2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
El festuc és un dels fruits secs més deliciosos, un dels preferits de molts. És ideal per al consum directe o com a complement a postres o gelats. Però a part del gust, aquesta nou també impressiona per les seves propietats beneficioses per al cos. És ric en greixos, proteïnes, antioxidants i fibra saludables. A causa d’aquestes substàncies, festucs contribueix a la nostra bona salut. Vegem amb més detall com:
1. A més de ser ric en proteïnes, fibra i antioxidants, els festucs són famosos i amb la presència d'altres substàncies beneficioses per a l'organisme, com la vitamina B6 i el potassi. De fet, és un dels productes amb més contingut de vitamina B6 en la seva composició, que ajuda a regular els nivells de sucre en sang i d’hemoglobina.
2. Ric en antioxidants, cosa que contribueix a una bona salut ocular. Eviten el dany cel·lular al cos i redueixen el risc de càncer.
3. Baix en calories, però alt en proteïnes: el podeu consumir en quantitats il·limitades. Normalment, els fruits secs formen part de les dietes, però sovint són més elevats en calories del que haurien de ser. Doncs bé, els festucs són baixos en calories i rics en proteïnes, cosa que farà que no tingueu gana i que al mateix temps no engreixeu.
4. Us pot ajudar a perdre pes: aquesta és una continuació del punt 3. A més de ser un aliment nutritiu i baix en calories, aquests fruits secs us poden ajudar a perdre pes amb la concentració que creen. Potser no se n’adonarà, però centrar-se en el bombardeig és important per als seus hàbits alimentaris. Quan es concentra, menja menys menjar i se sent ple durant més temps.
5. És útil per als bacteris intestinals, a causa del seu alt contingut en fibra, festucs augmenta el nombre de bacteris intestinals responsables de la producció d’àcids grassos beneficiosos.
6. Redueix la pressió arterial i el colesterol: els festucs contenen substàncies que poden reduir el risc de malalties del cor. Ajuda a reduir els nivells de colesterol i sang.
7. Pot millorar la salut dels vasos sanguinis: aquesta femella és rica en una substància que dilata els vasos sanguinis i, per tant, contribueix al bon estat del cos.
8. Ajuda a reduir el sucre en sang - festucs hi ha més hidrats de carboni que altres fruits secs, però tenen un índex glucèmic baix i no augmenten el sucre al cos. El podeu consumir sense preocupacions.
9. El festuc és una fruita seca extremadament saborosa i divertida. Segur que es convertirà en el vostre favorit, si encara no ho és.
Recomanat:
7 Beneficis Per A La Salut De Menjar Cogombres
Cogombres són refrescants, farcits i una increïble addició a qualsevol dieta. Tenen molts nutrients beneficiosos, compostos vegetals i antioxidants que poden ajudar a tractar i fins i tot prevenir certes malalties. També són baixos en calories i contenen grans quantitats d’aigua i fibra soluble, cosa que els fa ideals per a la hidratació i la pèrdua de pes.
7 Beneficis Per A La Salut En Menjar Frescos I Prunes Prunes
A més de ser molt saborós, prunes prunes són aliments molt nutritius i saludables. Són rics en vitamines, minerals, fibra i antioxidants que poden reduir el risc d'algunes malalties cròniques. Els podeu menjar frescos o secs. I si encara no els heu convertit en una part integral del vostre menú, us recomanem que consulteu 7 de provats beneficis per a la salut de menjar prunes prunes - en ambdues variants, fresques o seques.
10 Beneficis Per A La Salut De Menjar Salmó
Salmó és un dels aliments més nutritius del planeta. És ric en nutrients i pot reduir els factors de risc de diverses malalties. Coneix 10 increïbles beneficis per a la salut del consum de salmó : 1. Ric en àcids grassos omega-3 El salmó és una de les millors fonts d’àcids grassos omega-3.
Beneficis Per A La Salut Dels Festucs
El pistatxo, també anomenat pistatxo o Pistacia Vera, és membre de la família de l’anacard. És el fruit d’un arbre baix del desert originari d’Àsia Central i Orient Mitjà. També és resistent a grans fluctuacions de temperatura, des de -10 ° C a l’hivern fins a + 40 ° C a l’estiu.
Beneficis Per A La Salut De La Marduixa Per A La Salut
La marduixa (Origanum majorana i Marjorana hortensis), també coneguda com orenga dolça, és molt popular com a alternativa a la medicina tradicional per la seva capacitat per tractar contusions, amigdalitis i ser un desinfectant natural. Les fulles i flors de s’utilitzen en benefici de l’home marduix que són de color blanc o rosa-vermellós.