2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Tothom voldria ser jove per sempre: algunes persones estan absolutament preparades per seguir qualsevol dieta només amb la idea de quedar bé. Tanmateix, altres no accepten que les restriccions dietètiques els donin una vida més llarga i completa.
Segons la revista Eating Well, hi ha diversos aliments que ens podrien ajudar a mantenir una figura prima i tenir una vida més llarga.
- El favorit de moltes dones per a la xocolata s’inclou en aquesta llista: el percentatge més baix de persones que pateixen malalties cardiovasculars s’observa a la tribu Kuna, segons diversos estudis.
La raó és que la gent de la tribu cultiva el seu propi cacau, que més tard consumeix com a beguda. La tribu índia es troba a Amèrica Central; cap membre de la tribu té hipertensió ni diabetis. Els científics creuen que la raó d'això és el cacau que beuen;
- El vi també forma part de la llista. Si s’utilitza amb moderació, l’alcohol pot protegir-nos de malalties cardiovasculars, problemes de memòria i diabetis.
Els científics afirmen que totes les begudes alcohòliques tenen propietats similars, però definitivament recomanen vi negre. També conté resveratrol, que es creu que alenteix l’envelliment;
- Els fruits secs són rics en greixos insaturats i ajuden al cor a funcionar amb normalitat. També tenen un alt contingut en minerals, aminoàcids i vitamines. Segons diversos estudis, el consum diari de fruits secs augmenta la vida mitjana de 2,5 anys;
- Els nabius són rics en substàncies que redueixen els processos oxidatius i inflamatoris del cos;
- L’oli d’oliva redueix el risc de càncer i també ajuda a combatre les malalties cardiovasculars. Aquest fet està demostrat científicament: la raó són els greixos monoinsaturats que conté l’oli d’oliva. També conté polifenols, antioxidants que frenen l’aparició de malalties relacionades amb l’edat;
- Iogurt: una rica font de calci que ajuda a reduir el risc de patir malalties com l’osteoporosi. Gràcies als bacteris continguts a la llet, el tracte gastrointestinal funciona normalment;
- Els peixos també redueixen el risc de patir malalties cardiovasculars. Aquesta afirmació es recolza en un estudi realitzat fa uns trenta anys. A continuació, s’estudia per què els esquimals tan rarament pateixen malalties del cor.
El motiu és el consum molt freqüent de peix fresc, ja que ja sabeu, és ric en àcids grassos omega-3, que impedeixen la formació de placa de colesterol als vasos sanguinis.
Recomanat:
Una Dieta Miracle Amb Només 4 Aliments Garanteix Una Llarga Vida
El món de la nutrició dietètica també té les seves tendències. Sovint succeeix que una dieta fa un cop d’aigua, després la substitueix per una altra. Cadascun dels següents garanteix uns resultats sorprenents, sempre que seguiu el règim establert.
Aliments De Potassi I Fibra Per A Una Vida Més Llarga
La nutrició està directament relacionada amb la nostra vida i salut. La màxima: digueu-me què mengeu per dir-vos què sou, és coneguda i completament raonable en termes de nutrició. Llavors, què menjar per viure molt de temps i amb bona salut?
Menjar I Beure Plàtans Per A Una Vida Llarga I Sana
Història dels plàtans Els plàtans s’originen a les regions indo-malaisianes que arriben fins al nord d’Austràlia. Es coneixien només a partir de rumors a la regió mediterrània al segle III aC, però es creu que es van portar a Europa per primera vegada al segle X.
Advertiment De Setmana Santa: No Compreu Aliments Amb Una Vida útil Llarga
Dies abans de Setmana Santa, l'Agència de Seguretat Alimentària va iniciar les inspeccions intensificades a les botigues. Els inspectors controlen la qualitat del xai, dels ous, dels pastissos de Pasqua i de tots els productes comprats abans de les vacances.
Menja Formatges Envellits Per A Una Vida Més Llarga
El diferent formatges vells , envellit i cobert de motlle noble, ja han passat a formar part del nostre menú. Per a alguns, són una autèntica delícia i el menjar preferit, mentre que d’altres es repelen per la seva olor i gust específics. També n’hi ha que són mascotes universals.
