2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La vitamina C és una de les vitamines més famoses. Tant joves com grans han sentit a parlar-ne, però pocs sabem que aquesta vitamina no es produeix al cos i, per tant, l’hem d’obtenir a través dels aliments o de les pastilles.
La manca de força, la fatiga, la somnolència, el malestar, el sistema immunitari debilitat són només alguns dels símptomes de guineu de vitamina C. al cos.
Actualment, la deficiència de vitamina C és més freqüent en adolescents. Les més afectades són les noies joves que segueixen dietes estrictes per obtenir una figura magra. Sovint pateixen bulímia o anorèxia. El cos està limitat per la recepció de vitamines i minerals a causa d’una alimentació inadequada i de diversos experiments nutricionals.
El paper de la vitamina C en el cos és divers: fa que la pell sigui més elàstica, ajudi a curar ferides, hipertensió arterial i resistència a les infeccions. La vitamina C és un antioxidant que millora l’acció de les vitamines A i E, que també són tals.
Podeu obtenir la major quantitat de vitamina C de les rosa mosqueta. Contenen 1250 mg per 100 g. Els cítrics són molt rics en vitamines, a més de: maduixes, melons, gerds, patates, pebrots, pèsols, bròquil i totes les fruites i verdures fresques. És important que siguin crues sense que es tractin tèrmicament.
Símptomes de deficiència de vitamina C
Sagnat de genives
La inflamació de les genives i fins i tot la sacsejada de les dents poden ser causades per manca de vitamina C. al cos. Ajuda a la producció de col·lagen, que construeix teixits.
Anèmia
Pot ser causada per la manca de vitamina C al cos. Cal enfortir el sistema immunitari si es posa malalt amb molta freqüència i no es desfà fàcilment dels refredats.
Manca d’energia
La manca d’energia i força pot provocar depressió.
Canvis d'humor
La manca de paciència, canvis d'humor i irritabilitat també poden ser causats per manca de vitamina C. al cos.
Pell seca
La pell seca és un bon indicador de la deficiència de vitamina C. A més, si les nafres es curen més lentament de l’habitual, aquest és un signe de deficiència de vitamina C.
Recomanat:
Com Es Manifesta La Deficiència De Vitamina D Al Cos
La manca de vitamina pot afectar negativament la salut de tot el cos. El mateix passa amb la vitamina D, els beneficis de la qual són innegables. Com entendre aquesta persona pateix de deficiència de vitamina D .? 1. Sovint una persona està malalta La vitamina D enforteix el sistema immunitari i quan hi ha una deficiència en el cos, una persona comença a patir diversos virus sense la capacitat de lluitar.
Deficiència De Vitamina E
La vitamina E és una important vitamina antioxidant i liposoluble. Participa en el creixement de les cèl·lules i el seu subministrament d’oxigen. També participa en la síntesi de proteïnes i hemoglobina. A través de les seves propietats antioxidants, la vitamina E impedeix el desenvolupament de l’aterosclerosi.
Deficiència De Vitamina D
L’estiu és la temporada per obtenir la vitamina D de la manera més ràpida i senzilla amb l’ajut del sol, mentre que a l’hivern la manca de llum solar afecta la síntesi d’aquesta vitamina. La vitamina D és una vitamina liposoluble i existeix en diverses varietats:
15 Símptomes De Deficiència De Vitamina C
Vitamina C és un nutrient essencial que s’ha de consumir regularment per evitar la seva deficiència. Mentre deficiència de vitamina C és relativament rar als països desenvolupats a causa de la disponibilitat d’aliments frescos i l’addició de vitamina C a certs aliments i suplements, aquest problema encara afecta aproximadament el 7% dels adults als Estats Units.
Símptomes De La Deficiència De Vitamina B12
La manca de vitamines es produeix amb més freqüència durant els mesos freds, quan els productes frescos no sempre estan disponibles. Un senyal que pateix una manca de vitamines és el difícil i difícil despertar al matí. Un signe també és la somnolència, que no desapareix al llarg del dia, així com l’apatia que us ha agafat.
