2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Amb l’edat, la capacitat d’absorció del cos vitamina B12 del menjar s’alenteix. Els principals factors de risc que condueixen a la deficiència de vitamina B12 són les dietes vegetarianes o veganes.
Tot i que les dietes vegetals solen estar plenes de vitamines i nutrients, els científics diuen que no tenen B12 perquè la vitamina es troba de manera natural només en productes d’origen animal, com ara carn, ous, marisc i productes lactis.
Prendre certs medicaments com la metformina (sovint prescrit a persones amb diabetis tipus 2 o síndrome d’ovari poliquístic) també augmenta les possibilitats de no obtenir suficient vitamina B12.
Per què és tan important obtenir prou B12? Aquesta vitamina és crucial per a una bona funció cerebral i per mantenir el sistema immunitari. El B12 és important per a l’ADN i els glòbuls vermells. El vostre cos no pot funcionar sense problemes sense aquesta vitamina.
Com se sap si té deficiència de B12? Els símptomes són variats, però hi ha alguns indicadors bàsics que us poden informar sobre el problema.
1. Fatiga
Si els vostres músculs no obtenen prou oxigen dels glòbuls vermells, us sentireu esgotats.
2. Sensacions estranyes
És com si l’electricitat es mogués del cap cap a les extremitats. Altres pacients informen de formigueig i sensació d’agulles. Aquests estranys dolors són el resultat de danys als nervis causats per nivells baixos d’oxigen a les cèl·lules.
3. Poca memòria
Passa, per exemple, que poseu les claus a la nevera o que oblideu el nom d'alguns parents. De vegades, els nivells baixos de B12 són els culpables.
4. Marejos
Un estudi turc compara els pacients que tenen marejos i altres voluntaris completament sans. Resulta que el 40% dels pacients marejats tenen nivells baixos de B12.
5. Pell pàl·lida
Si la vostra pell rosa ja té un to groc, pot ser degut a nivells baixos de B12.
6. Llengua llisa i vermella
Aproximadament la meitat de les persones amb deficiència severa de B12 perden les papil·les, aquests petits punts a la llengua, sobretot al voltant de les vores. Els pacients també es queixen de cremades i dolor, especialment sota la llengua.
7. Problemes de visió
En casos extrems, la manca de B12 pot danyar el nervi òptic o obstruir els vasos sanguinis de la retina, provocant visió borrosa, visió doble, sensibilitat a la llum i fins i tot pèrdua de visió.
8. Augment de l’ansietat
Les persones que pateixen deficiència de vitamina B12 estan inquietes i ansioses. Ells experimenten molèsties greus per bagatel·les.
Recomanat:
Com Es Manifesta La Deficiència De Vitamina D Al Cos
La manca de vitamina pot afectar negativament la salut de tot el cos. El mateix passa amb la vitamina D, els beneficis de la qual són innegables. Com entendre aquesta persona pateix de deficiència de vitamina D .? 1. Sovint una persona està malalta La vitamina D enforteix el sistema immunitari i quan hi ha una deficiència en el cos, una persona comença a patir diversos virus sense la capacitat de lluitar.
Signes De Deficiència D’àcid Fòlic
Hi ha una raó per la qual sempre s’aconsella a les dones embarassades que prenguin àcid fòlic en forma de comprimits. Això evita defectes dels nervis, del cervell o de la medul·la espinal en els nadons. Però l’àcid fòlic també és important per a altres persones.
Símptomes De La Deficiència De Vitamina B12
La manca de vitamines es produeix amb més freqüència durant els mesos freds, quan els productes frescos no sempre estan disponibles. Un senyal que pateix una manca de vitamines és el difícil i difícil despertar al matí. Un signe també és la somnolència, que no desapareix al llarg del dia, així com l’apatia que us ha agafat.
Els Signes Més Freqüents De Deficiència De Iode
Alguns grups de persones tenen un major risc de patir-ho deficiència de iode que altres. A continuació s’explica com detectar banderes vermelles. Quan penseu en el iode (l’element químic que ajuda el cos a produir hormones tiroïdals i regular l’energia), probablement l’associeu a la sal.
6 Estranys Signes Que Teniu Deficiència De Ferro
El ferro és un dels nutrients més importants, ja que ajuda a diverses proteïnes a subministrar oxigen al nostre cos, però el cert és que una gran part de la població mundial no en té prou d’aquest mineral essencial. Deficiència de ferro és la deficiència de micronutrients més comuna a tot el món, explica la doctora Kelly Prichet.
