2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La baia de Goji és una planta molt apreciada que s’utilitza en la medicina tradicional xinesa. Els primers registres es remunten al 5000 aC, quan es va cultivar a l’Himàlaia tibetà i al nord de la Xina.
Les baies de goji fresques solen estar disponibles només a les zones on es conreen. Els fruits secs estan disponibles als mercats, principalment als Estats Units, i durant diversos anys al nostre país. Tenen un contingut en sucre molt més alt que altres fruits secs.
Les baies de Goji tenen un sabor dolç i la seva fina estructura permet recollir-les només a mà. Les baies de Goji es mengen crues, però també es poden prendre en forma de suc i fins i tot vi, elaborades com a te o preparades com a tintura.
També són un complement adequat per a muesli, civada, iogurt, sopes, amanides, pastes, cremes, galetes o postres de sèmola.
La dosi diària i saludable de baies de goji al dia és de 30 g. Amb aquesta quantitat aparentment mínima, aquesta fruita única aporta al nostre cos més vitamina C que les taronges, més betacarotè que les pastanagues i més ferro que una porció de carn vermella.
Hi ha 82 calories en 100 g de baies de goji. Les baies de Goji contenen vint-i-un grams de sucre i tres grams de fibra dietètica. Això proporciona un 8% del valor diari dels hidrats de carboni i un 12% del valor diari de la fibra.
Una porció de fruita conté 1 gram de proteïna o el 2% del valor diari de proteïna. Conté 1,6 grams de greix, és a dir. - 3% del valor diari de greixos. Aquest contingut en greixos consisteix íntegrament en greixos insaturats.
Cada ingesta de baies de goji aporta al cos 12 mg de ferro per porció, que és el 67% del valor diari del ferro. També conté 20 mg de vitamina C o un 33% del valor diari de vitamina C.
El contingut de vitamina A és el 5,7% del valor diari de la vitamina A, mentre que el contingut de calci en una porció de baies de goji és de 8 mg, o el 0,8% del valor diari del calci. A les baies de goji també es troben coure, fòsfor, iode, potassi, zinc, seleni i sense colesterol.
Recomanat:
Per Què La Llet és Un Aliment Recomanat Per Als Nens I Quin és El Millor?
La llet juga un paper important en l’alimentació d’un nen, ja sigui un nadó que beu llet, un nen petit que menja cereals amb llet o fins i tot un adolescent que posa llet en un batut. La llet de vaca, en particular, proporciona una gran quantitat de vitamines, minerals i altres nutrients que els nens necessiten per mantenir el seu creixement i desenvolupament.
Quin és El Consum Diari Normal D’ous
El consum d’ous i el colesterol solen causar associació mútua. L’ou figura a la llista d’aliments rics en colesterol, juntament amb el fetge de gambetes i ànec. No obstant això, si es té bona salut, menjar ous no pot comportar un salt en els nivells de colesterol, sempre que es consumeixi amb moderació i segons la resta del menú per mantenir nivells baixos de greixos i colesterol poc saludables.
Consum Diari De Proteïnes I Hidrats De Carboni
Les proteïnes són molècules molt importants a les nostres cèl·lules. Participen en gairebé totes les funcions cel·lulars. Cada proteïna del cos té una funció específica. Algunes proteïnes participen en l'estructura del sistema immunitari, mentre que d'altres intervenen durant el moviment o en la defensa contra els microbis.
Els Nens Poden Menjar Baies De Goji?
Les baies de Goji són conegudes pel món pels seus beneficis per a la salut des de fa milers d’anys. La planta és originària de la Xina i a poc a poc es va començar a estendre als Estats Units i altres països a causa de les valuoses qualitats dels seus fruits.
Com Reduir El Consum Diari De Cafè?
Potser és la beguda més popular del món cafè . Milions de persones comencen el dia amb una tassa de cafè aromàtic. Una beguda revitalitzant és una part integral de la seva vida quotidiana. Des del punt de vista mèdic, el cafè té aspectes negatius i positius, però els amants de la cafeïna haurien de ser conscients dels perjudicis quantitat excessiva de cafè al dia .
