2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La manca de vitamines es produeix amb més freqüència durant els mesos freds, quan els productes frescos no sempre estan disponibles. Un senyal que pateix una manca de vitamines és el difícil i difícil despertar al matí.
Un signe també és la somnolència, que no desapareix al llarg del dia, així com l’apatia que us ha agafat. Els signes inclouen una mala concentració i una irritabilitat excessiva.
L’humor depressiu i la pell seca també apareixen a la llista de símptomes de deficiència de vitamines. Els nens i la gent gran, així com els fumadors i les dones embarassades, són particularment vulnerables en temps fred.
En absència de vitamines, les malalties són molt més difícils de tractar i es converteixen fàcilment en una forma crònica. En absència de vitamines del grup B, l’activitat del sistema nerviós es pertorba, els cabells es tornen blancs primerencs, una persona té nàusees i problemes de pell.
La manca de vitamines sovint es produeix per la interrupció del procés digestiu, com a conseqüència de la qual els aliments no s’absorbeixen completament i els nutrients s’excreten del cos.
La manca de vitamina B12 té un efecte particularment dolent, ja que és l’únic nutrient que conté cobalt, que és valuós per a l’organisme.
Aquesta vitamina participa en el metabolisme de proteïnes, greixos i hidrats de carboni, en interaccionar amb la vitamina C i l’àcid fòlic.
Per als nervis sans, el cos s’ha de carregar amb B12. Aquesta vitamina refresca els dipòsits de ferro del cos i també ajuda a absorbir la vitamina A.
La vitamina B12 activa el procés vital principal: la síntesi d’àcid desoxiribonucleic i ribonucleic. Per a nens i dones menopàusics, aquesta vitamina és molt important ja que afavoreix el creixement ossi.
La vitamina B12 només es troba en aliments d’origen animal: carn, llet i formatge. El cos humà no el pot produir.
Per a l’absorció de la vitamina B12, hi ha d’haver prou calci, que heu ingerit en forma de productes juntament amb els que contenen la valuosa vitamina.
Recomanat:
Símptomes De Deficiència De Vitamines
Les vitamines són un grup de substàncies orgàniques que són essencials per a la funció cel·lular normal, el creixement i el desenvolupament del cos. Afecten els processos metabòlics, donen suport al sistema immunitari, afecten l’activitat catalítica dels enzims, així com moltes altres funcions vitals.
15 Símptomes De Deficiència De Vitamina C
Vitamina C és un nutrient essencial que s’ha de consumir regularment per evitar la seva deficiència. Mentre deficiència de vitamina C és relativament rar als països desenvolupats a causa de la disponibilitat d’aliments frescos i l’addició de vitamina C a certs aliments i suplements, aquest problema encara afecta aproximadament el 7% dels adults als Estats Units.
Principals Símptomes De La Deficiència De Magnesi
Quin és el paper del magnesi en el cos? Hi ha uns 25 grams de magnesi al nostre cos, entre el 50 i el 60% d’aquesta quantitat es troba als ossos i la resta als músculs, teixits tous i sang. Totes les cèl·lules del cos contenen magnesi i necessiten que funcioni.
Símptomes De Deficiència De Ferro
El ferro juga un paper molt important en el cos humà. El ferro és un nutrient important que s’utilitza al cos per produir hemoglobina. És una proteïna que conté ferro que es troba als glòbuls vermells que també ajuda la sang a transportar oxigen a totes les altres cèl·
Vuit Signes De Deficiència De Vitamina B12
Amb l’edat, la capacitat d’absorció del cos vitamina B12 del menjar s’alenteix. Els principals factors de risc que condueixen a la deficiència de vitamina B12 són les dietes vegetarianes o veganes. Tot i que les dietes vegetals solen estar plenes de vitamines i nutrients, els científics diuen que no tenen B12 perquè la vitamina es troba de manera natural només en productes d’origen animal, com ara carn, ous, marisc i productes lactis.
