2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Sens dubte, és molt important menjar sa i variat, ja que d’aquesta manera obtenim totes les vitamines, minerals i oligoelements necessaris per a tots els processos que tenen lloc al nostre cos.
Les fruites són molt saboroses, ens aporten plaer i frescor: les podeu menjar simplement com a berenar o convertir-les en una deliciosa amanida de fruites de temporada. No menys favorits de tots nosaltres són els pastissos amb fruita o els pastissos amb fruita.
Fins i tot si sou fans de les temptacions dolces com el pa de pessic, les galetes o els pastissos de xocolata, és millor ser una mica més moderats en el seu consum, ja que contenen molt sucre. Això fins i tot pot provocar l’aparició de diabetis, problemes de pell o obesitat si està predisposat o té un metabolisme més lent.
D’altra banda, les fruites no només són delicioses, sinó que també són molt útils i ara és la temporada dels éssers estimats fruits d’hivern com ara plàtans i mandarines, que heu d’incloure a la llista de la compra la propera vegada.
Aquí quins fruits són útils durant els mesos d’hivern?
Nar
És una fruita molt saborosa i sucosa, però al mateix temps és força útil per a la nostra salut. La magrana s'ha conreat des de fa relativament temps, però encara per a moltes persones aquesta fruita sona com un autèntic exòtic. És molt bo per a la nostra salut, ja que és ric en antioxidants beneficiosos, potassi i fibra. A més, té moltes vitamines i fins i tot es pot dir que és una autèntica vitamina bomba. Hauríeu de menjar magrana a l’hivern, perquè és la temporada i perquè la magrana combat els virus.
Un problema comú és que la gent ni tan sols sap com consumir-la, sobretot si no els agrada la magrana. La veritat és que podeu afegir-la amb seguretat a la vostra amanida o fer un deliciós suc de magrana.
La magrana és força funcional pel que fa al seu ús, és a dir, també es pot utilitzar per preparar un esmalt per a pollastre rostit o patates al forn. Durant els mesos d’hivern també podeu preparar un te força saborós i fragant amb pell de magrana.
Peres
Amb prou feines hi ha gent a qui no li agrada menjar peres sucoses i perfumades. Són els fruits ideals per als mesos d’hivern, però al mateix temps es poden trobar fàcilment a les botigues en aquesta època de l’any. Igual que les pomes, es poden caramelitzar i esdevenir increïblement delicioses.
Si us agrada menjar pastís casolà, la propera vegada podeu fer-ne un pastís amb peres, que complementin perfectament el gust de les pastes. A partir d’aquestes fruites es poden elaborar diverses salses agredolces, que combinen perfectament amb el pollastre i el porc, així com les verdures.
Si heu decidit cuinar-los, el millor és deixar-vos a les varietats dures Bosque i Anjou. Per a les amanides, és millor parar a les peres asiàtiques, ja que tenen una textura molt delicada i es poden menjar fins i tot així.
tingueu en compte que peres s’espatllen força ràpidament i per això és important consumir-los immediatament.
Menjar sempre prou fruita, ja que enforteixen el nostre sistema immunitari i també són un autèntic magatzem de diverses vitamines, minerals i oligoelements que són molt útils per a la nostra salut. I recordeu que, a més d’una dieta variada, també heu de portar un estil de vida actiu i fer exercici regularment per gaudir d’una bona salut.
I, mentrestant, feu la vostra vida més dolça amb les nostres receptes de pastissos de pera, peres escalfades o amanides de magrana.
Recomanat:
Aquestes Són Les 10 Verdures D’hivern Més Saludables
A la primavera i a l’estiu es pot menjar qualsevol cosa verdures voler. A l’hivern, però, la situació es complica una mica. No totes les verdures aconsegueixen sobreviure, conservant el seu sabor durant els mesos freds. Afortunadament, hi ha un grup anomenat verdures d’hivern , que creixen fins i tot a temperatures severes.
No Guardeu Mai Aquestes Fruites I Verdures Juntes
Si compres regularment fruites i verdures , probablement s’hagi adonat que de vegades es descomponen molt ràpidament. Podeu evitar aquest fenomen seguint consells per a l’emmagatzematge intel·ligent de fruites i verdures . Mantingueu els cogombres separats La majoria de les fruites, com les pomes i els melons, produeixen un gas que accelera la maduració, però també fa malbé altres productes vegetals.
Menja Aquestes Fruites Si Vols Baixar La Tensió Arterial
Les fruites afecten la pressió arterial de manera diferent. Així, segons estudis recents en síndria, a més del potassi, s'han trobat un aminoàcid específic que disminueix la pressió arterial. Els plàtans també són rics en potassi i, per tant, són un aliment imprescindible per a persones amb pressió arterial alta.
Feu Les Verdures 100 Vegades Més Gustoses Amb Aquestes Marinades
Les verdures es poden marinar abans o després de rostir-les. Us oferim receptes d’ambdues opcions i una altra marinada de coliflor més inusual. Si voleu tastar les verdures abans de rostir-les, feu la següent marinada: Adob de verdures amb pebre vermell Productes necessaris:
Menja 1 Taronja Al Dia Per Protegir-te D’aquestes Terribles Malalties
A part del fet que les taronges són molt refrescants, saboroses i són una excel·lent font de vitamina C, resulta que també tenen beneficis mèdics insospitats per a la nostra salut. Un nou estudi clau de la Universitat de Tohuku al Japó va trobar que menjar una taronja al dia pot reduir el risc de demència un quart, segons Mail Online.
