2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Els homes i les dones presenten moltes diferències fisiològiques i un d’ells són els requisits nutricionals. Els homes necessiten seriosament àcids grassos omega 3, zinc, licopè, magnesi, folat, antioxidants, vitamines E i B.
Són aquestes substàncies les que donen suport a la funció sexual de l’home, el protegeixen de malalties de la pròstata i redueixen el risc de patir malalties cardiovasculars.
El peix greix es recomana als homes almenys dues vegades per setmana. És molt nutritiu i ric en proteïnes, calci, àcids grassos omega 3.
El salmó, el verat, la truita, la tonyina, l’anxova, la sardina i l’areng són especialment útils en aquest sentit. Els àcids grassos omega 3, que es troben en els peixos, purifiquen el sistema circulatori.
Reparen els teixits danyats per una mala circulació i estimulen la circulació sanguínia. Els peixos greixos prevenen el Parkinson i la malaltia d’Alzheimer.
La farina de civada és una excel·lent font de seleni, triptòfan, fòsfor, vitamina B1, cel·lulosa, magnesi i proteïnes. Els homes que mengen freqüentment civada tenen menys risc de desenvolupar malalties cardiovasculars.
El beta-glucà, contingut en la civada, impedeix el desenvolupament de l’aterosclerosi crònica, que provoca l’ictus i l’atac cardíac.
Les nous i les llavors de lli contenen àcids grassos omega 3 fins i tot en dosis més grans que els peixos greixos. Dues culleradetes de llinosa mòlta donen el cent quaranta-sis per cent de la norma diària per a un home.
Un quart de tassa de nous proporciona el noranta-cinc per cent dels àcids grassos omega-3 necessaris per al dia. Les ametlles i les panses augmenten els nivells de testosterona en els homes, enforteixen els músculs i els ossos.
Les llavors de carbassa redueixen les possibilitats de malaltia de la pròstata després del quarantè aniversari d’un home. Els tomàquets també són obligatoris per als homes, en qualsevol forma, perquè protegeixen contra les malalties de la pròstata.
Els mariscs contenen molt zinc i vitamina B12, que són molt importants per a la salut dels homes. Al mateix temps, el marisc conté molt poques calories.
Recomanat:
Quins Són Els Productes Del Mar Més útils?
Això no és cap secret marisc són un superaliment que ens fa més sans, aporta moltes substàncies valuoses al cos i aporta molta energia. Els plats de marisc mereixen un lloc central a la taula, tot i que és difícil aconseguir-los en qualsevol moment, sobretot frescos.
Els Aliments Més útils Per Als Homes
Les necessitats nutricionals específiques del sexe més fort requereixen que la taula tingui sempre una dieta completa i variada. No obstant això, alguns aliments només són imprescindibles per als homes. Combinats amb activitat física, poden actuar per prevenir malalties cardiovasculars i càncer.
Els Productes Més útils
Les pomes són reconegudes com un dels productes més útils. Per això, a molts països es diu que si mengeu una poma al dia, el metge no tindrà feina. Si només mengeu una poma al dia, reduïu significativament el risc de patir Alzheimer. Les substàncies que contenen les pomes tenen la capacitat d’alentir el creixement de les cèl·
Per Què Els Productes Ecològics Són Més útils?
Els productes orgànics són productes produïts, processats i emmagatzemats sense l’ús de fertilitzants inorgànics, hormones, antibiòtics i substàncies que afavoreixin el creixement. Perquè un producte es pugui considerar com un procés orgànic de producció i emmagatzematge, s’ha de certificar.
Els Homes Búlgars Són Els Fumadors Més Grossos I Apassionats De La UE
Pel territori de la Unió Europea Homes búlgars són els que viuen més malament, segons mostra una nova enquesta d’Eurostat. Els senyors del nostre país tenen el percentatge més elevat de sobrepès, fumen i beuen més. Segons les anàlisis, els homes búlgars poques vegades mengen alguna cosa saludable, però en canvi beuen i fumen més que els homes d'altres països de la UE.
