2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
La quallada sempre ha tingut la reputació d’aliment dietètic. La multitud beneficis per a la salut del consum de formatge cottage volen dir que val la pena l'esforç de servir-lo als vostres fills d'una manera interessant i saborosa per a ells. El formatge cottage és sens dubte un aliment que mereix un lloc a la dieta de totes les famílies.
En aquest article us presentarem alguns fets que resulten excepcionals important per als nens menjar mató.
Rica en proteïnes però baixa en calories
230 g de formatge cottage només tenen 104 calories, cosa que el converteix en una bona opció per ajudar tota la família a mantenir un pes saludable.
A més, proporciona 15 grams de proteïna d’alta qualitat, que no només nodreix els músculs, sinó que afavoreix la funció immune.
Calci per a ossos sans
El major avantatge dels productes lactis és el seu alt contingut en calci. Se sap que el calci ajuda a nodrir els ossos, per això és tan especial important per als nens adolescentsperò també és essencial per a la salut muscular i nerviosa.
En 230 g de mató formatge cottage desnatat té 125 mg de calci, que és entre el 10-18% de la ingesta diària recomanada dels nens, en funció de la seva edat.
Com incloure mató al menú infantil
Una opció possible és fer alguns canvis senzills per activar-los formatge fresc en els plats que la seva família ja estima.
Ets fanàtic de les lasanyes vegetals? Substituïu el formatge ricotta per mató per obtenir més proteïna.
Si al vostre fill li encanten els entrepans de tonyina i ou, proveu de substituir la maionesa per mató. D’aquesta manera s’utilitzarà un ingredient baix en greixos en lloc d’un de baix contingut en greixos.
Tots sabem que a tots els nens els encanten els dolços. Per tant, barregeu en un bol una mica d’extracte de vainilla, canyella i mató i, a continuació, feu servir la barreja per fer una deliciosa amanida de fruites.
Un desavantatge potencial: el sodi
Encara que el formatge cottage és un aliment saludable, és important buscar productes amb baix o nul contingut de sodi sempre que sigui possible.
Els nens que consumeixen massa sodi poden desenvolupar hipertensió arterial, cosa que pot augmentar el risc de patir malalties cardiovasculars més endavant.
Recomanat:
Els Aliments Contaminats Han Enverinat Els Nens De Bansko
Després de la investigació de la Direcció Regional de la BFSA-Blagoevgrad, es va demostrar que els nens de la 145a escola de Sofia van ser intoxicats per aliments infectats amb estafilococs pels empleats de l'hotel de Bansko. Tres dels empleats de l’Hotel Peony, el xef, el pastisser i el cambrer, són portadors del bacteri estafilocòcic i van tocar el menjar amb les mans, van esternudar i van tossir per sobre, cosa que va fer que els alumnes de tercer de primària que vingue
Per Això, Podeu Menjar Mató Cada Dia
El formatge cottage es troba entre els productes alimentaris més assequibles del mercat búlgar i un dels aliments amb més història centenària. Però, a part de ser barat i saborós, també és un ajut inestimable en la lluita contra l’obesitat i un aliat indispensable en diversos altres problemes.
Els Homes Que No Mengin Carn Es Quedaran Calbs Més Ràpidament
Els homes que s’han negat a menjar carn tenen més risc de caiguda precoç del cabell, segons un nou estudi al Regne Unit, citat pel Daily Express. Segons la investigació, el fracàs de pollastre, porc i vedella condueix a una deficiència de ferro al cos i, quan aquesta deficiència es fa greu, primer afecta els cabells, que comencen a caure més de l’habitual.
Guia Nutricional Per A Nens: Alimentació Saludable Per A Nens
Índex alimentari infantil Els nutrients necessaris per a un nen són els mateixos que els adults, l’única diferència és la quantitat. Els anys del seu creixement, els nens tenen més gana. Necessiten molta energia perquè participen en moltes activitats físiques.
Avui Els Nens Són Més Obesos Que Els Seus Pares Quan Eren Petits
Un estudi realitzat per investigadors de la Universitat d’Austràlia del Sud va trobar que els nens moderns són obesos i són més lents que els seus pares a la seva edat. Segons els resultats de 50 estudis de resistència, els nens actuals no poden córrer tan de pressa ni tan de temps com els seus pares.