2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Les malalties, el tabaquisme i l’ecologia deficient contribueixen a l’acumulació d’espector i moc als pulmons. No obstant això, hi ha productes que ajuden a netejar activament els pulmons i prevenir el desenvolupament de diverses malalties.
El cos preparat pot fer front a diverses malalties més fàcilment, expliquen els experts. Per fer-ho, heu de seguir un règim de son, fer exercici i menjar correctament.
I quan es tracta aliments útils per als pulmons, cal incloure aquests productes al menú cada dia.
L’oli d’oliva pot evitar danys als teixits. Tampoc no us descuideu el bròquil, el gingebre, els cereals integrals i els pebrots picants.
Els aliments que contenen proteïnes, vitamines i minerals ajudaran a restaurar la salut dels pulmons i augmentaran la immunitat.
A més, els experts aconsellen menjar productes lactis de qualitat (evitant diversos additius), menjar tomàquets regularment i beure prou aigua neta cada dia.
I aquí està els aliments més útils per als pulmonscosa que ajudarà diàriament a desintoxicar l’aparell respiratori.
Pomes
En primer lloc, els experts recomanen parar atenció a les pomes. Gràcies als seus compostos fenòlics i flavonoides, són capaços de reduir la inflamació a les vies respiratòries. Segons un estudi recent, és menys probable que les persones que beuen un got de suc de poma es queixin de falta d'alè.
Grans sencers d’arròs
Es recomana menjar grans sencers d’arròs per al funcionament normal de la microbiota intestinal, que ajuda a enfortir el sistema immunitari i afecta funció pulmonar. Però s’ha de reduir al mínim la quantitat d’aliments processats, farines refinades i aliments amb sucre afegit.
Te verd
Un altre producte útil per als pulmons és el te verd. La beguda carregada d’antioxidants també redueix la inflamació i ajuda als pulmons per curar-se.
Peix gras
A més, heu de prestar atenció als peixos grassos, rics en àcids omega-3 útils. Per obtenir la quantitat necessària d’àcids grassos poliinsaturats omega-6 i omega-3, els experts recomanen menjar peix com sardines 3 vegades a la setmana. Segons els metges, proporciona una ajuda important als pulmons en la lluita contra la malaltia pulmonar obstructiva crònica.
Fruits secs i llavors
Els metges també aconsellen incloure a la dieta fruits secs i llavors, que es consideren un dels millors aliments per netejar els pulmons.
All
Un altre superaliment: l'all. Les verdures són una rica font de flavonoides que estimulen la producció de glutatió, que accelera l’eliminació de toxines i cancerígens del cos. Els experts recomanen menjar de tres a quatre grans a la setmana.
Ous
Contenen vitamines liposolubles com la vitamina A i proteïnes d’alta qualitat. Menjar un ou al dia no augmenta el risc de patir malalties del cor.
Vegeu més receptes de salut per als pulmons.
Recomanat:
Ambdues Fruites Són Un Miracle Per Als Pulmons
Una funció pulmonar adequada és essencial per a la salut de tot el cos, ja que a través de pulmons tots els teixits i cèl·lules del cos són proveïts d’oxigen. La neteja pulmonar es fa tant renunciant a hàbits nocius com fumar i el contacte amb un entorn contaminat, com mantenint una bona higiene.
Els Aliments Més útils Per Als Pulmons
Si és vostre pulmons La salut dels nostres pulmons és absorbir oxigen i filtrar les toxines de l’aire. La salut dels pulmons es cura millor pels hàbits útils, com ara la manca de fumar i el fum nociu, a més de ser útil aliments de pulmó .
Els Millors Aliments Que Ajuden Als Refredats I A La Grip
La immunitat és un sistema molt complex que consta de molts components. Entre els primers signes de reducció de la protecció immunològica hi ha la debilitat, la fatiga ràpida, les alteracions del son, les infeccions respiratòries freqüents, l’exacerbació de les malalties cròniques, les reaccions al·
Bròquil Per Als Pulmons
Com sabem, les fruites i verdures són molt bones per a la nostra salut i, juntament amb elles, obtenim una sèrie d’importants vitamines, minerals i oligoelements. Bròquil són algunes d’aquestes verdures útils que ajudar al nostre sistema immunitari lluitar contra els bacteris pulmons .
Aliments Per Desintoxicar Els Pulmons
Un dels mètodes de relaxació que es poden utilitzar en la desintoxicació pulmonar és l’ús d’olis essencials. Afegir olis essencials a l’aigua bullent, tapar-se el cap amb una tovallola i inhalar el vapor. La desintoxicació és millor amb l’oli d’eucaliptus.
