física activa prefereixin menjar ous durs durant el dia. Són deliciosos, saturen i aporten energia sense moltes calories. Els ous bullits són un aliment tradicional per a Bulgària.
Per Què Hem De Menjar Fruites I Verdures Amb Antocianines?
Les antocianines són pigments vegetals especials. Es deu a la atractiva coloració d'algunes plantes. Són responsables del color dels tons vermell, blau i morat, així com de totes les combinacions que se’n deriven. Pertanyen als flavonoides, però a diferència d’ells no tenen fragància.
Fruites I Verdures Amb Més Vitamina C
Vitamina C és una vitamina soluble en aigua que es troba en molts aliments, especialment en fruites i verdures. Se sap que és un poderós antioxidant i que té efectes positius sobre la salut de la pell i la funció immune. També és vital per a la síntesi de col·
Les Fruites I Verdures Són Més útils Amb Les Pells
Les fruites i verdures són més útils amb la pell i la pell. Amb la seva ajuda augmentaràs la quantitat de vitamines que prens, milloraràs la lluita contra el càncer i augmentaràs els nivells d’energia. La pell no és l’única partícula sana que llencem de les fruites i les verdures.
