2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La força vital més gran és la de les fruites i verdures, perquè només són reals menjar viu. Els aliments cuits, en conserva i altres aliments "morts" són la veritable causa de tants problemes digestius.
Durant l’hivern, la dieta sol ser monòtona, després es mengen moltes conserves, en què les vitamines són inferiors a les de les fruites i verdures fresques i la sal i el sucre són massa.
Els aliments solen ser pobres en carotè, vitamina C i àcid fòlic, tres vitamines, els principals defensors que ajuden a combatre les infeccions. Aquestes vitamines es poden prendre amb èxit durant la temporada d’hivern si es consumeixen en quantitats suficients de carbassa, pastanaga, rosa mosqueta (betacarotè), cítrics, kiwi, pomes (vitamina C), a més d’espinacs i verdures de fulla, que es troben a tot arreu. any al mercat.
El xucrut també és una bona font de vitamina C, però cal tenir-ne cura amb el seu alt contingut en sal.
La nutrició a la primavera és important perquè s’associa amb la superació d’algunes deficiències nutricionals que es produeixen durant l’hivern. La proteïna animal completa és una font d’aminoàcids i els aminoàcids glutamina i arginina tenen un efecte antibacterià provat. Les carns magres, els ous i els productes lactis baixos en greixos s’han d’incloure a la dieta diària.
Els àcids grassos omega-3, continguts en olis de peix, tenen un efecte positiu sobre el sistema immunitari. Tenen un efecte antioxidant. Com a mínim dues vegades a la setmana, els peixos s’han d’incloure a la dieta durant la temporada de primavera.
Els greixos animals s’han de reduir a costa dels greixos vegetals, que són riques fonts de vitamina E. Les amanides de naps, pastanagues, cols, vols amb oli d’oliva o de gira-sol són una bona font de vitamines en una forma digestible òptima, sobretot pel que fa al greix. -solubles A, E i D.
L’estiu i la tardor són les estacions en què podem gaudir de tots els regals del món terrestre i marí.
Recomanat:
Temporada De Maduixes! Per Què és Important Menjar-los Regularment
Maduixes apareixen a finals de maig i principis de juny i són temptadores de dolços i seductors. Aquestes fruites perfumades i sucoses garanteixen un efecte saludable i beneficiós per al nostre cos. Les maduixes sucoses i vermelles donen suport a la lluita contra moltes malalties.
Per Què és Important Beure Molta Aigua Quan Fem Una Dieta
Tot i que l’efecte és curt i massa petit, l’aigua potable us pot ajudar a perdre pes cremant calories addicionals. Els resultats d’un estudi realitzat el desembre del 2003 mostren que l’aigua potable pot ajudar a augmentar la taxa de metabolisme a l’organisme.
Els Trucs Que Us Ajudaran A Seguir Una Dieta Amb Més èxit
Seguir una dieta no és difícil per a algunes persones, però per a molts és gairebé impossible per diversos motius. Tot i això, aplicar uns quants trucs senzills us facilitarà molt la vostra dieta i els resultats no seran tardans. Aquí estan:
Per Què és Important Que Els Nens Mengin Mató
La quallada sempre ha tingut la reputació d’aliment dietètic. La multitud beneficis per a la salut del consum de formatge cottage volen dir que val la pena l'esforç de servir-lo als vostres fills d'una manera interessant i saborosa per a ells.
Menjar A Terra: Què és I Per Què és Important Menjar-lo?
La frase "menjar a terra" sona estrany. De que parles? En realitat, aquest és l’aliment que ens connecta amb l’energia del planeta i ens fa més sans i resistents a l’estrès i les malalties. Segons la medicina alternativa, menjar aquests productes manté el nostre equilibri energètic, ens proporciona força, bona immunitat, un cos sa, una ment tranquil·
