2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Potser és la beguda més popular del món cafè. Milions de persones comencen el dia amb una tassa de cafè aromàtic. Una beguda revitalitzant és una part integral de la seva vida quotidiana.
Des del punt de vista mèdic, el cafè té aspectes negatius i positius, però els amants de la cafeïna haurien de ser conscients dels perjudicis quantitat excessiva de cafè al dia. Dificulta el fet que el fetge funcioni perquè l’obliga a utilitzar més enzims per descompondre’l.
Afecta la funció de la glàndula suprarenal; altera el son i el fa inquiet; s’allunya de la blancor de les dents; conté olis essencials que alteren la funció dels vasos sanguinis. La cafeïna és addictiu i consumeix més energia de la que dóna. La beguda té propietats diürètiques i, per tant, condueix a la deshidratació.
Reduir-ne el consum és una bona idea per a tothom exagerar-ho amb cafè. A continuació, es detallen alguns passos amb èxit.
Altres begudes per substituir el cafè del matí
El millor alternativa són sucs verds, una combinació de fruites i verdures. L’api, el kiwi, les pomes o els espinacs aporten energia i nutrients per començar el dia.
La necessitat d’un descans a la tarda
Sovint cafè es consumeix per mantenir-nos desperts. Per estar en forma durant tot el dia, un descans d’almenys mitja hora a la tarda ens facilitarà l’alegria i el bon humor. Millor descans que dosi més alta de cafeïna. Així, la son de la nit serà completa.
La necessitat de més aigua
L’aigua pot ajudar a regular les dosis de cafeïna. És la principal font d’energia per al cos. Una bona hidratació contribueix a la salut humana, a l’activitat i a la capacitat de treball.
Canvi en els hàbits de consum de cafè
Si el consum de cafè s’ha convertit en una norma que comença amb el despertar i a la tarda ja hi ha més de tres tasses de cafè, és imprescindible repensar la forma en què consumim cafè.
Com que serà un repte, hauríeu de començar limitant el nombre de cafès a dos per dia. És bo deixar la dosi del matí. Després es reposa el cos i es pot substituir el cafè per te o suc.
Ús del testament
Si addicció al cafè ja és un fet que no s’haurien de fer canvis dràstics des del primer moment. Això provoca condicions incòmodes. Per evitar mals de cap, fatiga, manca de nervis per realitzar tasques, comenceu lentament, seguiu les recomanacions i, si teniu dificultats, busqueu ajuda professional.
Consumit amb moderació, el cafè ens farà gaudir amb cada glop. També aprofitarem el seu efecte positiu sobre el cos.
Recomanat:
El Cafè Ajuda A Reduir La Gana
Un nou estudi demostra que es pot reduir la gana amb l'ajuda del cafè. Una beguda revitalitzant pot tenir un efecte tan fort sobre el cos com les pastilles, que inhibeixen el nostre desig de menjar. Aquest estudi el van fer científics australians, que expliquen que la disminució de la gana pel cafè es pot produir en determinades condicions i no en tothom.
Quin és El Consum Diari Normal D’ous
El consum d’ous i el colesterol solen causar associació mútua. L’ou figura a la llista d’aliments rics en colesterol, juntament amb el fetge de gambetes i ànec. No obstant això, si es té bona salut, menjar ous no pot comportar un salt en els nivells de colesterol, sempre que es consumeixi amb moderació i segons la resta del menú per mantenir nivells baixos de greixos i colesterol poc saludables.
Consum Diari De Proteïnes I Hidrats De Carboni
Les proteïnes són molècules molt importants a les nostres cèl·lules. Participen en gairebé totes les funcions cel·lulars. Cada proteïna del cos té una funció específica. Algunes proteïnes participen en l'estructura del sistema immunitari, mentre que d'altres intervenen durant el moviment o en la defensa contra els microbis.
Consum Diari Recomanat De Baies De Goji
La baia de Goji és una planta molt apreciada que s’utilitza en la medicina tradicional xinesa. Els primers registres es remunten al 5000 aC, quan es va cultivar a l’Himàlaia tibetà i al nord de la Xina. Les baies de goji fresques solen estar disponibles només a les zones on es conreen.
Els Europeus Es Van Sorprendre I Van Reduir El Consum De Carn
Les dades de la Comissió Europea mostren que cada vegada es menja menys carn a la Unió Europea, amb una disminució més elevada del porc, diu Thassos Hanioti, d’Agricultura i Desenvolupament Rural de la CE. No obstant això, a nivell mundial s’observa la tendència contrària, raó per la qual els experts prediuen un augment de les exportacions de porc.
