2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Probablement tots els homes saben que la qualitat dels aliments depèn de la seva qualitat de vida. Tot i això, per diversos motius, no presten atenció als consells dels nutricionistes.
Les característiques fisiològiques del cos d’ambdós sexes difereixen dràsticament, de manera que tant els homes com les dones necessiten un enfocament individual a l’hora de triar la dieta.
Val a dir que els científics realitzen més d’una dotzena d’estudis en el camp del poder masculí. Com a resultat, han estat capaços d’establir que un enfocament competent en la selecció de productes permet als homes majors de 30 anys mantenir una bona salut, bon estat d’ànim i força, així com protegir-se de certes malalties que els preocupen més. sovint estan exposats. Aquestes malalties inclouen: càncer de pròstata, hipertensió, atacs cardíacs i malalties del sistema cardiovascular.
En els darrers anys, molts membres del sexe més fort han optat per una dieta vegetariana que exclou els productes animals. Per descomptat, té els seus avantatges. No obstant això, en aquest cas, els nutricionistes recomanen que avaluin acuradament la seva dieta i no oblidin proporcionar al seu cos tots els nutrients essencials necessaris per a la seva vida normal. S'ha de prestar especial atenció a:
Proteïna: la manca de carn que cal compensar consumint cereals, ous, fruits secs, productes lactis, cereals;
La salut del calci i dels ossos en depèn. Contingut en verdures de color verd fosc com els espinacs i el bròquil, així com en productes lactis: formatge, formatge, llet;
Ferro: afecta el nivell d’hemoglobina i, per tant, la resistència de virus i bacteris. Menja moltes verdures verdes: espinacs, ortigues;
Vitamina B12: aquesta vitamina és responsable del nostre benestar i bona salut. Es troba en ous, formatge i mongetes dures;
Fibra: necessària per a una digestió adequada. Contingut en verdures i fruites.
Els millors aliments per a homes són:
Llinosa - redueix naturalment els nivells de colesterol a la sang;
Cereals: el consum diari de cereals reduirà el risc de desenvolupar malalties cardiovasculars, diabetis, obesitat i depressió, així com normalitzar la pressió arterial;
Carns vermelles: una excel·lent font de proteïnes, a més de vitamina E i carotenoides;
Te verd: satura el cos amb antioxidants per fer front de manera efectiva a l’estrès.
Recomanat:
Ideal Per A Aliments Saludables Per A Homes
Una dieta variada i equilibrada és la pedra angular d’un estil de vida saludable per a tothom. Tot i això, no s’ha d’oblidar salut Masculina i les dones tenen les seves pròpies característiques, cosa que significa que hi hauria d’haver productes que siguin especialment útils per a cadascun dels sexes.
Els Aliments Més útils Per Als Homes
Les necessitats nutricionals específiques del sexe més fort requereixen que la taula tingui sempre una dieta completa i variada. No obstant això, alguns aliments només són imprescindibles per als homes. Combinats amb activitat física, poden actuar per prevenir malalties cardiovasculars i càncer.
Com Substituir Els Aliments Poc Saludables Per Altres Saludables?
Per a moltes persones, l’alimentació saludable i l’exercici són la prioritat número u, que requereix un compromís total per aconseguir els resultats desitjats. Ja heu escrit les dietes i receptes importants, heu establert un programa d’exercicis que us satisfà i realment heu convertit aquestes coses en una part integral de la vostra vida.
Els Aliments Grassos Són Més Perjudicials Per Als Homes
Tots sabem fins a quin punt són nocius els aliments grassos per a la nostra salut. Normalment s’eviten més les patates fregides, les crispetes, els entrepans i altres menjars ràpids que les dones, ja que no reflecteixen bé la seva figura. Resulta, però, que no les dones s’han de preocupar tant per elles, sinó els senyors.
Els Homes Búlgars Són Els Fumadors Més Grossos I Apassionats De La UE
Pel territori de la Unió Europea Homes búlgars són els que viuen més malament, segons mostra una nova enquesta d’Eurostat. Els senyors del nostre país tenen el percentatge més elevat de sobrepès, fumen i beuen més. Segons les anàlisis, els homes búlgars poques vegades mengen alguna cosa saludable, però en canvi beuen i fumen més que els homes d'altres països de la UE.
