2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Si és vostre pulmons La salut dels nostres pulmons és absorbir oxigen i filtrar les toxines de l’aire.
La salut dels pulmons es cura millor pels hàbits útils, com ara la manca de fumar i el fum nociu, a més de ser útil aliments de pulmó. Sí, certs aliments afavoreixen una bona funció pulmonar i la desintoxicació, i poden funcionar millor sense excés de moc.
Entre els deliciosos amics d’aquest òrgan tan important del nostre cos hi ha:
- verdures de fulla verda;
- aliments amb carotenoides;
- vitamina C;
- aliments rics en flavonoides;
- aliments amb àcids grassos omega-3;
- aliments amb magnesi;
- te verd;
- Cúrcuma.
Analitzem ara més detalls i veurem quins aliments són més beneficiosos per als pulmons. Incloeu-los regularment a la dieta per evitar les amenaces d’un entorn contaminat o les conseqüències del tractament de pneumònia o bronquitis.
1. Aigua
El nostre cos té un 60% d’aigua. Per tant, l’aigua és el compost més important per a la salut del nostre cos i el seu funcionament. No en va els metges aconsellen beure 1-1,5 litres d’aigua diaris. La ingesta constant d’aigua ajuda a afluixar-se moc als pulmons i prevé la inflamació interna. El millor és triar aigua neta i tranquil·la. I no beureu més del que necessiteu diàriament, ja que això pot provocar diversos problemes de salut.
2. All
Pot semblar estrany, però l’all no només ajuda a enfortir el sistema immunitari i a protegir contra les infeccions, sinó que també ajuda a estimular la producció de glutatió. El glutatió és un poderós antioxidant que ajuda a eliminar les toxines del cos i ajuda a la desintoxicació natural del fetge. Per cert, l’all ajuda a normalitzar la pressió arterial i redueix els nivells de colesterol.
3. Bròquil
En alguns països, es creu que els aliments semblants als òrgans són els més beneficiosos per a ells mateixos. Per exemple, el bròquil sembla els nostres pulmons. Resulta que el bròquil té beneficis únics per a la salut. Gràcies al contingut de folat, carotenoides i vitamina C, el bròquil ajuda a reduir la inflamació interna i combat els elements perjudicials dels pulmons.
4. Pomes
Les pomes contenen nutrients com flavonoides, vitamines C, E i betacarotè. Aquestes substàncies milloren la funció pulmonar i redueixen el risc de patir malalties respiratòries. Per cert, les pomes són riques en fibra insoluble, cosa que contribueix a millorar la digestió i estimular el metabolisme.
5. Fruits secs
En certa mesura, les nous també són similars als nostres pulmons. Aquests fruits secs se solen anomenar els més saludables perquè contenen àcids poliinsaturats, que ajuden a combatre la inflamació interna i a protegir el nostre cervell de l’envelliment prematur. Alguns estudis demostren que les nous poden ajudar a reduir els símptomes de l'asma i altres malalties respiratòries.
6. Pebre vermell picant
A moltes persones els agrada el menjar picant. I tu? A la cocció, afegiu-hi sempre pebre vermell picant. Aquesta espècia no només proporciona un sabor picant interessant, sinó que també protegeix la membrana mucosa de les vies respiratòries. El pebre de caiena també conté carotenoides, que ajuden a reduir la inflamació interna, redueixen els símptomes d’asma i ajuden a reduir el risc de càncer de pulmó.
Tanmateix, aneu amb compte. El pebre de caiena és molt calent, així que consulteu el vostre metge abans d’incloure’l a la vostra dieta.
7. Gingebre
A l’Índia, el gingebre es considera una espècia medicinal. Aquesta arrel té propietats antiinflamatòries i antimicrobianes que ajuden a netejar els pulmons de forma natural i eliminar substàncies nocives. I, segons una investigació del Departament de Medicina de la Universitat de Harvard, el gingebre pot ajudar a netejar els pulmons i millorar salut pulmonar.
Hem seleccionat només els més accessibles per a vosaltres aliments per a la salut pulmonarja que la salut sempre hauria d’estar disponible. Recordeu que els mals hàbits i la mala ecologia tenen el pitjor efecte sobre la nostra salut. Per tant, intenteu sortir més sovint a l’aire lliure i portar un estil de vida saludable.
Ajudeu-vos amb aquest te per restaurar els pulmons.
Recomanat:
Cinc Dels Aliments Més útils Per Als Nostres Fills
En aquest rànquing únic, us presentarem cinc dels aliments més útils que han d’estar presents al menú de tots els nens. El primer de la nostra llista és l’alvocat. Conté vitamina E, àcid oleic, àcid fòlic, luteïna, greixos monoinsaturats i glutatió, que protegeixen el cos contra el càncer, el cervell, les malalties oculars i les malalties cardiovasculars.
Els Aliments Més útils Per Als Homes
Les necessitats nutricionals específiques del sexe més fort requereixen que la taula tingui sempre una dieta completa i variada. No obstant això, alguns aliments només són imprescindibles per als homes. Combinats amb activitat física, poden actuar per prevenir malalties cardiovasculars i càncer.
Els Aliments Més útils Per A L’artritis
L’artritis és un grup de malalties que causen molèsties: dolor, inflor, rigidesa. La malaltia afecta persones de totes les edats, independentment del gènere o la nacionalitat. L’artritis es presenta de moltes formes. L’artrosi, per exemple, es desenvolupa a les articulacions a mesura que es desgasten.
Els Millors Aliments Per Als Pulmons
Les malalties, el tabaquisme i l’ecologia deficient contribueixen a l’acumulació d’espector i moc als pulmons. No obstant això, hi ha productes que ajuden a netejar activament els pulmons i prevenir el desenvolupament de diverses malalties. El cos preparat pot fer front a diverses malalties més fàcilment, expliquen els experts.
Aliments Per Desintoxicar Els Pulmons
Un dels mètodes de relaxació que es poden utilitzar en la desintoxicació pulmonar és l’ús d’olis essencials. Afegir olis essencials a l’aigua bullent, tapar-se el cap amb una tovallola i inhalar el vapor. La desintoxicació és millor amb l’oli d’eucaliptus.
