2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
A més de ser molt saborós, prunes prunes són aliments molt nutritius i saludables. Són rics en vitamines, minerals, fibra i antioxidants que poden reduir el risc d'algunes malalties cròniques. Els podeu menjar frescos o secs.
I si encara no els heu convertit en una part integral del vostre menú, us recomanem que consulteu 7 de provats beneficis per a la salut de menjar prunes prunes - en ambdues variants, fresques o seques.
1. Estan plens de substàncies útils
Les prunes prunes contenen molts nutrients i, més exactament, més de 15 tipus de minerals, vitamines, fibres i antioxidants. La seva quantitat en fresc i c prunes prunes és més o menys el mateix, amb la diferència que els secs tenen més calories, hidrats de carboni i fibra.
2. Prunes contra el restrenyiment
Ajuden al restrenyiment i són molt populars amb aquesta propietat. Tant el consum de la fruita com el seu suc poden ajudar amb aquests problemes estomacals a causa del seu contingut en fibra i sorbitol.
3. Són rics en antioxidants
Són útils en la inflamació. Protegiu les cèl·lules dels danys causats pels radicals lliures. Això també redueix el risc d'algunes malalties cròniques.
4. Menors nivells de sucre en sang
A causa del seu contingut en fibra, que redueix el nivell d’adiponectina, l’hormona que juga un paper en la regulació del sucre a l’organisme.
5. Donar suport a la salut òssia
Prunes prunes tenen propietats que s’encarreguen d’enfortir els ossos de tot el cos. Això podria reduir el risc de patir malalties com l’osteoporosi.
6. Teniu un efecte positiu sobre la salut del cor
Perquè contenen substàncies que redueixen el colesterol i la pressió arterial. Així, un dels principals beneficis de les prunes prunes és proporcionar protecció al cor.
7. Són una fruita deliciosa que fàcilment formarà part del vostre menú un cop la proveu; a més, es pot consumir de diverses maneres i s’utilitza en moltes receptes.
Les prunes prunes fresques, així com la seva versió seca, són una fruita deliciosa i increïblement útil que tindria un gran paper en la vostra dieta de pèrdua de pes. Us poden mantenir plens durant molt de temps i al mateix temps són molt útils. A més de frescos, podeu fer-ne melmelades perfumades, utilitzar-les en pastissos, com a complement a les cremes dolces, i fins i tot podeu fer salsa de tomàquet a partir de prunes prunes. Sí, són tan deliciosos i tan útils.
Recomanat:
7 Beneficis Per A La Salut De Menjar Cogombres
Cogombres són refrescants, farcits i una increïble addició a qualsevol dieta. Tenen molts nutrients beneficiosos, compostos vegetals i antioxidants que poden ajudar a tractar i fins i tot prevenir certes malalties. També són baixos en calories i contenen grans quantitats d’aigua i fibra soluble, cosa que els fa ideals per a la hidratació i la pèrdua de pes.
10 Beneficis Per A La Salut De Menjar Salmó
Salmó és un dels aliments més nutritius del planeta. És ric en nutrients i pot reduir els factors de risc de diverses malalties. Coneix 10 increïbles beneficis per a la salut del consum de salmó : 1. Ric en àcids grassos omega-3 El salmó és una de les millors fonts d’àcids grassos omega-3.
Beneficis I Propietats De Les Prunes Prunes
Les prunes prunes són riques en minerals, vitamines i altres substàncies importants per al cos. Cent grams de prunes contenen 30 calories, cosa que les fa adequades per a persones que vulguin aprimar-se. Les prunes són riques de proteïnes, hidrats de carboni, fibra, àcids orgànics, coure, calci, sodi, fòsfor, magnesi, crom, zinc, iode i moltes vitamines:
Beneficis Per A La Salut De La Marduixa Per A La Salut
La marduixa (Origanum majorana i Marjorana hortensis), també coneguda com orenga dolça, és molt popular com a alternativa a la medicina tradicional per la seva capacitat per tractar contusions, amigdalitis i ser un desinfectant natural. Les fulles i flors de s’utilitzen en benefici de l’home marduix que són de color blanc o rosa-vermellós.
Els Desagradables Efectes Secundaris De Menjar Prunes Prunes
El primer que em ve al cap quan escolteu les prunes prunes és probablement que són un bon aliment per al restrenyiment. A més d’utilitzar-se com a laxant i amb força èxit, també tenen algunes conseqüències desagradables. Les prunes prunes contenen una alta concentració d’acrilamida, que es considera cancerígena i neurotoxina.
