2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La migranya es caracteritza per atacs de mal de cap intens, més sovint a un costat del cap, que s’acompanyen de nàusees i de vegades vòmits.
Amb menys freqüència, aquestes convulsions s’acompanyen de formigueigs a diverses parts del cos. De vegades, les causes de la migranya es troben en la indigestió, la mala alimentació, diverses malalties hepàtiques i la fatiga mental.
Al començament de l'atac hi ha un fort espasme de vasos sanguinis al cervell, seguit d'una dilatació forta dels vasos sanguinis.
Tant els espasmes com la dilatació dels vasos sanguinis irriten els receptors de les parets dels vasos sanguinis i es produeixen mals de cap.
Per evitar atacs de migranya, us ajudarà una dieta equilibrada. Per començar, haureu de passar gana durant un o dos dies per netejar el vostre cos de toxines.
Només es poden beure sucs de fruites i verdures acabades d'esprémer: de cogombres, taronges, toronja, raïm, pastanagues, remolatxa, api, espinacs, llimona.
Després d’això, només heu de menjar fruita durant dos dies i, tot seguit, començar una dieta equilibrada. Menja de cinc a sis vegades al dia, en porcions petites.
Mai mengeu en excés. Si els atacs de migranya són habituals, reduïu els productes animals i augmenteu els productes de base vegetal. Destaqueu també els fruits secs.
Si pateix migranyes, concentreu-vos en el iogurt i el formatge. Beure un got de quefir abans d’anar a dormir. Substitueix els greixos animals per d’origen vegetal.
Un producte molt útil per a les migranyes és la mel i el sucre s’ha de reduir o substituir completament per mel. Heu de descartar els productes enllaunats del menú.
Es recomana l'ús de sèsam i nous. Contenen àcids grassos valuosos, la manca dels quals causa mals de cap.
Els productes de la migranya són valuosos: oli de peix, pollastre, llinosa i oli de nous, oli d’oliva, pa integral, coliflor, pastanagues, remolatxa vermella, cols de Brussel·les, bròquil, espinacs, naps, carbassa.
Recomanat:
Ideal Per A Aliments Saludables Per A Homes
Una dieta variada i equilibrada és la pedra angular d’un estil de vida saludable per a tothom. Tot i això, no s’ha d’oblidar salut Masculina i les dones tenen les seves pròpies característiques, cosa que significa que hi hauria d’haver productes que siguin especialment útils per a cadascun dels sexes.
Aliments Que Poden Causar Migranyes
Els que pateixen migranya haurien de tenir cura del que mengen i beuen. Els efectes dels aliments varien de persona a persona i la majoria de les dades s’obtenen a partir de l’observació del pacient. Per esbrinar què empitjora el vostre estat, porteu un diari en què anoteu el que esteu prenent i com us sentiu.
Aliments Per Obtenir La Vitamina B12 Necessària Per Al Dia
La vitamina B12 és l’única vitamina que té un àtom de cobalt a la seva molècula. El cobalt és important per als processos metabòlics i és un element clau cobalamina , aquest és un altre nom de la vitamina B12. A la llum d’aquests fets, és evident que la vitamina B12 és la més complexa de totes les vitamines conegudes per l’home.
Pateix Migranyes? Assegureu-vos D’evitar Aquests Aliments
La migranya és un dels problemes més freqüents de les persones modernes. Aquest desagradable mal de cap s’observa en ambdós sexes, però sembla ser més freqüent en dones. L'opinió dominant és que no es pot fer res sobre les migranyes, però no és així i el problema es pot resoldre.
Un Grapat De Raïm Al Dia Persegueix Les Migranyes I El Restrenyiment
Ara és la temporada del raïm i és un delicte si no obteniu tots els beneficis possibles d’aquesta fruita increïblement saborosa i útil. Si mengeu raïm amb regularitat, notareu la diferència: la tensió nerviosa serà absent, la lleugeresa de l’estómac serà palpable i les migranyes o els simples mals de cap seran desconeguts com a sensacions.
