2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Les necessitats nutricionals específiques del sexe més fort requereixen que la taula tingui sempre una dieta completa i variada. No obstant això, alguns aliments només són imprescindibles per als homes. Combinats amb activitat física, poden actuar per prevenir malalties cardiovasculars i càncer.
Verdures
Les verdures enforteixen el cos i reforcen la resistència muscular. L'estanozolol és extremadament útil. Té propietats curatives, redueix els nivells de colesterol en sang, que té un efecte beneficiós sobre l’estómac, té esclerosi antitrombòtica i antisistèmica.
Molts assenyalen que el bròquil és la verdura més útil per als homes. Són útils en la prevenció de malalties del cor i càncer de bufeta, que és més freqüent en el sexe fort. El bròquil és ric en potassi, vitamina C, betacarotè, cosa que els converteix en un producte adequat per enfortir el sistema immunitari.
Fruites
Els experts assenyalen que els plàtans, les cireres, les maduixes i les baies són els més útils per al sexe més fort. La combinació de potassi i magnesi continguda en els plàtans redueix el risc d’ictus. La vitamina B6 dóna suport al metabolisme immune, del sistema nerviós i de les proteïnes.
Entre els aliments importants per als homes hi ha el suc de taronja, la llet, els tomàquets i els llegums. Els flavonoides, les antocianines (pigments) i els antioxidants en la composició de maduixes i baies enforteixen el cos i tenen un efecte beneficiós sobre el cervell dels homes.
Fruits secs
Entre els millors aliments que són bons per al sexe més fort hi ha els fruits secs, que són un dels aliments més complets en general. Els experts assenyalen que la fruita seca del Brasil és la preferida per a la salut masculina. És una fruita seca rica en magnesi i seleni, que són excel·lents antioxidants. La femella de Brasil també ajuda contra les malalties cardiovasculars i el càncer de pròstata. El seleni que conté redueix el nivell de colesterol dolent i té un efecte de coagulació de la sang.
Peix i marisc
Els àcids grassos omega-3, abundants en els peixos greixos, hi tenen un paper important. Reforcen el cor i el sistema immunitari, tenen un efecte profilàctic sobre el càncer de pròstata. Entre els representants més útils dels mars, oceans i rius hi ha sardines, salmó, tonyina, verat, arengada.
Dels mariscs, es recomanen especialment les ostres. Són una excel·lent font de zinc per al cos, que és important per a gairebé tots els processos fisiològics, des de la reproducció de l'ADN fins a la restauració de les glàndules seminals masculines. Els estudis demostren que prendre dosis diàries de zinc pot protegir les cèl·lules de pròstata danyades que causen càncer.
Grans sencers
Els productes integrals són bons tant per a homes com per a dones. Són una font completa de vitamines i minerals que són bons per al cor. Els nutrients que contenen participen en l’estructura muscular, cosa que és especialment important en els homes.
Els grans sencers no engreixen. La soja també és útil en petites quantitats perquè conté isoflavonoides que protegeixen contra les malalties de la pròstata i l'obesitat.
Recomanat:
Els Aliments Més útils Per Als Pulmons
Si és vostre pulmons La salut dels nostres pulmons és absorbir oxigen i filtrar les toxines de l’aire. La salut dels pulmons es cura millor pels hàbits útils, com ara la manca de fumar i el fum nociu, a més de ser útil aliments de pulmó .
Què Són Els Aliments Saludables Per Als Homes?
Probablement tots els homes saben que la qualitat dels aliments depèn de la seva qualitat de vida. Tot i això, per diversos motius, no presten atenció als consells dels nutricionistes. Les característiques fisiològiques del cos d’ambdós sexes difereixen dràsticament, de manera que tant els homes com les dones necessiten un enfocament individual a l’hora de triar la dieta.
Els Aliments Grassos Són Més Perjudicials Per Als Homes
Tots sabem fins a quin punt són nocius els aliments grassos per a la nostra salut. Normalment s’eviten més les patates fregides, les crispetes, els entrepans i altres menjars ràpids que les dones, ja que no reflecteixen bé la seva figura. Resulta, però, que no les dones s’han de preocupar tant per elles, sinó els senyors.
Els Productes Més útils Per A Homes
Els homes i les dones presenten moltes diferències fisiològiques i un d’ells són els requisits nutricionals. Els homes necessiten seriosament àcids grassos omega 3, zinc, licopè, magnesi, folat, antioxidants, vitamines E i B. Són aquestes substàncies les que donen suport a la funció sexual de l’home, el protegeixen de malalties de la pròstata i redueixen el risc de patir malalties cardiovasculars.
Els Homes Búlgars Són Els Fumadors Més Grossos I Apassionats De La UE
Pel territori de la Unió Europea Homes búlgars són els que viuen més malament, segons mostra una nova enquesta d’Eurostat. Els senyors del nostre país tenen el percentatge més elevat de sobrepès, fumen i beuen més. Segons les anàlisis, els homes búlgars poques vegades mengen alguna cosa saludable, però en canvi beuen i fumen més que els homes d'altres països de la UE.
