2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:16
La dieta de Kim Protasov és en realitat força popular i molt eficaç i no és tan difícil d’implementar.
Kim Protasov és en realitat un nutricionista israelià que inventa una dieta que dura exactament cinc setmanes i el resultat final és fantàstic, segons els que la van fer: el pes es redueix significativament i et sents bé a la pell i satisfet dels esforços que fas posar.
Protasov es basa en l’elecció dels aliments, és a dir, que podeu menjar determinats productes sense reduir dràsticament la quantitat i sentir-vos constantment famolencs. Es diu que aquest règim és absolutament adequat per a totes les persones i és bo practicar-ho almenys un cop a l’any per netejar el cos.
El que es basa principalment en aquesta dieta són les verdures, els productes lactis i la carn, que es troba en una etapa posterior del règim. Les restriccions que s’han d’imposar es troben en el contingut en greixos de la llet o del formatge.
En general, aquesta dieta no és difícil d’implementar: la majoria de les persones que l’han abandonat ho han fet per la incapacitat de fer front a la monotonia de menjar. Si aconsegueixes superar el problema, podràs gaudir d’una figura més prima i prima en només 5 setmanes.
La carn apareix la tercera setmana de la dieta; probablement estarà absent durant els primers 14 dies a causa del seu contingut en greixos. Després d’ells, però, ja podeu menjar carn de fins a 300 g al dia, que en té prou quantitat.
Durant la primera setmana de la dieta es pot menjar formatge groc, mató, iogurt baix en greixos, verdures, 3 unitats. pomes verdes, 1 ou bullit, formatge, el contingut en greixos del qual no ha de superar el 5%. A la segona setmana, el menú és el mateix; podeu, si voleu treure les pomes i l’ou. La tercera setmana us permet menjar els mateixos productes: és bo reduir una mica els productes lactis. Afegiu al vostre menú diari 300 g de carn: pollastre o peix.
La quarta setmana és la mateixa que la tercera, excepte que heu de reduir el formatge i la llet, ja que no es poden greix més de 35 g al dia. La setmana passada, comenceu a afegir mongetes, pèsols i oli vegetal al menú.
Durant tota la dieta es recomana menjar verdures i productes lactis en quantitats il·limitades, així com beure molts líquids, preferiblement te i aigua, com a mínim 2 litres al dia. També es permet beure cafè, però sense edulcorants.
Recomanat:
Dieta Vermella (pèrdua De Pes Amb Maduixes I Gerds)
Els fruits vermells: maduixes, gerds, nabius, són un autèntic regal de la natura que ens envolta. A més de ser delicioses i refrescants, aquestes fruites també són potents antioxidants. Amb ells podeu aprimar-vos i protegir-vos d’una sèrie de malalties.
Pèrdua De Pes Amb Una Dieta Proteica
Segons els nutricionistes, les dietes amb proteïnes són una de les que tenen més èxit. Moltes estrelles de Hollywood segueixen dietes de proteïnes, i això no és d’estranyar, perquè són molt efectives, sobretot si es combinen amb exercici. El principi bàsic d’una dieta proteica és no consumir aliments que es converteixin en greixos.
Dieta Amb Plàtans I Llet Fresca Per A Una Pèrdua De Pes Ràpida I Eficaç
Es creu àmpliament que els plàtans s’omplen. Tot i que hi ha un motiu a la declaració, el cert és que gràcies a ells podem desfer-nos dels quilos de més. Això pot passar si s’observa un règim especial del seu consum. La fruita exòtica té un alt contingut en sucre.
Pèrdua De Pes Intel·ligent Amb Una Dieta 5: 2
Una persona pot aguantar molt de temps sense menjar o si menja molt poc perquè no està programat per menjar tres vegades al dia, diuen els científics. Per aquest motiu, afirmen que la coneguda dieta 5: 2, que consumeix molt menys calories els dos dies de la setmana, és extremadament útil.
Amb Una Dieta De Cireres Guanyem Pes En Lloc De Perdre Pes
En els darrers anys, la dieta de les cireres ha esdevingut extremadament popular. Amb ella, es minimitza la quantitat d’aliments i els que segueixen la dieta popular haurien de menjar principalment cireres i beure molta aigua. No obstant això, investigacions recents han demostrat que la nova mania de perdre pes, a més de ser un mètode ineficaç de pèrdua de pes, també és extremadament nociva.