2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La dieta del coco es divideix en quatre fases. Els creadors d’aquesta dieta creuen que el greix de coco reacciona de manera diferent al metabolisme, a diferència d’altres greixos. Segons ells, el greix de coco no s’emmagatzema al cos, sinó que es converteix immediatament en energia pura.
A més, l’oli de coco millora el metabolisme, millora la funció tiroïdal i fa front amb èxit a diversos problemes digestius.
La dieta amb oli de coco es basa principalment en el fet que a les zones on el consum d’oli de coco és elevat, poques vegades hi ha problemes d’obesitat. A més, la població local va començar a patir malalties cròniques comunes a Occident. Aquí teniu les fases de la dieta amb oli de coco:
1. La primera fase dura 21 dies i inclou verdures i carns magres. Les fruites, els dolços i els cereals no s’han de menjar i durant tres setmanes s’han de menjar tres àpats principals. Es permeten 1-2 aperitius entre ells. En aquests 21 dies podeu perdre 5 o més quilos.
2. La segona fase és la purificació: durant aquest període hauríeu de consumir diverses begudes vegetals, amb l'objectiu de netejar els òrgans interns.
3. La tercera fase permet que el règim inclogui una quantitat limitada de midó, així com diversos tipus de fruites i cereals.
4. L’última quarta fase és un règim de manteniment: el seu objectiu és poder mantenir el pes. La llista d’aliments permesos creix, però encara hi ha coses que no s’han de consumir. Es tracta d’alcohol, diversos tipus de fruites i aliments dolços.
Durant aquestes 4 fases es recomana consumir net oli de coco - preferiblement unes 3 cullerades al dia, i podeu afegir-les a salses i adobs, a més de batuts. Aquí teniu un possible exemple de menú:
- Per esmorzar, mengeu ous amb cansalada, verdures amb una petita quantitat d’oli de coco. També podeu afegir llet de coco. Es pot menjar coco abans de dinar. Menú per dinar que inclou amanida de tomàquet, verdures de fulla verda. L’esmorzar de la tarda permet un tros de formatge de cabra i una mica d’api, i per sopar mengeu peix amb arròs integral per guarnir i una amanida amb oli de coco.
- Quan es produeixi la segona etapa de la dieta, haureu de substituir aquests dos aperitius per suc de nabius diluït amb una quantitat igual d’aigua o batuts d’api i poma.
- La tercera fase us permet afegir una mica de blat sarraí al menú del migdia. També podeu substituir els ous de l’esmorzar per unes farinetes saludables que heu bullit a l’aigua.
- Per tenir un efecte, s’ha de combinar el règim del coco amb exercicis: la seva durada ha de ser de 15 minuts com a mínim i és bo practicar-los diàriament.
El millor d’aquesta dieta és que menjaràs productes de tots els grups d’aliments. Però, com qualsevol cosa, aquesta dieta té un desavantatge. La dieta de coco inclou un menú baix en calories, que pot conduir naturalment a una sensació de debilitat. A més, la majoria dels productes no són molt fàcils de trobar i tenen preus més alts.
Si no ho podeu fer perquè no us sentiu bé o simplement no teniu aquesta oportunitat, és millor que no la inicieu. També és important destacar que la dieta amb oli de coco no es recomana a les persones que pateixen malalties renals o hepàtiques.
Recomanat:
L’oli D’okra Substitueix L’oli De Coco
L'okra (Abelmoschus esculentus, Hibiscus esculentus) és una planta herbàcia anual que arriba a gairebé un metre d'alçada. L’ús d’okra és d’ampli espectre. Les fruites es poden menjar fresques o seques i afegir-se a diversos plats, sopes o salses.
L’aroma De L’oli D’oliva Ens Ajuda A Perdre Pes
La pregunta eterna de les dones: com perdre pes, ja entusiasma la majoria dels homes. S’ha convertit en un tema constant i potser per això apareixen noves dietes i tot tipus de règims esbojarrats amb l’únic propòsit de perdre uns quants quilos.
Perdre Pes Fàcilment Amb Coco
Metges, nutricionistes i professors en el camp de la nutrició competeixen constantment amb nous i nous descobriments de les propietats beneficioses d’una fruita o verdura. Pel que fa a la pèrdua de pes, aquest tema de discussió sembla que no té fi.
Amb Una Dieta De Cireres Guanyem Pes En Lloc De Perdre Pes
En els darrers anys, la dieta de les cireres ha esdevingut extremadament popular. Amb ella, es minimitza la quantitat d’aliments i els que segueixen la dieta popular haurien de menjar principalment cireres i beure molta aigua. No obstant això, investigacions recents han demostrat que la nova mania de perdre pes, a més de ser un mètode ineficaç de pèrdua de pes, també és extremadament nociva.
Per Què és Bo Substituir L’oli Per Oli D’oliva?
Cada vegada més, els nutricionistes i la resta de professionals de la salut recomanen que deixem d'utilitzar oli i el substituïm completament per oli d'oliva. Malauradament, el preu de l’oli d’oliva és molt més alt que el de l’oli normal i, amb aquest propòsit, hem d’esbrinar si realment és necessari.
